2026.6.13阿里改则一那曲尼玛文布南村

静慢时光

昨晚入住的君晟大酒店条件很好，海拔虽然较高，但房间有制氧和暖气，还有加湿气，整个房间很舒适。洗澡，睡眠，感觉都特别好。今早餐也不错，一碗牛肉面两个鸡蛋吃的饱饱的。

早8点半准时出发，沿216国道向那曲市尼玛县文布南村出发

县城的外面就是草原

沿途是远山和草原及觅食的牛羊。

洞措：羌塘深处的蓝绿秘境，藏语里，洞措意为“荒凉湖”。可当你真正站在湖畔，才会发现这名字藏着反差——它是羌塘腹地最灵动的蓝绿眼眸，是阿里荒原上生灵栖居的温柔故乡。

荒原上的蓝色驿站，洞措静卧在西藏阿里改则县洞措乡，距县城约60公里，海拔4400米，是一片面积约88平方公里的高原咸水湖 。它依偎在G216国道与G317国道之间，既是阿里大北线与中线的分岔口，也是穿越羌塘无人区前的重要驿站 。湖水呈弱碱性，由冰雪融水与泉水补给，最深达40米。远处夏岗江雪山终年覆雪，雪峰银光倒映湖面，让天地间的苍茫多了份澄澈。

确登村：羌塘湖畔，大地之树的故乡，藏北阿里改则县洞措乡的一个牧村，洞措湖南岸、G216国道2860里程碑处，因“大地之树”闻名世界 。海拔约4400米，地处改则、措勤、尼玛三县交界，是羌塘腹地的交通与地理节点 。

大地之树（也称地球之树）是一类航拍视角下酷似大树的自然地貌，由水流冲刷、盐晶沉积或风蚀作用形成，地面平视几乎不可见 。改则县点位（天空之树）：G216国道2860里程碑，洞措乡西侧，地貌开阔、树形修长 。

改则县大地之树

地面上的沟壑构成大地之树

藏羚羊

藏野驴

中国有四大无人区，羌塘、可可西里、阿尔金山，罗布泊。前三个都在青藏高原西部，高寒缺氧、人迹罕至，被称为“生命禁区”。

①羌塘无人区（西藏）位于西藏那曲、阿里北部， 面积：约30万平方公里（中国最大）， 海拔：平均5000米以上，“世界屋脊的屋脊”， 特点是高寒荒漠、永久冻土、湖泊众多；藏羚羊、野牦牛、雪豹等野生动物天堂；气候极端，-40℃常见，严禁非法穿越。

②可可西里无人区（青/藏/新交界），位置：青海玉树西部，跨西藏、新疆小部分，面积：约23.5万平方公里，核心保护区约4.5万平方公里 ，海拔：平均4600米，特点：世界自然遗产，藏羚羊核心栖息地；冰川、湖泊、草甸广布；缺氧、暴风雪频发，生态原始脆弱。

③阿尔金山无人区（新疆），位置：新疆若羌县南部，阿尔金山南麓， 面积：约4.5万平方公里， 海拔：平均4600米以上 ，特点：高山环绕的高原盆地，湖泊、湿地丰富；藏野驴、野骆驼等珍稀动物；气候干旱寒冷，“魔鬼谷”多雷暴、强磁场。

④罗布泊无人区，位置：新疆塔里木盆地东部面积：约3000平方公里，海拔：约780米，特点：古楼兰所在地，70年代彻底干涸；“地球之耳”“死亡之海”；极端干旱、高温（地表可达70℃），彭加木、余纯顺在此遇难。

那曲市是中国海拔最高、面积最大地级市；羌塘草原；江河源；无人区门户。 位于西藏北部、青藏高原腹地，西藏北大门；北邻青海、新疆，东接昌都，南连拉萨/日喀则/林芝，西抵阿里 ，面积：35.3万平方公里（中国最大地级市，瑞典国土相当)，行政区划：1区10县——色尼区（市府）、安多、聂荣、比如、嘉黎、索县、巴青、申扎、班戈、尼玛、双湖 ，人口：约50.5万（七普），藏族占98%以上。平均海拔：4500米+；市区（色尼区）4510米；6县超4700米 ， 含氧量：夏季仅为海平面58%，极易高反 ， 气温：年均-0.9℃~-3.3℃，极端-40℃；无绝对无霜期 降水：年均100-200mm，集中在6-9月（暖季） ，大风：年均100天+，11-3月为风季/雪灾高发期。地形：唐古拉山、念青唐古拉山、冈底斯山环绕，羌塘高原核心 江河源：长江、怒江、澜沧江、拉萨河等大江大河源头，“中华水塔”，湖泊：“一错再错”，拥有色林错（西藏第一大湖）、纳木错、当惹雍错等。

西藏那曲市尼玛县阿索乡，距县城西北约120km，G317国道沿线。 海拔：约4800米，高寒缺氧、多风、无常年居民。阿索工区在羌塘无人区南缘，藏羚羊重要产仔通道，连接中仓、军仓、文布等迁徙路径 。阿索工区（常称吉鲁管护站）是羌塘国家级自然保护区那曲片区（尼玛县）的核心管护站点之一，位于尼玛县阿索乡，守护羌塘无人区南缘关键地带 。核心职能（管护重点），野生动物巡护：监测藏羚羊、藏野驴、野牦牛、雪豹等，记录种群与迁徙 。 产仔季守护：5-6月重点看护达孜措产仔区，驱赶天敌、救助幼崽 。反盗猎+防非法穿越：扼守南部进入羌塘核心区要道，严禁无证穿越 。生态监测：记录气候、植被、冻土变化，支撑保护区科研 。

清水河是绒玛乡清水河谷，尼玛县北部绒玛乡境内，G317国道旁、绒玛温泉所在地，也是尼玛与改则县界河。

三头藏羚羊

尼玛县中仓乡（藏北“西大门”），位置：尼玛县最西端，紧邻阿里改则、措勤，是阿里北线S301必经补给点。中仓乡的那来村（K2666），距尼玛县城约210km、改则县城约85km。海拔平均约4800米，乡政府约4750米。面积/人口：约8560km²，人口约2500，纯牧业乡。

宗德巴隆（也作 宗德巴龙），隶属于西藏那曲市尼玛县，属中仓乡辖区，是阿里北线沿线一处河谷/牧场地名。是典型羌塘草原河谷，水草尚可，沿途多见藏野驴、藏原羚等野生动物，视野开阔，可远眺周边低山与远处夏康坚雪山群。无大型景点、寺庙、民居聚落，以原生态荒野风光为主。

阿索乡（西藏那曲市尼玛县），位于尼玛县西部，邻阿里改则县，距县城约140km；S301省道穿境，是那曲西大门 。常住人口1824人， 纯牧业乡，藏族占绝大多数 。面积约7406–8570km²（羌塘草原西部）。海拔：乡政府空隆村约4800m，高寒缺氧 。行政村只有4个，纯牧业，牦牛、绵羊、山羊为主；2025年人均纯收入约25673元。周边多草原、湿地、戈壁；常见藏羚羊、藏野驴、雪豹等野生动物。

阿索乡民居

波仓藏布是尼玛县境内重要内陆河，不是林芝的帕隆藏布 。位于尼玛县中西部，发源于冈底斯山北麓，向北注入羌塘高原内陆湖群 。海拔：源头约5500m，河口约4500m，落差大 。

​尼玛县主要河流之一，与达热藏布、江爱藏布并列 。属内陆河，不流入雅鲁藏布江；滋养沿岸草场，是重要牧场水源 。靠近S301（阿里北线）、中仓乡/阿索乡一带 。

当琼措（也常写为当穹措），藏北那曲市尼玛县的一座咸水湖，紧邻当惹雍措。海拔：4475米 ，面积：约54.5平方公里 ， 看点：湖水一日三色（浅绿→深绿→靛蓝），被称为“小当惹雍”。与当惹雍措原本一体，约1万年前分离，但地下水系仍相通。 地处古象雄文明核心区，是雍仲本教的重要圣地。

当穹村属文布北村，西藏那曲市尼玛县文布乡政府驻地，临当穹措（小当惹雍措），是藏北象雄文化核心区。位置：尼玛县南部，当穹措东北岸，S205省道可达；距文布南村约50km，海拔：约4475米（当穹措湖面） 。面积约54.5km²，古与当惹雍措相连；湖水一日三色，翠蓝多变 。半农半牧；村有当穹寺（黄教），与文布南村（苯教）教派不同。文化：古象雄王国腹地，藏历羊年有转湖祈福传统 。

当琼寺（当穹寺丿 教派：藏传佛教噶举派（也有资料称格鲁派/黄教），楚布寺属寺。 历史：约700年，由扎西活佛主持。特点：文部乡乡政府驻地；与信奉苯教的文部南村形成鲜明对比。位于西藏那曲市尼玛县文部北村、当穹措北岸山坡上，S205省道旁，海拔约4525米。相传寺内有马蹄印圣石在寺内供奉，一块天然巨石，上有清晰马蹄印，传说建寺缘起于此 。 观景视野：屋顶可俯瞰当穹措湖景与文部北村田园。

文部乡（文布乡），位置：尼玛县南部，距县城约95km；S205贯通，北接尼玛镇。海拔：乡政府（北村）约4475米；南村约4645米。面积/人口：约3730km²，人口约2100，半农半牧（藏北罕见农耕区）。行政：辖北村（当穹村，乡政府驻地）、南村（当惹雍措畔）。西藏那曲市尼玛县下辖乡，古象雄文化核心区，含文部北村（当穹村）、文部南村两村。

核心看点:当穹措（北村）：“小当惹雍措”，湖水一日三色；当穹寺（黄教）。当惹雍措（南村）：西藏第四大湖、第二深湖（230米），苯教圣湖；达果雪山（苯教神山） 。象雄遗址：南村琼宗遗址（古象雄王宫）、千年石屋群（非遗营造技艺）。人文：南村苯教文化、孔雀舞非遗；北村黄教，民俗差异鲜明

当惹雍措位于西藏那曲市尼玛县，冈底斯山北麓 。海拔4528米 。面积约835平方公里，西藏第四大湖 。最深约230米，中国第二深湖（仅次于长白山天池）。湖面南北走向，像一只长靴/金刚杵 。是雍仲苯教最大圣湖，地位相当于佛教的玛旁雍措。与南岸达尔果雪山（七座“金字塔”峰）共同构成苯教圣地。是古象雄文明核心：湖畔有象雄王国遗址，是吐蕃之前的强大文明中心。湖边玉苯寺：悬崖洞窟中的苯教古寺，供奉狼面女神 。

在建中的景区大门。现在当惹雍措景区不收任何门票，也许不远的将来就会收门票。

当惹雍措观景台

当惹雍措主要看点① 文布南村：湖畔古村，藏北罕见能种青稞的“小江南” 。②当穹措：北边紧邻，原为一体，后分离 。③观景：湖色湛蓝多变，日出日落极美，雪山倒映 。

关于象雄文明和苯教及其他与宗教有关系的明天再详细说明。

学校

近湖留影

到湖边至少还有2公里。

达尔果雪山

湖景房

热闹的娱乐活动

今晚入住酒店，条件还不错。

有供氧设备

明天游完文部南村一寺一山一湖，将前往尼玛县城。