<p class="ql-block"><b>别忽视身体的“小警报”：郭生白说亚健康其实是本能在“求救”</b></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">中医本能学派开创者郭生白用“本能系统论”把亚健康讲得很明白：它不是真生病，而是身体的调节、代谢这些“本能系统”乱了套，就像机器零件没坏但转得不顺畅，是大病来临前的“预警信号”。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">为啥说它不是病？因为去医院检查，指标可能都正常，但身体就是不舒服，这些“不舒服”就是亚健康的信号，足足有二十多种：平时总觉得累、没精神，脑袋晕乎乎的，嘴里发苦或发干，不想吃饭，要么睡不着、要么睡不醒，记性越来越差，还容易烦躁、发脾气，有时又闷闷不乐，胸口发闷、喘气费劲，腰和膝盖发酸发软，手脚没力气，把脉时医生说“脉又细又紧”，舌头伸出来舌苔又薄又白，大便要么干得拉不出、要么稀得不成形，小便要么发黄、要么一会儿就想上厕所。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">这些难受看似不搭边，其实都是身体“本能”出问题的表现。比如，总觉得累、手脚没力气，是代谢系统偷懒了，营养没送到位；嘴里发苦，不是嘴的问题，是胆的代谢乱了，胆汁跑错了地方；睡不着或睡不醒，是自主调节系统“指挥错了”，该休息时不休息，该醒时没精神；把脉说“脉细紧”，是血管的调节能力下降了，像橡皮筋没弹性了。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">亚健康咋来的？主要是两个原因。一是之前生病时“治错了”，比如感冒发烧，硬用退烧药压下去、或者用了激素，就像强行关掉了身体对抗病毒的“防御系统”，把本能搞乱了；二是平时生活太不注意，天天郁闷、熬夜、胡吃海喝、不爱动，时间长了，身体的“正常运转程序”就被打乱了。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">调亚健康不用盯着二十多种症状“头痛医头、脚痛医脚”，郭生白说关键就一条：帮身体把“本能”找回来。比如别总想着靠药解决，先调整生活：好好吃饭、别熬夜、别瞎琢磨烦心事、每天散散步，就像给机器加对油、定期保养。身体的本能很聪明，只要你给它创造好条件，紊乱的代谢、调节系统自己就会慢慢归位，那些没精神、口苦、睡不着的毛病，自然就跟着好了。</p> 亚健康二十种典型症状 <p class="ql-block">1. 神疲体倦（疲乏无力、动辄累）</p><p class="ql-block">2. 头昏目眩</p><p class="ql-block">3. 口苦咽干（口舌干燥）</p><p class="ql-block">4. 胃痛胁闷（胸胁胀闷、胃脘不适）</p><p class="ql-block">5. 心烦易怒</p><p class="ql-block">6. 大便秘结（或时干时溏）</p><p class="ql-block">7. 寒热交替（一阵冷一阵热）</p><p class="ql-block">8. 口苦厌食（食欲不振、喜呕）</p><p class="ql-block">9. 心悸水肿（心慌、下肢浮肿）</p><p class="ql-block">10. 阳痿阴冷（性功能减退）</p><p class="ql-block">11. 自汗盗汗（或无汗、皮肤干燥）</p><p class="ql-block">12. 乳房胀痛</p><p class="ql-block">13. 肥胖无力</p><p class="ql-block">14. 消瘦无力</p><p class="ql-block">15. 器官下垂（胃下垂、子宫脱垂等）</p><p class="ql-block">16. 乳腺增生</p><p class="ql-block">17. 健忘失忆（记忆力差）</p><p class="ql-block">18. 过敏反应（易过敏）</p><p class="ql-block">19. 嗜睡失眠（要么睡不着、要么睡不醒）</p><p class="ql-block">20. 易患感冒（免疫力低）</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">补充：脉象多为弦细，舌苔薄白少津。</p><p class="ql-block">郭老强调：20项里只要有1项，即可判定为亚健康。</p><p class="ql-block"> </p>