胖人补气，瘦人补血。两个祖传方子，把身体调匀称。

郭栩帆 艾灸、面诊、幸福家庭指导

我身边有俩反差特别大的老熟人。

楼下张姨天天念叨自己 “喝凉水都长肉”，晚上半碗米饭都不敢吃，走路都喘，体重愣是下不去。

对面楼的老李顿顿无肉不欢，红烧肉扣肉轮着来，快六十了裤腰还松垮垮，体检啥毛病没有。

你说气人不气人？搁谁身上不得纳闷？很多人觉得胖就是肉吃多了，真不是。

古人早就把胖分了类，有一种叫 “膏人”，肉感就像冬天凝住的猪油，白白腻腻软塌塌的。这种胖的根子就在脾上。

老话说 “胖人多气虚” 真不是瞎说，腰腹上的肥肉，说白了就是身体没运走的垃圾。

垃圾堆在哪儿哪儿出问题：堆在肝上是脂肪肝，混进血里血脂高，堆在肚皮上就是 “游泳圈”。

那瘦子呢？大多是血不够。

血是养全身的，血足的人脸色红润，沾枕头就能睡。

血一虚就跟花浇不上水似的，吃再多也补不到点子上，脸色蜡黄，失眠难安，还容易手脚发麻。

其实说穿了也公平：气虚兜不住肉，就堆成胖子；血虚留不住养分，就瘦成杆子。

气就像车的发动机，血就是油箱里的油，气推着血走，血带着气跑，哪一边出问题，身体都顺畅不了。

就说胖吧，看着都是胖，内里差远了，常见的分四种，你可以对照看看。

最常见的是浑身匀称胖的 “脂人”。

这种人说话声不大，懒得动弹，爬三楼得歇两口气，舌头两边全是牙印。

说白了就是气不足，动力不够，推不动体内代谢废物。

平时多吃小米、胡萝卜、香菇，党参也挺好，健脾补气，正对这种没劲儿的虚胖。

还有一种特别怕冷的 “肥人”。

上下都胖，尤其怕凉，大夏天都得披外套，大便常年不成形，手脚永远冰凉。

这是身子里的 “小火苗” 不够旺，连脂肪都化不掉。

平时多搓后背脊柱沿线，重点揉长强、命门、百会这几个位置，都是通阳气的要道，常揉能提火气。

再就是肚子特别大的 “膏人”。

脑门脸上天天冒油，眼泡肿着，肚子上的肉松垮垮，平时痰多，总觉得胸口闷。

这是痰湿太重堵死了气路，才闷出的虚胖。

得先化湿排水，冬瓜、赤小豆、荷叶、山楂煮水当茶喝就行。

湿气排出去，再稍微动一动，肚子上的游泳圈慢慢就瘪了。

最后一种是浑身肉瓷实的 “肉人”。

一般人高马大，肉捏着硬邦邦，脾气急一点就着，脸上油光锃亮还爱长痘，胃口特别好。

这就是胃热脾湿，好比锅里水烧干了还一个劲儿添柴火。

得清热利湿，绿豆、冬瓜、苦瓜、薏米多吃点，辣椒油炸的就别碰了。

手肘弯的曲池穴，每天用大拇指按一两分钟，能帮着降火气。

说了这么多，到底该怎么调？中医思路特别简单：胖的多半补气，瘦的多半补血。

气虚型肥胖想调底子，有个经典基础方叫四君子汤，专门健脾补气：人参、白术、茯苓各 9 克，甘草 6 克。

脾胃气足了，垃圾能及时运走，自然不容易堆在腰腹上。

血虚的瘦子，尤其是能吃还不长肉的，可参考《嵩崖尊生》里的加味四物汤：

当归 9 克、熟地 9 克、川芎 5 克、白芍 6 克、人参 5 克、白术 5 克、砂仁 3 克，水煎服，这是一次的量。