徐 心 怡 八 岁 成 长 手 册

定龙

　　2025年6月28号，刚结束一个学期，妈妈早就准备好了我暑假的第一次出游，这次的旅游是参加在上海组团的“西双版纳夏令营”。上午八点从上海浦东机场出发，途中飞行3个半小时。就顺利到达西双版纳机场。

　　午饭后，妈妈带我去“水果市场”那琳琅满目的水果我可喜欢了，买了一大堆带回宾馆。

　　第二天早上，我们从住宿旅馆大厅集合，准备出发。坐车20分钟就到了“傣族园”。

　　傣族园位于云南省西双版纳橄榄坝，景区内有我国保存最完好的五个傣族自然村寨，建成了旅游景区大门楼、迎宾广场、老景区的包装、村寨旅游线路、江边活动区、旅游购物区、烧烤场、泼水广场、大型露天剧场 。

　　走进傣族园，首先看到的是最具傣家特色的园林式建筑，这里花开花落无四季，瓜果飘香溢全年。近千年的佛塔佛寺金碧辉煌，在天地间构成了人与佛的衔接，佛在这里显灵，人在这里期盼。

　　这里景色秀丽，民风淳朴，充满着诗情画意，一年四季青翠嫩绿、竹林环绕、果木成林、香蕉、椰子、槟榔、菠萝密、芒果，给寨子洒下了一片片浓浓的绿荫，幢幢竹楼掩映在青树绿竹之中，阵阵热带花开的幽香随风送来，一片清幽恬静。古色古香的佛塔，佛寺与旖旎风光相互掩映，形成了具有独特佛教文化内涵的风景名胜和园林景观，给人予一种新奇，美妙和寄托美好愿望的感受

　　傣族生活的区域是大象繁衍生息的热带雨林，澜沧江在傣语中意为“百万大象繁衍的大江”。白象成为傣家人的吉祥物、保护神、村寨、寺庙、水井旁都有各种造型、寓意的白象雕塑，傣族人家中或佛寺中也大量装饰以白象图案的织锦、壁画。而根据白象样子制成的象脚鼓更是傣族人像盐巴一样重要的生活必需品。

　　人们常说，西双版纳是一只美丽的绿孔雀，孔雀的尾巴在橄榄坝，傣族园就是孔雀尾巴上最美丽的羽翎。

下午我们换上傣族服饰，参加傣族特色的“泼水节”。傣族泼水节，流行于云南省傣族人民聚居地的传统节日，国家级非物质文化遗产之一。新年泼水是一种礼节，既隆重又热闹。除夕那天，人们先到佛寺里，取来最干净的清泉（江河）水，采来最香的鲜花，把花瓣撒在水中，每人取一瓢，用含着花香的清水给佛像沐浴（象征给佛祖沐浴），祈求来年平安。仪式举行完后，人们用树枝和鲜花浸水相互淋洒，以示祝福，口中不断地说着“萨瓦沙丽”（吉祥安康）“如利京宛”（幸福健康）。对长者只能轻轻地淋洒在肩和背上，表示尊重。到佛寺外和街上，年轻人们就可以泼水狂欢，以示祝福和欢乐。

我穿傣族服饰拍照，美吗？

　　第二天下午活动是割胶。割胶就是把橡胶树的胶汁从树上采下来。是一个技术活，如果掌握技巧不仅不伤橡胶树，而且割出来的胶特别多，但是如果掌握不好技巧，很容易伤到橡胶树，而且效率较低。

　　老师教我们割胶的方法：左手腕用力，右手食指稳定胶刀，刀向内倾斜插入树皮，然后轻快地向前挑出。

　　宝宝我刻的贝叶经。贝叶经是用铁锥笔刻写在贝多罗树叶上的佛教经文典籍，最早起源于古代印度。据考证，贝叶经是公元7世纪前后随南传上座部佛教传入斯里兰卡，再经缅甸、泰国传入我国云南边疆傣族聚居区的。

贝叶经在傣族文化中的地位：在傣族人民心目中，是一种神圣之物，具有十分崇高的地位，也是运载傣族历史文化走向光明的一片神。即使在工业纸和信息化的冲击下，傣族人依然坚持虔心地制作和刻写贝叶经，因为对于傣族人来说，贝叶经已经是一种信仰了，也是他们浓浓的精神寄托。

我萌吗？

　　今天，在老师的带领下，我们学习傣族歌舞。首先，我们来到象脚鼓展示间。一进门，我们就被眼前一个个漂亮的象脚鼓吸引了。它们就像一个个精美的高脚酒杯，鼓身上画着独特的花纹，可好看了！展示间的展示牌上介绍了象脚鼓的十个制作步骤，包括选材砍料、下料定型、内部镂空、浸泡防裂、修理打磨、雕刻花纹、上身着色、鼓皮制作、绷制鼓面和着色彩绘。

老师教授我们象脚鼓演奏要点。

　　象脚鼓舞是傣族流行最广泛、表演水平最高、最具代表性的一种传统民族舞蹈。它有独舞、对舞、群舞等多种表演形式，可在多种场合表演或自娱。表演目的在于祭祀神灵，驱灾避邪，庆贺丰年。象脚鼓舞不仅流传于国内的傣族、德昂族、景颇族、阿昌族等少数民族，而且还传播到东南亚许多国家。2008年6月7日，傣族象脚鼓舞经国务院批准列入第二批国家级非物质文化遗产名录。

我的象脚鼓舞脚步对吗？

我获得了大鼓的结业证书

　　第三天游览西双版纳野象谷景区。野象谷地处西双版纳国家级自然保护区（联合国教科文组织人与生物圈保护区）是野生亚洲象交流汇聚的中心地带，也是西双版纳亚洲象监测研究、野生蝴蝶饲养繁殖和野生动物救护研究的科研基地，是一个集科研、科普、教育和生态旅游为一体，功能服务设施齐全、展示理念先进的大型综合性森林生态旅游景区。

　　1996年正式开放接待国内外游客。区内河谷纵横，森林茂密，一片热带雨林风光，生长着亚洲野象、野牛、绿孔雀、猕猴等珍奇动物。对外开放至今，后又建有观象架走廊、树上旅馆、高空索道、步行游道等设施以及人工蝴蝶养殖园、网笼百鸟园等。

　　园内有动物观赏区，原始森林探险旅游区和接待中心等。亚洲野象、野牛、绿孔雀、猕猴等保护动物都在此栖息。由于景区处于勐养自然保护区东西两片区的结合部，自然成为各种动物的通道。到这里活动的野象比较频繁，成为西双版纳唯一可以观赏到野象的地方。

戴上耳机，听游览讲解。

和大象洗澡

　　在野象谷，游人可观看大象表演节目，这里现有驯养的大象16头，这是我国第一所驯象学校，这些训练有素的庞然大物，会向游客鞠躬，表示欢迎，会作头顶地、脚朝天的倒立，会合着音乐的旋律跳舞、能过独木桥、会用象鼻作"踢"球表演……，游客可骑在象背上或坐在象鼻上，与象合影，甚至可躺在地上，让大象用脚给你按摩……，它们的灵性乖巧，令你不得不拍案叫绝，真是旅游的好地方啊。

给大象喂食

　　野象谷有我国第一所驯象学校，游人可观看大象表演节目。另外，这里野象大约有50群，300-350只左右。平均4.4天有一群野象出没、漫步、洗澡、嬉戏。游客还可以通过红外线夜视镜在晚上观察象群的出没。观看野象的最佳时间是傍晚、夜间和清晨。

　　第四天及第五天上午参观中国科学院西双版纳热带植物园。植物园是隶属于中国科学院的国家级科研机构，其作为中国热带植物资源研究核心基地的学术地位是该词条最为人所知的信息点。

　　园区始建于1958年，坐落于云南西双版纳勐仑镇，占地11.25平方公里，保存有2.5平方公里原始热带雨林及1.2万余种活植物，形成全球保存物种最丰富的热带植物库之一。

　　这次参加在上海组团的“西双版纳夏令营”顺利毕业，我非常开心。而且由于妈妈重感冒，不能陪同我一起玩，好几天都是没有妈妈陪伴下，我独自一人在老师带领下，完成旅游作业。

暑假期间，在老师陪伴下，去孤寡老人家里送温暖。

　　外公家楼顶花园是我喜欢的地方，给小花浇水拔草，采摘花果蔬菜是我的最爱，紫角叶，番薯叶我摘过，土豆我挖过。

暑假期间，和小朋友参加学校组织的活动。一早起来，宝宝我高兴！

我自己制作的呀“眼镜”。

8月23号，暑假临近结束，爸爸妈妈带我去杭州余杭游玩。

在住宿地拍摄照片，景色不错哦！

水上游戏，我最喜欢。

　　今年中秋节，我们在宝山壹号庭院餐馆举行，这个餐馆是花园式餐馆。踏入宝山壹號·庭院餐厅的那一刻，我仿佛置身于一个静谧的世外桃源。妈妈提前预订的庭院包间，在夜幕的映衬下，显得格外雅致。坐在包间内，可以清晰地看到外面闪烁的灯光，为整个庭院披上了一层神秘的面纱。这种环境让我情不自禁地想要放慢脚步，细细品味这份宁静与美好。

　　中秋之夜，月亮代表我的心，宝宝吃饱喝足之后，拉着外公四处看看，哎，这个月亮背景不错，民间故事有“嫦娥奔月”，宝宝来个“心怡奔月”吧！

　　10月2日是国庆假期期间，我和爸爸妈妈及外婆坐飞机到济南，开启济南，青岛，秦皇岛之行。

　　我们景济南之行首站选择～趵突泉。 趵突泉含义是趵：跳跃之意，突：突起之意，描绘泉水喷涌画面。

　　趵突泉又名槛泉，位于济南市中心，是一座以泉水为主的自然山水公园。济南素以泉水多而著称，有"济南泉水甲天下"的赞誉。趵突泉位列济南72泉之首，被誉为"天下第一泉"，是泺水的源头，如今已有二千七百年的历史。"趵突泉，三窟并发，声如隐雷"，"泉源上奋，水涌若轮"是趵突泉的真实写照。

　　大明湖玩碰碰船。大明湖，济南三大历史名胜之一。和趵突泉在一个公园内，是由济南众多泉水汇流而成，湖水经冻水河注入小清河。　

　　大明湖历史悠久，纪念古人政绩、行踪的建筑以及自然景观很多，诸如历下亭、铁公祠、小沧浪、北极阁、汇波楼、南丰祠、遐园、稼轩祠等，引得历代文人前来凭吊、吟咏。唐代以后的历代诗人，都留下了著名的诗篇。但是对我来说，亲近水最快乐。

　　黑虎泉为济南四大泉群之一。早在金代以前，黑虎泉就以现名闻名于世。泉水出于深凹形洞穴，通过三个石雕虎头泉水喷出，波澜汹汹，水声喧喧。明代晏壁在《七十二泉》诗云："石水府色苍苍，深处浑如黑虎藏。半夜朔风吹石裂，一声清啸月无光。

　　离开济南后，我们去了烟台养马岛，位于山东省烟台市牟平区北部，是一个面积约10平方公里的长形岛屿。该岛具有悠久的历史，相传秦始皇东巡时曾在此饲养御马，并封为“皇家养马岛”，因此得名。养马岛具有宜人的气候，冬无严寒、夏无酷暑，是一个开放式的旅游风景区。

　　养马岛上的景点众多，其中包括天马广场、赛马场、海滨浴场、海上世界、御笔苑等。其中，天马广场位于养马岛的入岛口，是全国首创的以马文化和秦文化为主题的大型广场。

10月17号外婆过生日，我忙前忙后，不亦乐乎！

　　锦秋花园举办万圣节，我一如既往参加，这次妈妈给我买的装备是“红绿灯”。

　　一个小时万圣节活动结束了，我收获满满。

　　爸爸妈妈带我去看上海地标建筑，打卡坐落在外滩黄浦江对面的东方明珠电视塔。

　　12月爸爸生日，主角还是我。

　　2月1号寒假第一天，爸爸妈妈带我坐飞机去沈阳看雪景，玩至5号回上海。这是我第二次上东北，去年我去哈尔滨游玩。

　　我在西塔游玩。全称西塔延寿寺，崇德五年(1640年)顺治二年完工。据史料记载:清太宗皇太极于崇德八年(1643年)仲春敕令，以沈阳古城为中心，在东西南北四方各距中心庙2.5公里左右的地方修建四塔四寺。 乾隆皇帝曾为四寺题写匾额，悬挂在四寺的大殿之上。延寿寺为"金粟祥光"。四塔四寺除名称和供奉的佛像不同之外，其建筑规模和造型几乎完全一致。

　　西塔地区是东北三省除朝鲜族自治州、县以外的最大民族聚集区域，融合了朝鲜族的民族文化精华 。西塔商业街有着120多年的悠久历史，孕育了独特的民族风情，西塔街主轴两侧，形成了具有浓郁朝鲜族特色和韩国风情的休闲文化产业带 。西塔夜经济涵盖了商贸、住宿餐饮、居民服务、文化艺术、体育健身、休闲娱乐等众多业态，汇聚了新罗城、牡丹馆、哆来咪、韩百商场、告诉妈妈等知名商家，已经形成沈阳市朝鲜族的经济、文化中心 。

　　我在寺庙许愿，这可是我人生第一次在寺庙许愿哦！

　　沈阳奥体冰雪嘉年华位于沈阳奥林匹克体育中心内，是沈阳市的大型体育文化冬日旅游活动。整体占地面积15万平方米，园内设有冰雕雪雕展、彩灯展（每晚17:00-21:00）儿童城堡冰滑梯、儿童雪滑梯、抽冰嘎、雪地滚球、亲子趣味运动会、雪球大战等雪地游玩项目。

　　像北京“鸟巢”一样，沈阳奥体中心也在打造冰雪嘉年华。届时沈阳奥体中心将变身成为冰雪王国打造“冰雪嘉年华”，这将彻底结束沈阳奥体中心冬季闲置的历史，开启了辽沈地区体育场馆冬季开发利用的新模式。目前奥体内场已开始造雪，明年元旦将对外正式开放。

　　加菲猫、米奇等卡通人物每天不定时在景区内与小朋友们互动，并可免费合影。景区内有雪雕、冰雕30余种，形态各异。晚间五点之后，冰雪嘉年华夜间彩灯便开始点亮，打造出一个梦幻的冰雪世界，是沈阳游客近郊出游的最佳嬉雪场

　　这个是冰滑梯，也叫冰雪滑梯 。它是有大的冰块砌成的多层斜坡滑道，表面光滑，适合乘坐滑雪圈、雪橇等工具滑行。我站在滑梯底部，手持的是滑雪圈的牵引绳的面带笑容比出“耶”，看起来正在享受这项充满速度与乐趣的冰雪活动。

　　2月4号沈阳冷下20度，宝宝我全副武装不怕冻。

　　沈阳棋盘山冰雪大世界位于沈阳东北部棋盘山风景区内，距市区17公里处，交通十分便利，冰雪世界森林茂密，山峦起伏，冰面辽阔，占地面积50万平方米。棋盘山冰雪大世界现已成为东北地区项目丰富、设施完备的大型冰雪旅游胜地。冰雪大世界已开办了30余项以运动、娱乐、惊险、刺激为特色的活动项目。滑雪区，分别设有1000米、800米、600米长的高山滑雪场200米长的儿童滑雪练习场等时尚项目。

　　宝宝穿着全套的滑雪装备在滑雪教练的指导下，穿紫色带图案的滑雪服、滑雪头盔、滑雪靴、滑雪板和滑雪杖，背后还背着可爱的红色乌龟造型的护臀，滑雪时防摔保护。

晚上累了，来点烧烤。

　　清河半岛温泉是位于辽宁省沈阳市沈北新区的大型温泉度假中心，提供丰富的温泉泡池、水上乐园和休闲娱乐项目，适合家庭出游、闺蜜聚会等多种休闲需求。

　　冰上娱乐项目是沈阳冰雪节的特色项目，通过几年来的打造,现已发展成为雪地摩托车、雪上飞机、马爬犁等20余个冰上娱乐项目，为游客提供了丰富多彩的冰上娱乐活动;雪上活动区在开展高山滑雪、雪圈等项目的同时，又打造了U型槽、猫跳等项目，极大地丰富了冰雪旅游活动的内容，为广大市民提供了冬季旅游的好去

　　2025年寒假期间，我在阅读《小游击队员》，这是我的第一本课外阅读书。

　　大年三十，我大大奶奶，外公外婆及爸爸妈妈一大家一起在酒店吃年夜饭。

大年初一，我穿新衣服，美吗？

　　今年我正在学习打羽毛球，妈妈给我买了羽毛球拍，还带我去羽毛球馆请教练上了一节体验课。对羽毛球有了认识，大年初二，我和妈妈在小区楼下挥拍击球。

年三十了！

　　姑外婆从美国回来探亲，我和外公外婆妈妈一起去杨浦区“小绍兴”饭店吃饭。

我和小姐姐饭余时间一起玩。

　　五月一号爸爸妈妈带我去崇明参加婚礼，那里有草莓园，摘一篮子慢慢吃。

　　五月三号劳动节放假，妈妈爸爸带我去北外滩游玩。

晚上到外婆家，我清点胜利成果。

我参加“上好佳”抓娃娃游戏，大丰收。

语文默写全对，妈妈奖励我一根冷饮。

　　五月二十一号，我光荣加入少年先锋队。第一排拿着“爱党爱国”牌子的是我。

　　六月七号是我九岁生日，爸爸妈妈依旧煞费苦心帮我准备生日祝福，这次选择的是一个类似会所的“锦秋荟（百诺博物馆店）饭店，环境优雅，菜肴非常有特色。

　　这是我在爸爸妈妈精心准备的生日祝福背景墙留影。

这是我和爸爸妈妈合影留念。

这是我和外公外婆合影留念。

这是我和外婆合影

　　这是我好大大合影照片，我手里大大的红包也是大大送给我的生日礼物。

这是饭店下楼梯时我拍照留影。

这是我非常喜欢的生日蛋糕。

　　我和大大及爸爸在生日宴席留影。

我在许愿，许什么愿，保密！

　　在众人拍掌喜庆气氛下，我吹生日蜡烛。

我和妈妈温馨分蛋糕。

2026年6月12号完稿于上海