走近敦煌舞，桑榆绽芳华 ——三好校区2026级敦煌舞班学习成果纪实

百合芳园

时光荏苒，步履生香。一群热爱传统文化的学员怀揣热忱相聚课堂，从零基础起步，勤学苦练、步步前行，在学校教学成果展中精彩绽放，交出了一份优异的答卷，尽显新时代老年大学学员的精神风貌。

　　敦煌舞源自千年敦煌壁画，承载着厚重的丝路文化底蕴，舞姿典雅灵动、气韵悠远独特，极具东方艺术魅力。但对体态、手势、韵律有着较高要求，初学难度不小。我们一群平均年龄67岁的学员，都没有舞蹈基础，对敦煌舞的专业技法和文化内涵全然陌生。大家怀着对国风古韵的喜爱，不惧短板，从零开始、潜心求学，开启了沉浸式的古典舞蹈学习之旅。

　　学有所获，不负师恩。授课老师徐雨微，专业功底深厚，教学经验丰富，深谙中老年学员的学习节奏。课上，教学耐心细致、循序渐进，兼顾专业性与实用性。课下，针对大三指，兰花掌，拈花、反弹琵琶，吹笛箫等经典敦煌手姿和动作，以及手，眼，脚，腿，腰的体态韵律，带着同学们逐一拆解动作、反复示范纠错，手把手打磨每一个细节，感悟每一个动作要领。同时，结合敦煌壁画、丝路文化典故授课，让大家不仅跳出舞姿、读懂底蕴，还做到以舞传韵、以艺悟美，以乐健身。

三个多月的坚持与努力，见证了同学们的华丽蜕变。从最初肢体僵硬、站不稳，动作不协调，到如今身姿舒展、挺拔，舞步流畅，同学们在学习与排练中不断突破自我，超越自我，提升自我。伴着悠扬古朴的《石窟·沁莲》乐曲，大家衣袂轻扬、体态端庄，抬手投足中，复刻壁画神韵，一颦一笑中尽显古典温婉，整齐优美的舞姿、从容饱满的状态，充分展现了大家的学习成果。

　　岁月不老，热爱不止。一个学期的学习，同学们收获满满、感触良多。大家纷纷表示，敦煌舞不仅锻炼了形体、舒展了身心、提升了气质，更丰富了退休生活，陶冶了艺术情操。课堂的相伴学习让大家结识了新朋老友、收获了开心快乐，体会到了老有所学、老有所乐、老得优雅的真谛。

　　一张张照片定格美好瞬间，一段段舞姿记录成长足迹。未来，敦煌舞班全体师生将继续深耕古韵舞姿，传承民族文化，以优雅舞蹈点亮夕阳晚霞，在热爱与坚持中遇见更好的自己，绽放桑榆芳华。