【养生经验】夏日抗敏记：我与皮肤“和解”养生智慧

沧粟诗海

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图片：手机自拍

　　芒种时季,天气慢慢炎热,夏季感觉猛然涌上心头,随着季节的变化,各种过敏症状也频频发作,蝉鸣阵阵,绿茵如伞,夏日的阳光透过枝叶洒下斑驳光影;然而,随着皮肤过敏症状的频发,让不少人感到苦不堪言。

　　几年前的一件事,让我记忆犹新,那是前年的一个夏季,起初只是手臂上起了几个小红点,当时没有太在意,就是轻微有点痒,没几天就蔓延到四肢,浑身瘙痒难耐,夜里更是抓得整宿睡不着; 折腾了一个多月,花了二千多块钱,跑了三家医院，却是一个医生一个说法,查血清,做过敏原检测,出现浑身皮肤瘙痒症越来越严重,我这才慌了神,因为容易引起过敏的物质一两千种,医生开的药治标不治本,停药不到一个礼拜就会复发,那种身心俱疲的无奈,只有经历过的人才懂。

　　生活中处处藏的奥秘,一次无意中与朋友聊天,他给介绍一个专治皮肤过敏的中医调理,医生没有让我做一堆昂贵的检查,而是仔细询问了我的生活习惯,最后花了不到1500块钱,用了一个多月时间,竟然彻底治好了我的皮肤过敏症,这么多年都没再犯过,这段经历让我明白,面对过敏,除了求医问药,日常生活中的“养生智慧”同样关键。

　　"长期熬夜,压力大导致免疫失衡, 会引皮肤过敏，出现皮肤瘙痒。”这事你听说过吗？它并非免疫力低下,而是免疫系统紊乱,对无害物质过度敏感;就像我一位女同学,是二十多年产科医生，身体素质一直很好，却在五十岁那年，因为摘下手套的那一刻，她看着手背刺痒的红疹，满心错愕。她告诉我：“带了半辈子的手套，突然对戴了半辈子的橡胶手套产生了接触性皮炎，他都郁闷死了。"这也提醒我们，人到中年,顺应年龄变化,稳住免疫平衡才是根本。

　　邻居有位年轻妈妈,因为家里打扫得一尘不染,还频繁使用消毒液,结果孩子反而成了“过敏体质”,稍微吹点风就起疹子。特别是夏天这个季节,皮肤容易出汗,汗液本身就会刺激皮肤,对过敏性皮肤而言:"要做好这一点,其实很简单,学会给皮肤“减负”,天之别捂的太严;爱干净可以,但是不能反复的用化学品清洗,反而会让免疫系统变得敏感;天热出汗时,建议最好用温水轻轻冲洗,洗去汗液即可,千万别用碱性强的肥皂反复搓洗,以免破坏皮肤屏障;洗完澡后,趁皮肤微湿,涂抹一点成分简单的保湿乳,锁住水分就够了,不要抹太多其他的化妆品。

　　夏天阳光和餐桌上美食也会引起皮肤过敏,紫外线强烈时,很容易引发日光性皮炎;我一位朋友对百合花过敏,客厅里放了一盆百合花,一闻花香就狂打喷嚏,我得知后,建议他把花搬出卧室,症状就消失了。同理,夏天吃海鲜,芒果要适量,尤其是芹菜,香菜这类"光敏性食物"，吃完后千万别阳光下暴晒,特别容易出现皮肤发红发痒;过敏症状,假如需要用这些石材时,尽量安排在晚;白天使用时,出门时穿好浅色长袖,戴好宽檐帽,做好物理防晒。

　　人生在世，很多事要顺其自然,真正的养生,不是追求绝对无菌环境;而是学会与身体和平共处;别盲目进补,千万乱吃人参、虫草等大补食材,很多人一吃就会出现皮肤过敏症状,,吃完后还要看医生看病，给自己带来生活上麻烦;建议我们把握正常生物钟,减少生活焦虑,晚上11点前上床入睡,多吃点酸奶,纳豆等富含益生菌的食物,给躁动的免疫系统"降降温",这样就能有效防治皮肤过敏症发生。