夏日限定守护！咸水沽第七小学学生暑假疾病预防及日常生活安全防护指南

咸水沽第七小学

蝉鸣盛夏，快乐放假！暑假是孩子们放松玩耍、探索自然的美好时光，但夏季高温燥热、昼夜温差大、蚊虫增多，也是各类疾病和安全意外的高发期。
　　为守护孩子们度过一个健康、安全、快乐、充实的暑假，现整理了专属小学生的暑期防病+安全攻略，简单好记、操作性强，家长和小朋友们一起学起来吧！

第一篇章：夏季常见病预防，远离夏日小烦恼

盛夏烈日炎炎、空气干燥，偶尔突发闷热阴雨，很容易引发季节性小病痛，做好防护就能轻松规避！

中暑：夏日头号“隐形杀手”

夏季正午紫外线极强，10:00-16:00地表温度飙升，孩子长时间户外活动、剧烈奔跑玩耍，极易中暑。 预防小妙招
•尽量避开正午高温时段外出，户外活动选择清晨、傍晚凉爽时间。
•外出穿戴透气薄长袖、遮阳帽，随身携带水杯，出汗多可少量多次喝淡盐水补充水分。
•居家保持开窗通风，不长期待在密闭闷热的房间。 应急处理：出现头晕、乏力、恶心、脸红发烫、出虚汗等症状，立刻转移到阴凉通风处，解开衣物，用湿毛巾擦拭额头、脖颈、手臂降温，严重时及时就医。

肠胃疾病：病从口入要警惕

夏季高温干燥，食物极易变质发霉，孩子贪吃冷饮、冰镇瓜果、路边小吃，很容易引发腹痛、腹泻、急性肠胃炎。 预防小妙招
•拒绝暴饮暴食，不贪凉，少吃冰棒、冰镇饮料、冷藏瓜果，避免肠胃受凉痉挛。
•不吃路边无资质小吃、过期零食，剩菜剩饭及时冷藏，变质食物坚决丢弃。
•瓜果食用前彻底清洗，不生吃未洗净的黄瓜、西红柿、桃子等应季果蔬。

蚊虫叮咬、晒伤：夏日皮肤小困扰

夏季蚊虫活跃，户外草地、树林、河边蚊虫居多，且紫外线强烈，孩子皮肤娇嫩，易红肿发炎、晒伤脱皮。 预防小妙招
•户外玩耍穿浅色透气长衣长裤，适量涂抹儿童专用驱蚊、防晒用品。
•居家及时清理窗台、阳台积水，消灭蚊虫滋生地，夜间睡觉可使用蚊帐。
•蚊虫叮咬后不要抓挠，避免皮肤破损感染，晒伤后及时冷敷舒缓。

第二篇章：传染性疾病防控，筑牢健康防线

暑假孩子外出游玩、串门聚会、去公共场所增多，人员流动大，极易接触病菌，做好防护，远离传染病！

手足口病、疱疹性咽峡炎

7-8月是高发高峰期，多见于小学生，通过手、口、接触玩具、公共物品传播，症状为手心脚心红疹、口腔疱疹、发烧咽痛。 预防口诀：勤洗手、不摸嘴、不共用餐具、少去人群密集密闭场所，玩具、生活用品定期清洗晾晒。

流感、呼吸道感染

夏季空调使用频繁，室内外温差大，冷热交替极易感冒，引发咽痛、咳嗽、发热等呼吸道症状。 预防口诀：空调温度不低于26℃，不对着风口直吹，定时开窗通风，增减衣物及时，避免冷热交替受凉。

诺如、轮状病毒感染

主要通过不洁饮食、脏手传播，发病快，会出现呕吐、腹泻、腹痛等症状，传染性极强。 预防口诀：饭前便后必洗手，不吃生冷生水，外出归来及时清洁双手，不接触患病人员。

第三篇章：健康生活方式，养成好习惯伴成长

暑假是养成良好习惯的黄金期，贴合夏日生活特点，坚持健康作息，活力满满过假期！

规律作息，拒绝熬夜

不用早起上学也不松懈，坚持早睡早起、午休半小时，不熬夜看电视、玩手机，避免昼夜颠倒、精神萎靡、免疫力下降。

科学饮食，营养均衡

多吃应季蔬菜、瓜果、杂粮，荤素搭配、三餐定时。不挑食偏食，不把零食、冷饮当正餐，多喝温水，补充夏季身体流失水分。

适度运动，强健体魄

利用早晚凉爽时段，进行跑步、跳绳、散步等户外运动，增强抵抗力。避免正午高温剧烈运动，运动后及时擦汗补水，不立刻冲凉水澡、吃冷饮。

卫生自律，做好防护

坚持“七步洗手法”，勤剪指甲、勤换衣物、勤打扫房间。个人毛巾、水杯、餐具专人专用，不混用、不共享，杜绝病菌交叉感染。

第四篇章：生活学习安全提示，安全不放假

快乐暑假，安全第一！牢记各类安全准则，规避生活、学习、出行风险，守住安全底线。

防溺水安全（重中之重）

夏季河道、池塘、水库积水较多，水位深浅不定，隐患极大！
•严格遵守六不准：不私自下水游泳、不擅自结伴玩水、不在无家长监护的水域玩耍、不到陌生水域垂钓嬉戏、不盲目下水施救、不攀爬水边护栏。
　　•游泳仅选择正规泳池，全程家长陪同。发现同伴溺水，不盲目拉手施救，立刻呼救成人、拨打110、120求助。

居家安全

•安全用电用火：不触碰插座、电线、电器，不私自摆弄燃气灶具、打火机、蚊香，远离易燃易爆物品。
•居家防护：独自在家不给陌生人开门，不高空抛物，不攀爬阳台、窗户，谨防坠落。
　　•饮食安全：不吃野生蘑菇、野外不明果实，不食用变质、过期食物，杜绝食物中毒。

出行交通安全

•外出遵守交通规则，过马路走斑马线、不闯红灯、不横穿马路、不在路上追逐打闹。
•乘坐私家车坐在后排并系好安全带，不坐无牌无证、超载车辆，未满年龄不骑行电动车上路。
　　•景区游玩紧跟家长，不脱离视线，不攀爬危险设施，远离陡坡、悬崖、深水区域。

网络与学习安全

•合理规划假期学习，劳逸结合，不沉迷手机、电脑、短视频，控制电子产品使用时长，保护视力。
•文明上网，不浏览不良信息，不随意添加陌生好友，不透露个人、家庭信息，谨防网络诈骗。
　　•暑期阅读、练字、做家务，充实假期生活，养成自律好习惯。

尾声：平安盛夏，不负时光

夏日漫漫，安全相伴，健康同行！暑假不仅是放松休憩的时光，更是成长进步的契机。
　　希望每一位学生都能牢记防病安全知识，讲卫生、守安全、好习惯、强体魄，远离疾病、规避危险，在家长的陪伴下，度过一个平安、健康、快乐、有意义的暑假！

撰稿：宋兴宇

制作：宋兴宇

初审：崔 燕

复审：周芳宇

终审：刘春珍