<p class="ql-block">人为什么总生气？</p><p class="ql-block">总委屈？</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">因为想发泄</p><p class="ql-block">想被看见</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">委屈的情绪可以输出也是一种发泄</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">可以表达出来</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不表达的委屈累积久了就会爆发，就是用生气的方式发泄出来</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">生气是自我保护机制</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">感觉危险，一下子开始攻击</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><span style="font-size:18px;">生存的本能</span></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">生气是被本能脑掌控着</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">心理学上叫爬行动物脑</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">爬行动物很凶猛，听说把自己的孩子也吞掉</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">情绪是被情绪脑掌控着</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">心理学上叫猴子脑</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">表达情绪也是一种排毒方式，人排毒的时候也消耗体力</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">说我的经历</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我当时看见自己很多委屈情绪的时候，</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">每天很累</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">又哭又笑</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">像一个精神病患者</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">弄完我特别累</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我累了就睡觉</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">起来特别舒服</p><p class="ql-block">做了一场排毒似的</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我跟常年陪伴我的熟悉的旧友委屈的情绪见面的时候，被它东倒西倒</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">人是有惯性的</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">跟它做好朋友，握手我已经可以照顾自己了，你不用出来保护我</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这个就是心理学里所说的盔甲自我保护机制</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">它一般我无助的时候想出来保护我</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">无助是婴儿最原始的情绪，它没有人帮助就活不下去</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我时常感到不如意，身子不听使唤，或者赶事情感觉没法完成的时候，这个旧友情绪来拜访我</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我现在知道它为什么出来</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我儿子那里也有</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我儿子出来的时候，我的旧友也出来想帮我，你准备好了吗？</p><p class="ql-block">我帮你出口气</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这个场景心理学里叫两个内在小孩在打架</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这个内在小孩，是3岁以前的，3岁以前的孩子没有边界感，觉得全世界都是自己，自我中心</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这个内在小孩是创伤，小时候没有得到自己想要的回应</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">可以观自己</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">自己想控制很多局面的时候是这个内在小孩</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">看见即疗愈</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我妈妈没有疗愈自己</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">快80岁了</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这个三岁内在小孩一生对着我们干</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我妈妈说自己不想改</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">那我改</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我看见我妈妈跟姐姐吵架的时候，我旁观很有意思</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我姐姐说我一打电话就跟他吵起来，不打电话很舒服</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我劝我姐那就不要打</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我妈妈的内在小孩升级了，越来越无理取闹，它很聪明还知道退一步加深伤害</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">跟内在小孩斗智斗勇结果都是伤害得更深</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这个内在小孩在伤害里研究了很久</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我生二胎宝贝的时候，生孩子第二天给我妈妈打电话想让她安慰我</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我妈妈一下子说，你一定要吃鸡蛋，我当年不吃鸡蛋可后悔了</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我一下子委屈，心想您都不知道我想要啥</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我说出来了，我想要的是您的关心，睡觉好吗？</p><p class="ql-block">孩子不闹吗？这样的关心</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我妈妈一下子气的乎乎的</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">还可以对抗，生孩子伤得不重呀</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我一下子崩溃了</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我妈妈自己的委屈没法发泄还跟我姐通话，我就跟她说吃鸡蛋，也不接受还气我</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我妈妈被我姐说了一顿，您当妈的安慰孩子去了，自己委屈的来跟我打小报告</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我之后发现我未疗愈的，我小时候的伤</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我妈妈看不见我想要什么</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这样反复的重演</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我小时候特别想被关注的小孩</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我看见了</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">后来，我要什么自己去满足自己</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">不外求</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这个内在小孩出来的时候，我就知道我又想要什么</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我女儿也给我掩饰</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我女儿跟我要抱抱</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我回到了小时候我想要让我妈妈抱抱我</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我妈妈当时推开我</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我看着我女儿才知道我是一个很粘人的人</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">但我知道我只想抱一下弄下来我也满足</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我问了女儿，你是抱一下下</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我女儿点头</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我抱一下放下了，我女儿就没事了</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">我跟女儿的互动知道了我妈妈也不容易</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">这个就是家排</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">好几代的密码</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">想得到他人的关注</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">通过再一次的掩饰排除怨恨</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">通过学习</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">长大了我可以用大人的眼睛看我的小时候的自己</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">小时候认知很局限</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">很多事情没有办法像大人一样去理解</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">让这个内在小孩真正长大，变成有安全感，内心强大的健康的人</p>