岁月留痕，五载絮语

傲雪寒梅

自2021年转岗退休居家至今，一晃将近五年。回首过往，颇多感触，索性提笔直言，聊聊心底所想。

为实现在职与退休生活的从容过渡，我欣然走进老年大学，先后选修古筝、瑜伽、书法、摄影与乒乓球五门课程，每周错峰而往，与志趣相投的学友们切磋互鉴，日子丰盈而踏实。古筝弦上，从生涩指法到《渔舟唱晚》《丰收锣鼓》渐具韵味；笔墨之间，由端严楷书悄然步入流美行书，几幅习作亦被师友笑赞“可圈可点”；乒乓球于我，初触球拍便爱不释手。零基础起步，却如饥似渴，球影翻飞间，心已悄然沉醉于这方寸台面的律动与激情。几年持守，不单单习得技艺，更涵养了心气——自我感觉，确乎良好！

从2019年开始，一直坚持多遍通读《四书五经》及先秦诸子百家经典《庄子》《墨子》等，与经典相伴。从初识晦涩到渐入佳境，漫漫数载，不止是文字的品读，更是一场向内的修行。在仁义礼智信的箴言里修德，于千古文脉中寻得一份内心的安宁与力量。

就这样，我用自己喜欢的方式，重新打磨着自己——以自己心仪的模样，慢慢重塑自我，活成清醒独立、从容自足的样子。不再盲从喧嚣、委屈将就，远离纷扰与内耗，只把时光悉数留给值得的人、热爱的事、真实的自己。并且越来越觉得，重养自己，不是与过去割裂，而是以更成熟的目光回望，以更温柔的力量拥抱：那是对曾经自己的深情补课，更是对余生自己的郑重承诺。

尽力把日子过成养生局，吃讲究、动规律、睡踏实、心平和。饮食上老祖宗早有讲究，恪守“五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充”的古训，谷物、水果、肉食、蔬菜合理搭配，粗粮细粮、荤菜素菜穿插着吃，留意食物寒热，就能养好气血、呵护脏腑。心态上也要放宽心，别纠结得失，没事听听书、散散步、拍拍花草、写写美篇，抛开烦恼，记录下每天生活里的小确幸，保持开心平和。

老屋里有双亲，身旁有手足，便是最大的福气。万幸二老身子硬朗，免去儿女万般牵挂。我们姐弟仨一有空就往家里奔，备上爸妈喜欢的吃食鲜果，陪父母小坐闲谈。一桌家常，几杯薄酒，笑语声声。无声的关怀、细碎的牵挂、相伴的温情，就是最踏实的幸福。

然岁月不居，身体悄然示警，来往医院的频次开始增多了：23年左臂罹患网球肘，不得不暂别弹拨五载的古筝与挥拍三年的乒乓。休养年余，在24年正式退休那年，我毅然跃入泳池，从扑腾学起，终至畅游自如，水波荡漾间，竟生出几分久违的轻盈与上瘾般的欢喜；可惜未及深享，去年左臂关节又现拉伤——原来，生命之途，从来不是单向奔赴，而是张弛有度、进退有据的温柔跋涉。

几项爱好虽被迫按下暂停键，却意外为心灵腾出一方静土。我将更多精力倾注于读书学习，在一群志同道合的书友陪伴下，重读《黄帝内经》——字字如泉，句句生光；边学边悟，边悟边行，在呼吸吐纳、起居有时、情志调和中，悄然践行着老祖宗穿越千年的生命智慧。

我想说，养自己，从来不是一朝一夕的速成，而是日拱一卒的温柔坚持。不疾不徐，不争不扰，静心养情绪，耐心养身体，恒心养心态，从容养气场。当生活被真心包裹，你会渐渐发现：心绪顺畅，周身气息也变得温柔舒缓；身体安稳，整个人便神采奕奕。内心丰盈坦荡，优雅与美好会自然而然流露。用心活好自己，就是生命最质朴也最长久的美好。