【养生经验】皮肤过敏与自我防护

玉冰

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图片：来自网络（鸣谢）

皮肤过敏与自我防护

“敏”字在现代汉语中有“疾速”之意，皮肤过敏正是皮肤受到外界物品刺激后立刻作出的反应，令其产生红肿、刺痒、疼痛等各种不适现象。

皮肤过敏是很常见的一种病，几乎每人每年都或多或少的中招过，往往是在一不小心或毫无防备时就染上了。因此，经常自我觉察和提高防护意识是减少患病风险的好方法。在这里，我不是医生，只是个普通人，不能提供什么灵丹妙药，只能分享一些真实经历、所见所闻和感悟，权当抛砖引玉，以期收获更多的宝贵经验。

（一）

户外活动是产生皮肤过敏最大的诱因之一。户外环境复杂多变，过敏源也很多，但因人而异。因此，我们要认清自身的过敏源是什么，并提前做好防护工作，尽量避开，免受其害。

上世纪八十年代，我们家生活在农村。那时我正上中学，每次放假回家都要去帮母亲干农活。每年的五六月份，地里的玉米长得正旺，已高过人头，需去除草施肥培土。当时，天气闷热。起初，年少轻狂的我不听母亲的忠告，就没戴草帽也没穿长袖衣，一挽起裤脚就钻进玉米地，刚干活没多久耳朵、面颊、脖子、手臂、小腿就被玉米叶扎得皮肤过敏，红肿痛痒，同时汗流浃背，更加浑身难受，不停地挠抓，没法干活。真是“不听老人言，吃亏在眼前”。母亲见状，一边数落一边从口袋里拿出个清凉油给我涂上，才逐渐缓解。从此，每次不管去地里收甘蔗、收稻谷还是到山上割蕨草、砍柴火，我都要先“全副武装”，再也不敢意气用事了。皮肤过敏的现象也很少发生了。同时，也总不忘随身携带清凉油或风油精之类的小药品，一痒就搽上，如此病情就不会扩散了。

此外，我还听说有些人还易染花粉过敏的，如玉米花粉、稻花粉、龙眼花粉等等，一到开花季节风一吹皮肤就过敏；也有些人毛絮过敏的，如柳絮、木棉絮等等，一到白絮飘扬的季节皮肤也就过敏，若有这些情况，出门时更加从头到脚都要严密防护了。

（二）

户外活动过敏源固然复杂多变，但室内也并非平安无事，而是处处暗藏“杀机”，防不胜防。

每年的五六月份，正是冷热交替的季节，也是昆虫、细菌之类迅速繁殖的季节。

印象最深的一次是十几年前的一天刚换上一件在阳台晾干的上衣，突然就感觉后脖子一阵刺痒，急忙让家人帮我察看，一看吓一跳，竟然发现衣领上有一只毛毛虫。立即脱下来，快速用清水把毛毛冲洗掉，但还是又红又痒，还起了小水泡，用清凉油已经不顶用了，只好去药店买了瓶绿药膏，涂擦了一个星期才痊愈。可见，这个季节，晾晒的衣服，穿上前一定要先仔细检查是否有虫子粘在上面。

此外，平时大扫除时也要做好防护，因为天花板、纱窗、床底的粉尘极易污染皮肤并有可能产生过敏。床上用品也要勤洗勤晒，因为这个季节螨虫滋长极易让皮肤产生过敏；堆在角落好久不用的玩具，也要先清洗消毒再让小孩碰……

潮湿闷热的天气，通风不畅的室内，我们为防皮肤过敏真的一定要步步小心才行啊！

（三）

民以食为天，每天我们都需要多种多样的食品来维持生命。到目前为止，还没发现让我皮肤明显过敏的食品。但我经常听到极个别朋友或亲戚有对某种食物过敏的现象。这应该是跟个人体质密不可分吧。

我有个四姨妈，今年77岁。她就是典型的鱼虾过敏。在她20岁时患了一次重感冒，此后一吃鱼虾就皮肤过敏，还诱发哮喘病。于是，她只好忍痛割爱，从27岁至今没碰过鱼虾，已戒五十年了。我还有个同事是典型的狗肉、牛肉过敏的。还有个朋友是典型的韭菜、葱姜过敏的。

一旦发现自己对某种食物过敏，是一定要忌口的，尽管自己有多爱吃。当然，这需要自律和毅力。

（四）

过敏源都来自于客观环境。我们与其去埋怨环境不如以积极乐观的心态去面对。因此，在了解环境是否有过敏源的前提下，积极做好防护工作；家中常备治疗过敏的药物，外出随身携带；要有自知之明，常总结自己对哪些物品有过敏反应，尽量避而远之；积极锻炼身体，增强免疫力；若发现扩散严重，就及时就医。皮肤过敏不是什么大病，是可防可控可治的，只要做到这些，就能使患病几率降到最低点，也能避免受到严重伤害。

皮肤过敏，确实令人心烦意乱，我们真的不能掉以轻心。其实，我们只要重视从内而外筑起牢固的自我防护城墙，就不会惊慌失措，就会活得更轻松愉快，更清爽舒适，享受美好的生活时光！

2026.6.10