【养生经验】对付夏天过敏之法

大自然srj

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　　夏天到了，人们躲在空调房里，悠闲地喝着下午茶、打着麻将，那种滋味“不摆了”。可是，你的体质如果容易过敏，这个季节就有点“烦人”了。空调一开，喷嚏就连天；太阳一晒，皮肤上就冒出一片小红疹；去公园走走，回来眼睛就痒得不行……这些难受，你一定很烦。

　　我父亲就是过敏性体质（尤其是他那过敏性鼻炎），不过在医生的指导下，他很注意养生防护。他常采用下面这些办法，还挺管用的，你不妨也试试看。

　　一、对付空调的办法

夏天不开空调受不了，可一开就不舒服，问题多半出在滤网上。入夏之前，他总是记得把滤网拆下来彻底洗一遍，用上一个月再检查检查，脏了就再洗。别小看这一步，灰尘和霉菌少了，你的鼻子会感激你的。另外，风口千万别对着自己直吹，尤其是睡觉的时候，让风朝天花板或者墙的方向打。温度也别贪凉，26度左右最舒服。

　　二、对付花粉的办法

如果你对花粉或者蒿草过敏，出门的时间可以稍微讲究一点。早上和傍晚花粉浓度比较高，尽量避开这两个时段去草木茂盛的地方。出门戴上口罩和宽檐帽子——帽子能遮住太阳穴，别小看这一点，脸上的皮肤会舒服很多。回家后第一件事洗脸，再用生理盐水冲一冲鼻子。你可以买一支小小的鼻腔冲洗器，早晚各一次，清清爽爽，发作的次数会明显少下来。

　　三、对付饮食的办法

夏天大家都爱喝冰啤酒、吃小龙虾、啃串串，这些东西对容易过敏的人，有点像“火上浇油”。你可能会发现，只要吃了太辛辣或者海鲜，皮肤就开始痒。所以，夏天就不妨清淡些：绿豆汤、冬瓜汤、丝瓜炒蛋等换着来，偶尔煮点薏米水代替冷饮。冰箱里拿出来的东西，等不冰了再吃。脾胃舒服了，过敏也就没那么嚣张了。

　　四、对付出汗的办法

夏天汗多，尤其是外出旅行更甚。汗液加上皮肤表面的细菌，很容易刺激出红疹。你可以在包里常备一包湿巾和一件纯棉小背心，出汗了就及时擦干，衣服湿透了就换件干的，千万别忽略。晚上洗澡水温别太高，用温和的沐浴露，洗完马上涂点清爽的身体乳。

　　五、对付尘螨的办法

医生说尘螨最怕高温，因此，对家里的床单、被罩、枕套等床上用品，最好每周用80℃以上的热水烫一遍。这招比晒被子管用，毕竟夏天太阳再毒，也未必能天天晒透。

　　总之，如果上述这些办法试了还是难受的话，那就应该去看医生了。夏天的过敏原太多了——尘螨、霉菌、紫外线、冷热交替的刺激……每个人情况不一样。提前在医生指导下用一些抗过敏药，或者做脱敏治疗，都是靠谱的选择。

　　其实和过敏相处，就像和一个有点任性的老朋友打交道。摸清它的脾气，顺着它的节奏来，日子就能过得舒服很多。希望这个夏天，你能少打几个喷嚏，多睡几个安稳觉。

祝你健康！