<p class="ql-block"> 最近一段时间，除了雨天之外，其他时间的气候都比较适合跑步，但是因自己懒散等原因，跑的不多。</p><p class="ql-block"> 本计划昨天早上晨跑，但前晚预睡觉前鬼使神差的喝了一大罐啤酒，再加上刷了一下手机，导致迟睡，最终晨跑泡汤，昨天下午才确定夜跑一次以做补充。跑到跑道尽头，为达到计划中的跑量，于是在公园里转了几圈，再回跑。平均心率有点高，但确实不累，呼吸喘气都比较平稳。不知道这个年纪了，这样的心率是不是对身体有害，虽然自个儿确实不太把心率当回事，主要以体感为主。为了进一步体会体感，最近几次跑步，途中在无人的路段，还会哼起“春眠不觉晓，处处闻啼鸟，夜来风雨声，花落知多少。”这句诗歌，看能不能顺利哼唱。</p><p class="ql-block"> 自身确实不太把心率当回事，主要以体感为主，但因为刷到了太多太多的运动博主以及医生视频号，其中很多都说到跑步要控制心率（当然不太把心率当回事的也有，但占比低），自己也通过几个最流行的AI软件等进行咨询，也得出大致相同的答案，虽然各AI的答复稍有不同，当然个别AI也很有自己特色。</p><p class="ql-block"> 于是渐渐迷茫了。</p><p class="ql-block"> 咱只是一个跑步爱好者，医学知识懂的也很少，如何进行甄别，如何筛选这众多的信息……网络浩淼，拓展一下，哪些信息是真知灼见，哪些信息是垃圾乃至故意扰乱（信息投毒）？个人能力毕竟有限，眼睛是否智慧，能看透多少……</p><p class="ql-block"> 跑步是一项运动，一项运动应该有其科学合理的系统和内涵。跑步本身是简单的，但如何科学健康跑，大众应该是很关注的，特别是我等跑步爱好者。人应有主见，但主见不是固执；人应博取众家之长，要有扬弃意识，但如何取舍？</p><p class="ql-block"> 跑步还要继续，但后续如何跑？大概率还是以体感为主，适当注意一下心率吧。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p>