丙午仲夏修身心，于烟火岁月寻本心

百草客 张学勤

　　时序步入丙午双火之年，盛夏六月暑气升腾，阳气炽盛，燥热之风既搅动外界喧嚣，也极易扰乱人内心心绪。燥热时节人心浮躁，杂念丛生，恰逢此时回望古训：慎独则心安，主敬则身强，求仁则人悦，习劳则神清。四句箴言，道尽修身养心根本。世人总执着于长寿康健，拼尽全力调养体魄，执着于百岁绵长的寿命，可细思一句诘问：如果活着不是为了快乐，纵使长命百岁，漫漫岁月又有几分意义？身处烟火沸腾的当下，我们不妨借着仲夏时节，以四句修身之道为标尺，调养身体、安顿心灵、丰盈精神，在烟火流年里兼顾健康长寿与内心欢愉，寻得身心灵平衡自在的活法。

慎独，是独处之时守住本心，安放焦躁心绪，筑牢内心安稳的根基，亦是燥热六月养心第一课。丙午火年火气偏旺，夏日白昼漫长，独处的时刻变多，无人管束之际，人极易滋生懒散、焦虑、猜忌等杂念。白日喧嚣过后，夜晚独坐室内，刷着繁杂碎片化信息，思虑琐事得失，攀比旁人境遇，忧思郁结于心，心神耗损，睡眠难安，身心便陷入内耗之中。慎独便是守住独处的本心，无人监督之时约束自我，放下无端思虑。暑日傍晚临窗静坐，抛开电子设备纷扰，静观晚风流云，正视内心欲望，剔除无谓执念。内心不再反复纠结得失对错，不安的情绪慢慢沉淀，焦虑消散，心安自成。内心平和安稳，心绪便不会被燥热暑气裹挟扰动，心绪和顺，气血平缓，心神康健才有根基。倘若独处时任由杂念肆意蔓延，整日陷入精神内耗，纵然身体无病痛，内心常年烦闷愁苦，漫长年岁只剩煎熬，长寿便成了孤寂枯燥的漫长煎熬。

主敬，心怀恭谨自持之心，端正日常起居节律，强健肉身体魄，让身心拥有抵御疲惫浮躁的底气。心存恭敬，对内敬畏自身身体节律，对外敬重世间万物，便是端正生活态度。仲夏六月酷暑难耐，酷暑之下不少人作息颠倒，白日贪凉慵懒嗜睡，深夜熬夜消暑贪乐，冷饮、宵夜无度，作息混乱，耗损元气，燥热上火、疲惫乏力接踵而至。心怀主敬，便是敬畏身体运行规律，顺应夏日昼长夜短的时节特点，早睡早起，正午适度小憩避暑养气，少贪寒凉，节制饮食，守住起居分寸。待人处事之时，保持谦和郑重，遇事不急不躁，遇事不暴怒动气，怒火最易耗伤心火，火年本火气炽盛，动辄发火，肝火心火交织相冲，极易损耗身体元气。常怀恭敬沉稳之心，遇事沉下心冷静应对，情绪起伏有度，气血顺畅调和，体魄自会日渐强健。强健的躯体，是享受生活欢愉的基础，拥有康健体魄，才有底气感受晚风暮色、烟火日常，体味生活细碎欢喜，不然常年体弱多病，病痛缠身，悠长岁月只剩病痛折磨，长寿便失去了原本的价值。

求仁，心怀宽厚善意，待人温和友善，在人际相处之中收获暖意欢愉，丰盈精神世界。仁，是体恤他人，心怀善意，懂得包容体谅。当下生活节奏急促，大家奔波于工作生计之中，常会因琐事与人争执计较，隔阂猜忌堆积，人际矛盾带来烦闷压抑，孤独与戾气困住心神。盛夏时节，烟火市井热闹繁盛，邻里相逢、亲友相聚皆是寻常，待人宽厚随和，体谅旁人难处，愿意伸出举手之劳的善意，化解细碎矛盾。与人相处时少一分算计争执，多一分体谅包容，善意流转之间，收获他人善意回馈，相处和睦舒心，内心生出暖意欢喜。人活一世，精神喜乐离不开人情烟火的滋养，懂得心怀仁爱，善待周遭之人，在温暖的人际关系中消解孤独戾气，精神世界充盈松弛。孤身百岁，身旁缺少温情暖意，终日孑然孤僻，纵使寿命绵长，日子清冷寡淡，难寻欢愉，漫长时光只剩孤寂空寂。

习劳，勤于劳作运动，兼顾体力付出与日常耕耘，涤荡杂念浊气，清澄神志本心。盛夏暑气郁滞，久坐慵懒不动，湿气郁结体内，人便精神昏沉萎靡，思绪混沌迟钝。习劳不拘泥于繁重劳作，清晨迎着晨光散步慢跑，舒展筋骨，排出体内暑湿浊气；闲暇时打理花草，处理日常家务，或是专注手头工作事务，踏实耕耘付出。身体在适度劳作中气血活络，排尽慵懒湿气，疲惫过后酣然休憩，睡眠质量更佳。身体劳作的过程，亦是清空胡思乱想杂念的过程，当我们专注于当下事务，空想焦虑便无处滋生，混沌纷乱的思绪慢慢厘清，神志澄澈清明。懒散度日，终日躺卧虚度光阴，人愈发倦怠颓废，思绪混沌，内心空虚迷茫，日复一日虚度时光，岁月枯燥乏味。适度劳作，挥洒汗水，在耕耘之中收获充实的获得感，体会耕耘后的满足喜悦，日子鲜活充实，神志清朗通透，身心灵同步舒展松弛。

长寿从不是人生唯一目标，百岁高龄只是时光长度，内心欢愉，精神丰盈，身心康健，才决定着生活的厚度。丙午盛夏，火运蒸腾，外界燥热喧嚣，世事纷扰多变，我们不必执着一味追逐绵长寿命，而是以慎独安心神，以主敬强体魄，以求仁获温情，以习劳清神志。调理身体节律，安顿浮躁内心，丰盈精神底色，守住内心欢喜本心。

愿我们于六月烟火盛夏之中，修好自身身心灵，顺应时节、沉淀本心，兼顾健康与欢愉，不必困于只求长寿的执念，在岁岁流年里，活得身心康健，活得自在欢喜，让漫长余生，每一段时光都存有烟火暖意与心底欢愉。