<p class="ql-block">很多人觉得腰椎间盘突出就要睡硬木板床，其实这个说法并不正确。完全坚硬的硬板无法给腰椎提供有效支撑，平躺时难以维持腰椎自然的生理前凸，侧卧时脊柱也没法保持中立状态，腰背部肌肉、韧带会一直被牵拉紧绷，睡久了反而腰部酸痛加重，根本起不到养护、缓解腰椎不适的作用，依靠硬板床治疗腰突更是行不通。</p><p class="ql-block"> 那什么样的床垫才适合养护腰椎？</p><p class="ql-block"> 1. 切忌过软</p><p class="ql-block">床垫太软会让身体下陷，脊柱失去支撑、发生弯折，加重腰部负担。</p><p class="ql-block">2. 切忌过硬</p><p class="ql-block">纯硬板支撑力单一，贴合不了人体曲线，无法维持脊柱正常生理弧度。</p><p class="ql-block">3. 优选软硬适中款</p><p class="ql-block">最合适的床垫软硬均衡，躺卧时能完整贴合人体脊柱曲线，肩、腰、臀、腿部各部位都能均匀承托，让腰背肌肉彻底放松，减少腰椎压力。</p>