探秘太极拳•龙篇（1）定海神针

吉海

　　观此照片，师爷王天保气定神闲，自带渊渟岳峙之气场，红尘喧嚣、世事纷扰，皆难侵其身、难撼其神，内蕴中宫定力、龙潜渊底之沛然气象。恩师李家洲一语点破秘要：太极拳乃君子之拳，自带王者风范、皇家气象。

寥寥数语，正是太极藏龙劲扎根立身、蕴劲藏神的根本心法。藏龙者，潜于中宫、隐于脊柱、蓄于丹田，不轻易显形发力，却内藏周天造化、周身整劲。悟透此数语，练入藏龙劲本源，不仅拳架身法层层精进，更能安身定神，让心神有归、底气有根。

一、无形中轴，定海神针

习藏龙劲，先不忙盘架走式。 寻一处清净之地，安然站立，双脚与肩同宽，双膝微微松曲，不刻意挺胸，不刻意收腹，周身全然放松，似笑非笑，似尿非尿，敛神内观，静静体会自身整条脊柱。

在身躯正中，自有一条虚无却真切的垂直线，自头顶百会穴直贯而下，沿颈椎、胸椎、腰椎，过命门、落尾闾，直通地底深处。这条线有形若无、有相若虚，恰似古宅梁间悬一缕细丝，丝坠铜丸，悬空垂立，风不能摇，偏不能斜。

身形随之自然端平，落入无过无不及、不僵不塌的安舒本态，这便是太极拳根基立身中正，更是藏龙劲潜龙归位的玄关要窍。

拳论有云：身必以端正为本，以周身自然为妙。此中正，绝非硬板挺直，而是找准天地人合一的身中黄线。中轴一立，如龙归深潭、龙身盘定，藏龙劲便有了扎根之处；中线一稳，周身筋骨气机自有依凭，蓄劲、藏劲、蕴劲，皆从此中而生。

二、守住定海神针，藏龙劲两大心法玄关

独重提顶、吊裆二诀，恰是立身中正之门户，更是藏龙劲锁固中宫、蓄养内劲的不二法门。

心法一：提顶——虚灵悬顶，龙头高悬

所谓提顶，重在虚灵顶劲，绝非伸颈仰头、硬挺脖颈。只须意念觉照头顶百会，似有一缕发丝轻轻向上虚悬领起，下颌自然微收，颈椎节节松开、节节舒展。

此为藏龙劲龙头上领之象：龙首高昂于天门，清阳自升，浊气自降，神意居上而不浮，身形立顶而不僵，为周身气机贯通、龙气内敛埋下根基。

心法二：吊裆——尾闾内敛，龙尾固根

所谓吊裆，乃是尾闾骨尖微微向内收敛，以神意轻轻朝向小腹、会阴之间暗合，意念可放远不滞，配合两膝两胯微微内裹，自然凝成裹裆固根之势。

此乃藏龙劲龙尾盘锁之妙：龙尾回卷护丹田、固命门，下盘扎根如深潭磐石，上虚下实，上领下沉，气机自此上下相接，龙劲潜藏于胯腰之间，蓄而不发。

更传藏龙劲精微秘意：立身站定、未起动势之前，以百会一点神意，轻轻照定身中这条中线。不用蛮力、不需刻意，如同眼神余光遥望山巅灯火，若即若离、若有若无。

片刻之间，自能觉脊柱如龙骨一般，被无形神意轻轻提起，骨节一节一节向上拔伸，骨缝之间空灵通透，一股清润爽利之气贯彻脊骨。

这便是拔背真义，亦是藏龙劲龙骨上拔的真机：大椎穴虚领拔高，同步涵胸虚空，后背松沉舒展，两肋肩胛骨顺势下落松敛，最终气贴于背、浑圆如笼。龙身舒展，脊骨通透，藏龙劲便在筋骨开合之间，默默蕴养成型。

三、定海神针一动皆整，藏龙劲周身运化

中线锁住，中宫立定，龙骨安稳，再缓缓抬手运架。

此刻便会豁然明白：抬起的臂膀，从不是皮肉筋骨的拙力使然，而是身中中线之内气如龙潜涌动，自丹田命门盘旋升腾，沿龙骨贯达周身，漫灌肩肘指尖。全身松而不懈、整而不僵，内藏龙势，外显柔和。

太极拳藏龙劲要义：每一动皆从中宫中线定海神针生发，每一势必收归定海神针中线本源。起于中、行于中、归于中，龙气绕中轴定海神针周天流转，不偏不散、不泄不浮。

藏龙劲八面支撑本源：一站定，便自觉身前身后、左右四方皆有气机放长延展，自身稳立十字正中；再加纵横十字相交，身居八方中心点位。虚实自分，八方立定，前后左右、四隅八方，如八条无形龙线环绕周身。

自身常守八不倚靠之中心，向任意一方发放劲力，其余七方气机同步撑长、同步含藏。这正是藏龙劲潜蓄于内、发用周身的境界，契合拳经一举动周身俱要轻灵、一动无有不动之真旨。

龙隐中宫，劲藏筋骨，一动则周身龙骨同转，一静则整劲内敛归根，便是藏龙劲最上乘的运化之妙。

四、守中即是藏龙，身心合一立住根本

久习渐悟：所谓立身中正，从来不是一个死板固定的架子，而是定海神针常在、中宫不丢的灵觉与定力。

守住这一条身中定线一一定海神针，藏龙内劲自能蕴养深厚，静如山岳藏潜龙，动若江河起波澜。身形桩架端正，内气虚灵相合，外力不能侵、不能撼，这便是立身中正修成的功夫，更是藏龙劲守中蓄势、以静制动的内核。

这份龙藏定力，可从拳架融入日用行持。候车伫立、办公静坐、闲居安坐，只需一念回神，轻轻照定身中定海神针，即刻身形归正、气机归顺、心神归宁。

太极本自无极而生，虚极静笃而后分阴阳，阴阳互化、虚实相生。当立身中正、命门轻挑、脊柱上拔之时，周身筋骨节节贯穿，劲力不顶不丢、通达圆整，藏龙劲潜于脊、蓄于丹、行于脉，自然成就上下相随、周身一家的格局。

日后与人搭手推手，自能感而即应、触而即化，旋转自如、无不得力，皆是守中藏龙之功。

五、重寻定海神针

今人终日被纷杂俗务、欲望杂念撕扯牵绊：低头刷屏则含胸塌脊，久坐伏案则腰曲骨斜，心绪焦虑则眉头紧锁、神思外驰。

定海神针丢失，脊柱的龙骨歪斜，内心的定根也就散架。遂肩颈淤堵、腰背酸痛、夜寐不宁、心绪烦躁、神思涣散，种种身心耗损接踵而至。

世人多向外求养生，进补食补、奔波运动，却不知最高明的养生，最上乘的养劲，不过是找回自身定海神针，守住内心藏龙定力。

每日不必多时，只需八、九分钟，闭目静立，内观照见百会至会阴的无形垂线一一定海神针，松脊柱、敛神意、固中宫。脊骨得养，气机得通，心神得安，藏龙之气自会潜养于身，不刻意、不强求，却润物无声、固本培元。

立身中正，命门轻挑，脊柱上拔十二字真言，正是太极藏龙劲入门筑基、修身立命的无上心要。它不只是太极拳身法的玄关密钥，更是藏龙劲潜中守正、内敛藏神的思维大道，亦是中国人处世安身、静定修心的人生智慧。

行走俗世红尘，世事喧嚣扰攘，唯需象师爷王天保那样守住自身这根身中定海神针。身形不偏，心气不歪，做人不卑不亢，行事不急不躁。心有定海神针，便有筋骨定力；心有归处，便有藏龙内蕴。这便是太极藏龙劲，赠予世人最深沉的静定，最高维的养生。

自今起，放下浮躁，静静站定，寻回你身中定海神针，养一份藏龙于内、静定于心的底气与修为。