<p class="ql-block ql-indent-1">刷短视频羡慕他人顺遂人生，深夜纠结过往得失，面对选择反复焦虑犹豫，明明整日无所事事，身心却倍感疲惫。如今，精神内耗已然成为当代年轻人的常态难题，困住了无数青年的脚步。如何挣脱内耗枷锁，与自我和解，成为新时代青年的必修课。</p><p class="ql-block ql-indent-1">不同于身体上的劳累，精神内耗没有具象的劳累源头，却会持续消耗人的情绪与精力。杨绛曾言：“你的问题主要在于读书不多，而想得太多。”当下不少年轻人正深陷这般困境：困在攀比的牢笼里，将自己的短板与他人的长处对比；沉溺于尚未发生的未知，过度杞人忧天，为琐碎小事辗转纠结。长此以往，心底热忱被慢慢消磨，个人行动力逐步退化，最终陷入“想得多、做得少”的恶性循环，在自我拉扯中虚度时光。</p><p class="ql-block ql-indent-1">内卷的社会环境、碎片化的网络生态，是催生精神内耗的外部诱因。互联网拉近人与人距离的同时，也让攀比无处不在。社交平台上精心包装的完美人生，放大了年轻人的落差感；激烈的行业竞争、多元的人生选择，让尚未找准方向的青年倍感迷茫。但外因只是辅助，真正困住年轻人的，永远是失控的心态。</p><p class="ql-block ql-indent-1">丰子恺曾说：“心小了，所有的小事就大了；心大了，所有的大事就小了。”人生本就没有标准答案，世间万物各有时序，正如草木枯荣皆有周期，有人年少乘风，有人大器晚成，不必用单一标尺绑架自己的人生。与其耗费光阴沉溺焦虑、盲目内耗，不如放宽心境，接纳自身的不完美，摒弃无谓攀比，将重心回归自身，稳步深耕自我。</p><p class="ql-block ql-indent-1">《增广贤文》中有云：“纸上得来终觉浅，绝知此事要躬行。”绝大多数人的内耗，根源皆是空想过剩、行动匮乏。面对前路迷茫，与其彻夜内耗、胡思乱想，不如拆解遥不可及的目标，从点滴小事付诸行动。不必苛求完美开局，万事功不唐捐，哪怕微不足道的进步，也能击碎焦虑闭环。与此同时，青年人要学会情绪断舍离，屏蔽繁杂负面信息，看淡得失荣辱，专注当下，向阳而行。</p><p class="ql-block ql-indent-1">青年兴则国家兴，青年强则国家强。青年的精神状态，关乎个人前途，更关乎时代发展。内耗无法解决任何问题，唯有轻装上阵，方能奔赴山海。希望当代青年都能跳出内耗陷阱，告别无谓焦虑，接纳自我、脚踏实地，以松弛且坚定的心态，直面人生风雨，在属于自己的赛道上稳步成长，绽放独属于新时代青年的光彩。（龙岩市武平县天然文化旅游投资有限公司 方晓乐）</p>