《高效能人士的七个习惯》阅读笔记

小啰啰

《高效能人士的七个习惯》Day 6

1、金句

①请赐我智慧去辨别可直接控制的问题、可间接控制的问题和无法控制的问题。

生活里我们总爱内耗，大多是抓错了重点：

直接控制：自己的情绪、作息、说话方式、做事态度、要不要努力、怎么待人，这些完全由你说了算；

间接控制：别人对你的看法、家人的习惯、同事的配合、孩子的成绩，你没法强迫，但可以用沟通、行动慢慢影响；

无法控制：天气、别人的评价、已经发生的事、他人的选择、意外状况。

落地做法：遇事先分三类，不纠结无法控制的，不强行改变别人，只管好自己能做主的，烦恼直接少一半。

②积极主动，依据客观价值行事，而非主观感受，经过预估、重点划分、形式判断后，采取行动。扩大个人的影响圈。

很多人做事全凭心情：不想上班就摆烂、情绪不好就发脾气、懒得沟通就冷战，这是被感受牵着走。

积极主动就是：明明不想做家务，但知道干净舒服是自己的价值，主动收拾；明明不想学习，知道成长重要，主动坚持；遇到矛盾不抱怨指责，先想我能做什么改变现状。

落地做法：别等心情好了再做事，按“什么对我重要”来行动，少抱怨环境、他人，多做事，你的话语权和能改变的事就会越来越多。

③把关注圈的“如果”语言方式更换成影响圈的“我可以”语言方式，保持乐观进取的心态。

关注圈抱怨版（如果）：

如果别人不刁难我就好了、如果运气好点就好了、如果家里条件好我就轻松了；

影响圈行动版（我可以）：

别人刁难我，我可以好好沟通守住底线；运气一般，我可以踏实努力；条件普通，我可以慢慢提升自己。

落地做法：日常说话刻意替换句式，停止幻想外部变好，专注自己能做的小事，焦虑会少，行动力会变强。

④我们对任何错误的回应都会影响到人生的下一刻，所以一定要立刻承认并加以改正，避免殃及未来，这样我们也会重获力量。

生活中很常见：做错事第一反应是辩解、甩锅、嘴硬，越拖越糟，不仅事情没解决，还消耗自信、破坏关系。

比如跟家人吵架说错话、工作粗心出错、答应别人的事没做到。

落地做法：错了不找借口，立刻道歉、补救、复盘，下次不再犯。及时止损，反而会让你更有底气，不会被愧疚和遗憾困住。

⑤两种能够直接掌控人生的途径:一是做出承诺，并信守诺言。二是确立目标，并付诸实践。

不用追求惊天动地的改变，日常两件事就能稳住生活：

做出承诺，说到做到：答应自己早睡、运动、读书，答应别人帮忙、守时，小事守诺，慢慢就掌控了自律和人品；

确立小目标，立刻去做：别只空想变好，定小目标，比如每天读10页书、少刷半小时手机、好好沟通一次，一点点执行。

落地做法：每天给自己一个小承诺、一个小目标，完成就是在掌控自己的人生。