<p class="ql-block">一、坐姿（核心：稳、放松、视线正对画面）</p><p class="ql-block">1. 座椅与距离</p><p class="ql-block">身体离画架/画板一臂左右，不要贴太近或太远；双脚平放地面，腰背自然挺直，不弯腰驼背、不瘫坐。</p><p class="ql-block">2. 身体角度</p><p class="ql-block">身体侧对画板（不要正对着），胸口不抵画板，手臂能自由伸展转动。</p><p class="ql-block">3. 视线</p><p class="ql-block">眼睛与画面保持40–60cm，视线垂直纸面，避免歪头斜视（容易画形不准）。</p><p class="ql-block">二、画板摆放</p><p class="ql-block">• 立式画架：画板微微向前倾斜（约15°–30°），板面正对视线，不竖成90°。</p><p class="ql-block">• 桌面作画：画板垫高、倾斜，不要平放在桌上，防止透视变形、脖子酸痛。</p><p class="ql-block">三、两种标准握笔方式（最常用）</p><p class="ql-block">1. 横握笔（长线条、铺大色调、起稿）主力握法</p><p class="ql-block">• 手指捏住铅笔中后段，笔尖朝外，手腕放松，用手臂带动运笔，不是只动手腕。</p><p class="ql-block">• 适合：长直线、大面积铺明暗、构图起形，线条舒展流畅。</p><p class="ql-block">2. 竖握笔（细节、刻画、排线）细节握法</p><p class="ql-block">• 像平时写字一样握笔，握位偏靠前，发力以手腕+手指为主。</p><p class="ql-block">• 适合：轮廓细化、五官/物体细节、小范围排线、高光卡点。</p><p class="ql-block">四、运笔&手部禁忌</p><p class="ql-block">1. 作画时手腕、手肘不要死死贴在画板上，大面积作画悬空手臂，灵活度更高。</p><p class="ql-block">2. 排线：手臂匀速移动，线条轻重均匀，不反复来回蹭线。</p><p class="ql-block">3. 手别蹭画面：画左侧区域右手抬高，画右侧左手可垫一张废纸，避免蹭花铅粉。</p> <p class="ql-block">立体几何</p> <p class="ql-block">水果静物</p> <p class="ql-block">石膏头像</p>