圈住好看的美篇

圈住好看

二、饭后不要立刻喝水、喝汤

刚吃完饭，胃部被食物填满，立刻大量喝水、喝汤会稀释胃液，降低消化效率，容易引发腹胀、积食、反酸。建议饭后间隔20–30分钟再补水，肠胃会更舒适。