2027.5 南姐洛 梅里南坡 哈巴黑海 尼汝村孔雀山徒步

湘潭户外细羊

[爆竹]@所有人 任性背包客户外2027.5月梅里雪山 香格里拉秘境+天境怒江-哈巴黑海 南姐洛 孔雀山 尼汝村 徒步环线

【时间】2027.5.12-5.23

【风景指数】★★★★★★★

【难度系数】★★ 【基本行程】【1】.2027.5.12大理集结

【2】 崇圣寺三塔-洱海-喜洲古镇-哈巴村

【3】 徒步哈巴黑海-哈巴村

【4】哈巴雪山观景台 白水台-洗脸盆垭口-尼汝村

【5】尼汝村-七彩瀑布-德吉牧场-属都湖-普达措-香格里拉

【6】纳帕海-奔子栏-月亮湾-雾浓顶-茨中天主教堂-巴迪乡

【7】南姐洛-梅里南坡大本营

【8】. 梅里南坡木格通线徒步-永支村

【9】. 孔雀山天心十二湖徒步-迪麻洛村

【10】塞瓦龙巴牧场徒步-桃花岛-怒江第一湾-丙中洛【11】普化寺- 重丁教堂-石门关-雾里村-茶马古道-滇藏界-

茶独卡- 石月亮- 老姆登

【12】知子罗村-老虎跳-怒江第一滩芒宽沙滩-双虹桥-大理散团

【费用】3680/人 包含 11天当地用车 11晚住宿 11早11正餐 领队 组织管理 司机食宿 向导 保险 矿泉水 等

【费用不含】往返大理大小交通 各景点门票 观光车 哈巴黑海 南姐洛 梅里南坡 塞瓦龙巴等景点转运车 其他用餐 接送机 饮料酒水 其他个人消费 等

【报名】以跟帖 发送680车位定金给组织者细羊14773238386.为正式报名 款到留位， 12人成行 报名截止到5.2. 截止后退出将扣除包车费用+领队费用 . 可以代订往返机票 火车票 。 2月1号之前缴清团费队员将优惠100/人。 按定金缴费顺序安排座位 。 团费最晚在4.1之前交清。

【跟帖】1.细羊2知足常乐3.清清4.程秋梅 5.紫漪云梦 6.利娜7.俊

崇圣寺三塔，位于大理古城北1.5公里处，是大理国时期的皇家寺院。东临洱海，西靠苍山应乐峰，风景十分优美。三塔则是已有千年历史的遗迹，是中国5A级景点。

崇圣寺三塔位于景区中轴线台阶之上，主塔又名千寻塔，始建于唐代，为密檐式方形空心砖塔，16级，高69.13米,与南北两个小塔呈三足鼎立之势。三塔的造型与西安小雁塔相似，成为大理白族文化的象征，是中国南方壮丽的塔群。1978年维修时出土618件珍贵文物，有佛、菩萨、等造像及经卷、塔模、题记等2。

1961年，崇圣寺三塔被中华人民共和国国务院列为第一批全国重点文物保护单位

崇圣寺三塔始建于南诏王劝丰祐时期（公元824—859年），先建了大塔“千寻塔”，高69.13米，是座方形密檐式砖塔，共16层。稍后又建了南、北小塔，均高42.19米，是一对八角形的砖塔，都是10级。修建三塔，除了佛家所宣扬的可以成佛外，还有一个重要的原因，是大理古为“泽国多水患”。古籍《金石萃编》中记载：“世传龙性敬塔而畏鹏，大理旧为龙泽，故为此镇之。”相传古时修建三塔，采用垫一层土修一层塔的方法，塔修好以后，才将土逐层挖去，让塔显现出来，故有“堆土建塔”与“挖土现塔”之说。建塔时所搭的桥，高如山丘，长达10余里。修塔时运力不足，还用山羊来驮砖，如今大理的银桥村，古时称为“塔桥村”。古籍记载修三塔，“役工匠七百七十万，耗四万余金，历时八年建成”。修建三塔后，又建了规模弘大的崇圣寺。

大理喜洲海舌公园，是洱海边上的一处旅拍胜地，因外形如同舌头而得名。海舌公园以三面环海、面积比较大、取景点多而更受游客喜欢，这里也成了情侣旅拍、拍婚纱照摄影和摄影爱好者的经常选择地

✅入园后选择先从右手边去到洱海边上。途经一片宽阔的大草坪，东南侧便是一望无际的大美洱海。海边的竹林处，设置了玻璃围挡的观景栈桥，真有点“面朝洱海，春暖花开”的那种感觉。✅在海舌公园的中部，也就是不到“景观石桥”的地方，有一近似圆形的水潭，清澈而平静的湖水看着很舒服，边上的古树倒映在水中，非常漂亮。金秋景如画！来这里拍上几张，那叫一种赏心悦目，那才是有一种生活叫大理。

✅继续沿着东边海岸线往北边游玩，沿途设置有多种形式的拍照打卡设施，不过多数以白色调为基色，非自然的这些设施，由于不太喜欢，所以未纳入镜头里面。

✅海边的几株大古树，秋意盎然，风景优美，可驻足好好欣赏欣赏

。✅再穿过一片树林，前面就是海舌公园的“舌尖”位置了。这里三面临海，西侧一棵独特的大树，是“舌尖”位置独一的树木。“舌尖”处地面是沙滩，靠中部位置设置有一个很大的“心型”草坪，估计是专门用来拍婚纱照的。

海舌公园“舌头”位置，往东侧远望是双廊古镇和南诏风情岛，遥望北侧是上关镇和蓝天白云，西侧是苍山和桃源码头等。这里的风景无限好，早晨可观洱海日出，傍晚可览苍山晚霞，身边是波光粼粼的湖面。怪不得有那么多摄影发烧友，都会选择到这里来取景拍摄。

喜洲古镇位于大理古城以北约18公里，西靠苍山、东临洱海，是白族聚居的千年古镇，以保存最完整、规模最大的白族民居建筑群闻名，被誉为“白族第一镇”913。

历史背景：隋唐时称“大厘城”，是南诏“十睑之一”；明清至民国时期“喜洲商帮”富甲一方，留下了严、董、尹、杨四大家族的传奇，现存明、清至民国民居101院，2001年被列为全国重点文物保护单位914。

建筑特色：白族民居以“三坊一照壁”“四合五天井”为典型格局，雕梁画栋、彩绘装饰绚丽，融合白族传统与中西建筑手法，严家大院、杨品相宅（现喜林苑）是代表性院落96。

核心看点：四方街（古镇中心，小吃聚集）、转角楼（网红地标）、500年大榕树、正义门；周边有稻田/油菜花田（季节限定）、海舌生态公园（洱海半岛景观）

文化体验：可参观严家大院博物馆（含白族歌舞表演、三道茶仪式），体验白族扎染、三道茶等非遗项目，感受慢节奏的白族烟火气。

特色美食：喜洲粑粑（破酥粑粑，分甜/咸口，有“东方披萨”之称）、乳扇、凉鸡米线、豌豆粉、酸辣鱼等，四方街及周边老店最正宗

蝴蝶泉位于云南省大理国家苍洱风景名胜区的中心。大理214国道西侧，横断山脉的点苍山十九峰—云弄峰下，镶嵌在苍山洱海之间。处于东经100°54′，北纬25°54′1。原名“无底潭”，是国家4A级旅游景区、国家重点风景名胜区、苍山世界地质公园。景区距大理古城25公里2。蝴蝶泉面积50多平方米，为方形泉潭。

蝴蝶泉景区以“蝶、泉、树”三绝作为主要展示景观，这里气候温和，动植物资源丰富，环境适宜，是大理市苍洱精品旅游区的重要景区。每年的农历4月15日定为蝴蝶会2

徐霞客老先生笔下的蝴蝶奇观成因为：在蝴蝶泉西北角池潭边生长着一种古老的合欢树，枝叶婆娑，形状如伞，干枝如同一条青龙横跨泉上。因其叶似蝶，又称为“蝶树”。夏季来临的时候，蝴蝶树开的花朵，发出一股股淡淡的清香，吸引着成千上万的彩蝶从四面八方飞来，漫天飞舞，钩足连须，首尾相衔，一串串地从合欢树上垂挂至水面，形成壮丽的奇观

哈巴村是位于云南香格里拉市三坝乡的一个村庄，坐落在哈巴雪山西麓 2。它主要以纳西族为主，是攀登哈巴雪山的集散地和热门的户外徒步旅游目的地，凭借壮丽的雪山风光和独特的民俗文化吸引着众多游客。

🏔️ 地理与民族

地理位置 ：哈巴村坐落于哈巴雪山西面山脚下，隶属香格里拉市三坝乡，靠近丽江边境4。村庄地处横断山脉腹地，背靠海拔5396米的哈巴雪山，面向金沙江大峡谷，地形独特5。

民族与名称 ：村庄以纳西族为主，是一个多民族和谐共处的村落。"哈巴"在纳西语中意为“金子之花”3。

🧗 户外与登山 展开讲讲

入门级雪山 ：哈巴村是攀登 哈巴雪山 的重要中转站和集散点2。哈巴雪山主峰海拔5396米，因其攀登难度相对适中，常年积雪且拥有众多高山湖泊（以黑海最出名），被列为“中国最值得爬的七大入门级雪山”之一，也是云南境内唯一能够登顶的5000米级雪山。

特色徒步 ：除了登山，哈巴村也是 徒步游 的起点。游客可以从这里出发，进行如“哈巴村—兰花坪—黑海—哈巴村”等一日徒步线路7。村庄本身也因独特的地形，成就了一个远离尘嚣的“世外桃源”5。

体育赛事 ：近年来，当地还依托哈巴雪山举办了越野跑、登山赛等多种户外体育赛事，进一步提升了其作为户外运动目的地的知名度。

🏞️ 自然风光与节庆 展开讲讲

四季景色 ：

春季（5-6月） ：漫山遍野的杜鹃花盛开7。

秋季 ：层林尽染，景色如同被打翻的调色板7。

全年 ：村庄森林茂盛，环境优美，夜空静谧，星河璀璨。

特色节庆 ：村内保留着独特的民俗文化，例如每逢农历二月初八，村民会举行“ 龙王会 ”，在龙王亭上香、聚会。

📍【哈巴黑海湖】

​群山为幕，湖水为镜🌫️

站在湖畔静静伫立，看云影落在水面，听山野清风呢喃，独享这一份与世无争的安宁🍀

黑海湖（又称“弯海”）：位于哈巴雪山东北侧山腰，海拔约4,100米，是由冰川融水和降水形成的高山冰蚀湖。

2. 自然景观特色

-湖水特征：湖水呈深黑色或墨绿色（因光线折射与湖底矿物质沉积），周围被原始冷杉林、高山杜鹃林和草甸环绕。

季节变化：

夏季（5-7月）：湖畔杜鹃花盛开，雪山倒映湖中，色彩对比强烈。

秋季（9-10月）：层林尽染，湖水与黄叶形成油画般景致。

冬季（11-次年3月）：湖面结冰，雪山积雪更厚，适合观赏雪景。

生物多样性：周边有滇金丝猴、等野生动物，以及多种高山植物。

4. 文化与传说

神湖：当地人视黑海湖为圣湖，传说湖中有神灵栖息，绕湖需保持敬畏（避免喧哗或污染湖水）。

登山文化：哈巴雪山是初级登山者的“训练场”，登顶后可俯瞰黑海湖全貌。

在云南的深邃山谷中，隐匿着一处令人心驰神往的仙境——哈巴黑海湖。当深秋的画卷缓缓展开，这里便成为了一幅超越现实的绝美景致，美得让人难以置信，仿佛是从某个神秘游戏中跳脱出来的梦幻场景，却又如此真切，如此触手可及。

深秋时节的哈巴黑海湖，如同一块巨大的翡翠，镶嵌在群山之间，湖水碧绿如镜，清澈见底，倒映着蓝天白云和四周五彩斑斓的山林。站在红树下，你仿佛能听到它与你低语，讲述着哈巴黑海湖的古老传说。抬头望去，红树的枝叶交织成一片绚烂的天幕，阳光透过稀疏的缝隙，洒下斑驳的光影，为这片红色的世界增添了几分梦幻与神秘。

白水台位于云南香格里拉三坝乡，是中国最大的冷泉型泉华台地，素有“仙人遗田”和“中国版棉花堡”的美誉，也是纳西族东巴教的发源地，于2024年11月被评为国家AAAA级旅游景区。

景观特色：泉水中的碳酸钙沉淀形成层层叠叠的白色钙华梯田，池水清澈，在阳光下会呈现蓝、绿等奇幻色彩，主要景点包括仙人遗田、五彩瑶池、泉华瀑等

白水台被称为“仙人遗田”，纳西语为“巴卜芝”，意为逐渐长大的莲花，面积约3平方公里，是我国最大的华泉台地。白水台内有仙人遗田、五彩瑶池、求子洞、圣水源、木高石刻等景点。每年的农历二月八，是纳西族的传统节日“三多节”，纳西族民众都会带上食材及祭祀物品聚集在白水台，举行盛大的“朝白水”祭龙仪式，请求来年风调雨顺。

白水台是纳西族东巴文化的发源地，世界文化遗产东巴文字由此孕育，它是现有唯一还在使用的象形文字。

尼汝村是位于云南省香格里拉市的一个村落，地处“三江并流”世界自然遗产提名地，因其保存完好的原始生态和人文环境而闻名1。它被誉为 “世界第一村” ，并荣获 “全国生态文化村” 等称号，是一个人迹罕至、与世隔绝的秘境。

地理位置 ：尼汝村位于云南省迪庆藏族自治州香格里拉市东北部，隶属于洛吉乡，距离香格里拉县城约75公里。其总面积约为80平方公里，也有说法为446平方公里。

海拔气候 ：村庄海拔约 2705米 ，年平均气温20℃，属于温带气候，雨季多在每年的6月至10月。

生态环境 ：尼汝村森林覆盖率高达90%以上，拥有近千平方公里的原始森林，是名副其实的“天然氧吧”。这里植物生长茂盛，有高大的云杉、冷杉，以及秋天会变为金黄色的白桦林。村庄地处“三江并流”腹地，拥有雪山冰川、高山草甸、高山湖泊、瀑布、溶洞等多种自然景观3。

生物多样性 ：该村保存完好多种气候生物群落，是世界生物多样性最丰富的地区之一，可能栖息有国家一级保护动物 滇金丝猴 4。

🤝 人文与居民 展开讲讲

居民构成 ：全村共有约 108户、650人 ，均为 藏族 。

生活方式 ：村民们过着半农半牧、日出而作、日落而息的悠然生活3。传统的 人背马驮 运输方式至今仍在使用。

村落荣誉 ：尼汝村曾被命名为“云南省历史文化名村”、“云南省民族文化生态村”和“云南省文明村”。

✨ 美誉由来

尼汝村“世界第一村”的美誉源于2002年10月，当时联合国世界遗产中心派遣的申遗专家 吉姆·桑塞尔 和 莱斯·莫洛伊 两位博士到此考察。他们被尼汝村绝伦的生态环境、保留完整的自然与人文生态所惊艳，并称其为“世界第一村”。

尼汝村拥有我国最原始的生态美景，被称为“秘境中的秘境”和“真正的世外桃源”。

这里有着近千平方公里的原始森林、壮观的雪山冰川、险峻的峡谷急流、广阔的高山草甸、清澈明净的高原湖泊、隽秀的丹霞峰丛和神奇的喀斯特台地。

急涧险滩密布，草甸华泉丛生，尼汝完整保存着多种气候生物群落。尼汝村总面积446平方公里，下辖尼拥、吾拥、塘古、普拉4个自然村，全村108户650人，都是藏族，因其丰富的生态旅游潜力，被联合国钦定为“世界第一生态村”。

尼汝村位于“三江并流”腹地，地盘很大，这里却仅住着106户藏族人家，人口也仅仅643人。藏民们日出而作、日落而息，用不绝的炊烟和芊芊绵绵的梦想，打扮着自己的家园，过着“童孺纵行歌，斑白戏游诣，怡然有余乐”的悠然生活。

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这个外界几乎很少有人知道的藏族村落，颇令人羡慕。它不仅拥有高山峡谷，冰川雪峰、高原湿地、森林草甸，还拥有冰蚀湖泊等丰富的地质地貌，难怪人们不吝以“香格里拉最后的秘境”，来赞誉这块除了沙漠和海洋，几乎汇聚了北半球各类自然景观的生态伊甸园，这在全世界都是非常罕见的。

秘境中的秘境——尼汝秘境是一组跳动在香格里拉心脏上的完美旋律，

是一首流淌在黄断山脉“三江并流”腹地的田园诗。

这里有自然生态环境和原始人文生态保留非常完好的藏族山村；

这里的藏民过着日出而作、日落而息、半耕半牧的悠然自在的惬意生活。

尼汝是大家公认的香格里拉绝美秘境，也是探险者、徒步者的旅行圣地。

徒步在遮天蔽日的冷杉密林、落叶松林、栎树林以及地衣和苔藓覆盖的林间，心里会情不自禁地染上几分诗情画意，恬静而惬意！

七彩瀑布群

七彩瀑布是由尼汝河岸岩洞中喷出的巨泉形成的华溶扇状台地，泉水从台地上层层叠落，形成滴瀑、匹瀑。每当阳光照射，彩虹就会环绕着瀑布，其景观是十分奇特壮丽，因此当地藏民称此瀑布为神瀑。

图为领队细羊2020.6在尼汝七彩瀑布留影

普达措国家公园-净土中最美的童话

普达措国家公园，位于滇西北香格里拉市“三江并流”世界自然遗产中心地带，以碧塔海、属都湖和弥里塘亚高山牧场为主要组成部分，面积大环境优美，自然清新。

这几年越来越受到人们的关注，演员谢娜张杰的婚礼曾在这里举办，月光之城香格里拉的普达措，也被称为净土中最美的童话之地。前阵子热门电视剧《司藤》，也曾用无人机角度在这里取景，让很多对这里的优美风景印象深刻。

【景区攻略】

普达措四季分明，风景多样，春夏秋冬都是游览的好地方。它拥有清澈的高山湖泊湿地、水美草丰的牧场、百花盛开的林间小涧、深沟峡谷，纯净的森林草甸与河谷溪流，植被茂密，森林里时不时还有珍稀动物小松鼠等，原生态的地址地貌，气候非常的宜人。

景区分为草原藏族牧村、属都湖，和碧塔海三个点，现在只开放前两个，碧塔海因为环境保护暂时关闭。在景区门口乘坐景区穿梭车前往，导游在车上会在讲解三个景区概况。

游览特色点】

▪️属都湖：在原生态的木栈道徒步3.3公里，旁边是原生态的高山湖水，大大的原木桩横亘在地上，枯树木倒映在湖水中，湖水可以清澈见底，倒影显示枯树枝的画面，绿色的湿地延伸到陆地上，真的是美极了。

走在高山属都湖中的原始森林里，松鼠蹦跳在漫山的云杉之间，拿小瓜子喂它们，拨瓜子吃起来特别快，表情生动可爱了

▪️霞给藏族文化村，可以顺着徒步路一直走到村落里。原生牧场有木质的小房子，山坡上的牛羊，自然环境极好，如果恰好遇见藏族同胞在哪里挤牛奶或是打酥油茶，就是一幅幅特别好的人文画面了。

▪️碧塔海。以漫山遍野的杜鹃花树闻名，每到五六月份杜鹃花开，花瓣落入湖中，鱼儿吃了会翻了肚皮浮上水面，称为“杜鹃醉鱼”。这画面光是听着描述，就感觉是一幅幅特别的画面。

普达措国家公园位于云南迪庆香格里拉，是中国大陆首个国家公园。公园由碧塔海和属都湖构成，以保护碧塔重唇鱼（全球唯一）、属都裂腹鱼（世界濒危）等珍稀物种而闻名，于2012年被评为国家5A级旅游景区。普达措国家公园，位于滇西北“三江并流”世界自然遗产中心地带，云南迪庆藏族自治州香格里拉县双桥1。海拔在3500米至4159米之间，属省级自然保护区， 距香格里拉城区22公里，截至2023年总面积约1313平方公里。

普达措国家公园拥有地质地貌、湖泊湿地、森林草甸、珍稀动植物等，原始生态环境保存完好，是“三江并流”风景名胜区的重要组成部分。由碧塔海自然保护区和“三江并流”世界自然遗产哈巴片区之属都湖景区构成2。2012年11月26日，普达措国家公园被授予国家5A级旅游景区2。

普达措国家公园的旅游景点有碧塔海、属都湖、弥里塘亚高山牧场等。

香格里拉普达措国家公园内有明镜般的高山湖泊、水美草丰的牧场、百花盛开的湿地、飞禽走兽时常出没的原始森林。碧塔海、属都湖两个美丽的淡水湖泊素有高原明珠之称，湖中盛产裂腹鱼、重唇鱼；秋冬季节大量的黄鸭等飞禽在湖边嬉戏，天然成趣。

景区雨量充沛、气候宜人。这样的自然条件，使得植物生长茂盛，植被丰富，俨然就是一个天然的植物园。此外，还有多处断层崖、林间小涧、深沟峡谷等独特小景交错分布，具有极高的地理科学价值与旅游观赏价值。

植物资源

普达措国家公园保护区内的植被以长苞冷杉为主，其次，根据不同的海拔及阴阳坡着杜鹃、箭竹、苔藓、忍冬、云杉、高山松、高山栎、短刺栎、红杉、红桦、山杨、白桦等，从草甸和水生植物上看，主要为蒿草草甸，水生植被主要为香满群落、光叶眼子菜群落、狐尾群落、梅花藻群落等。

动物资源

普达措国家公园自然保护区内还有许多珍禽异兽。主要有国家一级一类保护动物黑颈鹤，二类保护动物猕猴、猞猁、云豹、金猫、黑麂、马麂、毛冠鹿、，林麝、藏马鸡、绿尾红雉等等。三类保护动物有：血雉羚。还有一部分经济动物和观赏性动物，主要是黑熊、藏鼠兔、鼯鼠、高原兔、红腹松鼠、竹鼠、绿头潜鸭、麻鸭以及具有极高观赏价值的鹦鹉和多种画眉鸟。

南姐洛（也常称南极洛）位于云南迪庆州德钦县巴迪乡，是“三江并流”世界自然遗产地内的核心区域。傈僳语意为“放牛羊的地方”，因原始的高山冰碛湖群被誉为“上帝遗落的眼泪”128。

景观特色：海拔2900-4480米，汇聚了雪山、原始森林、高山草甸和十多个颜色梦幻（蒂芙尼蓝/翡翠绿）的冰川湖泊，5号湖（天眼湖）和杜鹃花海最为出名

南姐洛，被誉为云南的“北极”，

位于澜沧江和怒江的分水岭，地处云岭山脉，周围是连绵的高山和深切的峡谷，形成了一个高原草甸与森林交织的美丽景观。南姐洛的名字在当地语言中意味着“朝圣的圣地”，这个名字源自于其深厚的藏族文化和宗教意义。

南姐洛拥有丰富的生物多样性和独特的自然风光。在这里，你可以见到壮观的冰川、原始森林、高山草甸和宁静的湖泊。这些自然景观为野生动植物提供了理想的栖息地，同时也是徒步旅行者和自然爱好者的天堂。

南姐洛|云南最后一处秘境

南姐洛位处云南省迪庆藏族自治州维西傈僳族自治县巴迪乡，属碧落雪山山脉。相传南姐洛很久以前，只有山水、森林、草甸，后来某一天，卡瓦格博山神骑高大的骏马从燕子崖出发去往怒山山脉，在途径南姐洛时下马饮水，却不慎将手种的佛珠掉落，于是便有了现在的高山湖泊群——

南姐洛海拔从2000多到4000多，高差超过2000米，被群山遮挡、交通不便，一直未被世人发现，就近几年也鲜为人知。听维西本地人说，南姐洛虽宛如仙境，被发现的过程倒十分接地气。当时傈僳村寨的村民去山上放牧，却不小心发现了这个被大自然完美保护起来的人间净土。所以南姐洛也是傈僳语的音译，意味“放牛羊的地方”。

◾️南姐洛湖泊介绍

▪️1号湖

这里是车行道路的尽头，人行徒步的开始。1号湖和2号湖紧邻，从高空看下来才是真正的“心湖”！2号湖在雨水季会从上游流向这里，弯曲的小河道和主体1号湖湖面，会形成一个完整的心形。好似一个人，如若没有一股“爱意”流淌进心里，就没法成就一颗“爱的心”。

▪️2号湖

2号湖水系比较丰富，湖面看起来特别平静，如果继续徒步上行，就在此卸下多余装备，后面都是翻越垭口的复杂道路。

▪️3号湖

从垭口下来就是3号湖，扎西大哥一直坚持说这叫心湖，是一颗歪了的男人心。嘿嘿，冬季到来，这颗心还会更歪！

▪️4号湖

秋冬枯水期

▪️5号湖

登上云雾缭绕的垭口，大概4200米，就到5号湖了，它有个美丽的名字叫“中国湖”。中国湖是水色最美的湖泊，我呆坐在中国湖边，这一刻我是读懂了“雨里云里，风里心里，让我的心抚摸你的心，吻尽你的芳华。”

🔘位于小山顶的中国湖会在每年11月下雪之后，积雪变成另一幅美丽的模样。积雪要待到来年6、7月才会完全融化，整个春夏满山的鲜花又会映衬雪白展开笑颜。

▪️措觉姆

从另一个垭口翻过，自上而下会到达唯一用藏语标识出名字的“措觉姆”湖，这里是观赏南姐洛雪山融水汇成冰湖的最佳点位。

🔘你可以非常清晰的看到无数从雪山之巅往下的水纹，流水在时间里刻下的纹理。她们在高山坡地画出了美丽的音符，又毫无留恋的汇入湖泊。“心不在焉的弹丝拨弦，不知不觉乐曲就有了和熙的旋律，充满喜悦的洪水。”这，就是生命的源起！

◾️南姐洛季节看点

▪️生灵集结的精彩

每年从五月下旬开始，进入花期——从张扬的杜鹃花，到黄色的报春花和羞涩藏于林中的黄花杓兰、蓝色的西南鸢尾花海、高山的塔黄、萌宠的雪兔子……花朵们数着日子依次登场，在七月进入高潮，直到八月缓缓落幕。

美丽的高山植物，脆弱又坚韧，那种不期而遇的美，是山河集结后，生灵的机遇。只有在三江并流的高山看得见的奇幻的蓝色花朵。◽️你不知道花期来临几时会开？遇到都是运气！

4000米以上的海拔每年11月开始下雪，次年的6月才慢慢化雪。而单荠花在化雪之际开始发芽，等到盖住它的雪化掉之后，一周间开花了。

在超过4000以上海拔，一些紫草科单种属植物，算是最美的垫状植物了。它们直接贴地生长，避免被狂风肆虐，你会看到物种在自然条件下演化出的生命力。

▪️地球脉动的痕迹

而秋冬枯水期你会看到地球脉动的痕迹，那些湖底裸露的岩石和山体暴露的岩崖，都在给你讲述地球演化的故事。蛇绿岩及相伴的深水硅质岩、枕状玄武岩和层状辉长岩，反映了海洋地壳的演化；从深海盆到台地的沉积相变，提供了地壳深部地质作用的丰富信息。

图为领队细羊2020.6在南姐洛留影

梅里南坡是位于云南德钦县云岭乡八里达村的一条小众徒步环线，主打近距离观赏“神女峰”缅茨姆及那颂秋根峰的东南坡与冰川，视角独特，区别于雨崩和北坡115。

路线与行程：最经典的“南坡小环线”全程约28-30公里，需徒步3天。一般D1从八里达村徒步至木格通牧场（约11km），D2前往上崩乖营地（约6-7km，核心观景位），D3翻越4550米的美都通垭口后下撤至八里达村（约10km）1715。

难度与费用：最高海拔约4550米，累计爬升2000多米，难度中等（约5.0-6.0级），需有高海拔户外经验，不建议纯新手裸奔。跟团轻装费用通常在3600-4500元左右（含领队、马帮驮运、露营餐食及装备）127。

最佳季节：5-6月（高山杜鹃花海）和9-11月（秋色稳定，看日照金山概率高）最佳；7-8月为雨季，山路湿滑易遇雨雾遮山1610。

装备与注意：需备冲锋衣裤、羽绒服（营地夜间近0℃）、高帮登山鞋、登山杖及防晒霜。徒步沿途大部分时间无手机信号，需紧跟队伍，注意高反和失温

图为领队细羊2026.5在梅里南坡留影

孔雀山天心十二湖是位于云南省孔雀山核心区的一大自然景观，由高山冰川融水形成的湖泊群。它以清澈如蓝宝石般的湖水和原始的自然风光著称，被誉为“人间仙境”，四季呈现出变幻无穷的景色。

🏞️ 地理位置与概况

具体位置 ：位于云南省贡山独龙族怒族自治县境内，地处孔雀山核心地带。

山脉归属 ：孔雀山处于梅里雪山与碧罗雪山之间，是迪庆州与怒江州的交界处，山脉呈南北走向，分隔了澜沧江与怒江。

海拔高度 ：该地区海拔在3800米至4500米左右，孔雀山垭口海拔为3882米，是德贡公路的最高点。

💧 景观特色

核心构成 ：由“天心十二湖”组成的湖泊群，是高原上的独特景观，湖水清澈，宛如宝石熠熠生辉。

四季风光 ：

春夏 ：山花遍野，草甸如茵，森林茂密，湖中碧波荡漾，景色生机勃勃。

夏季 ：漫山遍野的野花竞相怒放，其中金色花海与湖光山色交相辉映。

秋冬 ：云雾缭绕，冬季雪后山峦银装素裹，积雪可达三米以上，湖面倒映着纯净的世界，宛如仙境。

✨ 自然生态 展开讲讲

植被丰富 ：湖畔周边森林茂密，草甸上开满野花，还有壮观的杜鹃花灌木丛。

动物与经幡 ：山间有悠闲的牛群，秋冬季节五彩的经幡在风中舞动，为这片土地增添了独特的色彩。

孔雀山位于云南省贡山县与德钦县的交界处，因山形仿若一只展翅欲飞的孔雀而得名。孔雀山山势南北走向，分隔了澜沧江与怒江，也将迪庆州和怒江州分隔开来。孔雀山顶则镶嵌着天心十二湖，这些湖泊犹如宝石般熠熠生辉，是高原上的神秘湖泊。在孔雀山垭口（海拔3882米）可以俯瞰到孔雀山与神湖相映成趣的壮丽景色。

　二、不容错过的旅游亮点

•梅里雪山全景：孔雀山垭口提供了欣赏卡瓦格博峰和其他梅里雪山群峰的视角，尤其适合拍摄日照金山的奇景。

•孔雀山雪景：孔雀山四季各有其美，但冬季的雪景尤为壮观。山峰被白雪覆盖，如同银装素裹的仙境。

•天心十二湖：这些湖泊如同镶嵌在高原上的明珠，湖水清澈，倒映着蓝天白云和周围的山峦，美不胜收。

•五彩经幡：孔雀山上挂满了五彩经幡，随风舞动，为这片神圣的土地增添了浓厚的宗教氛围。

•徒步探险：孔雀山和天心十二湖周边有丰富的徒步线路，适合喜欢探险和徒步的游客。

孔雀山耸立在德贡公路（老路）德钦和贡山的交界处。孔雀山山体呈金字塔形，姿态俊美，远远看去，仿若一只展翅欲飞的孔雀，因而得名“孔雀山”。孔雀山山势南北走向，分隔了澜沧江与怒江，也以己为界，分开了迪庆和怒江两州。孔雀山主锋海拔4400米，最佳观赏地是孔雀山垭口，位于德贡公路（老路）德钦和贡山的交界处，垭口海拔3882米，是德贡公路（老路）的最高点。

这里地形起伏落差，大气环流在此相交，降水丰富。当下，位于怒江贡山独龙族怒族自治县孔雀山天心十二湖碧波荡漾，周围森林茂密，草甸如茵，漫山遍野的野花竞相怒放，形成了高山、湖泊、森林、花海交织的美丽画卷。

山色青青，峰脚绵延的草甸开满野花，杜鹃映红山顶的天心十二湖，让人仿佛置身于仙境之中。湖水晶莹碧绿，雪山与天空倒映在湖面上，与湖畔苍翠的古木交相辉映，构成了一幅如诗如画的绝美仙境。微风拂过，花香四溢，思绪在湖光树影中荡漾，如梦似幻。

沿捧当乡德贡公路孔雀山方向起起伏伏蜿蜒蛇行，一路溪流欢歌、凉风习习，树上吸饱水汽的叶子闪得人眼跟着发亮，绿意弥漫。



又见孔雀山，令人恍若隔世。天心十二湖和漫山铺展的金色花海，是大自然的杰作，更是人间仙境的再现。

蓝天白云下，湖水清澈见底，走在湖边的小径上，湖畔盛开的金黄色野花，宛如一块块绚丽的金色地毯。悠闲自得的牛群与湖泊、花海共同编织了一幅令人心醉的画卷。微风拂过，花香四溢，思绪在湖光树影中荡漾，如梦似幻。

顺着倾泄而下的金色花海向上爬升，每一步都是对自然的敬畏，每一爬升都带来新的惊喜。站在四千多米的山巅，我仿佛触碰到了天空，孔雀山尽收眼底。这一刻，所有的努力与疲惫都化为满足与自豪，让人不禁感叹生命的美好。

塞瓦龙巴徒步的魅力在于其多元的景观和深度的文化体验。

极致自然风光：沿途可以欣赏到高山草甸、原始森林、碧蓝的高山湖泊（如天镜湖）、雪山环绕（如南拉布丁雪山）以及壮观的云海1。

沉浸式牧民文化：有机会入住牧民夯土屋，品尝酥油茶、牦牛肉，甚至参与挤牦牛奶、制作乳酪、揉糌粑等牧民日常生活，体验原汁原味的怒江牧民生活1。

秘境探索感：该路线相对小众，能感受到极致的宁静与原始。部分行程还会穿越苔藓覆盖的冷杉林和杜鹃林，充满野趣

赛瓦龙巴徒步线是刘诗诗同款的小众宝藏徒步路线，走完它，你就是朋友圈最会玩的探险家。

一颗自由热烈的心，哪抵得住绚丽深秋的召唤。朋友圈一句“周末塞瓦龙巴约起来”，瞬间点燃了我的出行欲，连夜驱车直赶贡山。

塞瓦龙巴，位于大横断山之怒江贡山捧当乡，以碧罗雪山、云端草甸和徒步穿越闻名，被誉为云南的“天空牧场”。尤以秋雪彩林同框诱人

从捧当乡往天森云端牧场沿着“之”字形的天路行进，沿途皆是惊喜：流动的云海在山谷间铺展，欢蹦的羊群和悠闲的牛儿与漫山红橙黄绿交织成画，而夹江相望的嘎瓦嘎普雪山，峰顶覆雪、巍峨肃穆，这便是迪麻洛深秋最地道的标配。

从天森云端牧场上行3公里左右至垭口。众人随即弃车，沿塞瓦龙巴谷底下行。原始森林里，草木与泥土的清香沁人心脾，冷杉枝头挂满面条状的松萝，随风轻晃。“哦吼、哦吼吼”，此刻的我，就是那只与山林深情相拥的野猴儿，尽情释放着欢悦。

下山虽不费力，却总在山水中忘情流连，抵达白汉洛时已近午后三点。领队的朋友告知，若徒步大环线返回垭口，至少需要五个多小时，于是大家稍作休憩、补充给养后，便沿着塞瓦龙巴河谷，朝着雪山向上进发。远处，雪峰顶着苍穹，漫出清冷而幽远的光芒。

如果有一处秘境，能同时包揽峡谷雄奇、云海村落、雪山圣湖与原始人文，那一定是怒江州。

避开人潮拥挤的网红景区，这里保留着滇西北最纯粹的山野与烟火。

今天，就让我们沿着怒江前行，用最悠闲的节奏，把身心交给这片神奇的土地。

01怒江之畔，民俗与记忆的开篇

如果说云南还有什么地方能让城市人的灵魂震颤，那一定是怒江大峡谷。

它与科罗拉多大峡谷、雅鲁藏布江大峡谷并称世界三大峡谷。在这里骑行，我们用最舒适的速度，邂逅江畔人间与民俗风情。

抵达澡堂会址，这是怒江特有的天然温泉群。

每年春节，附近的傈僳人相聚于此，男女老少互不避讳，用温热的泉水洗去一年的风尘。

然后我们就去探访“记忆之城”知子罗——曾经的怒江州府因预言滑坡而整体迁出，八十年代的供销社、电影院与红标语被时光封存。

知子罗村位于云南怒江，因1974年碧江县建制撤销，原州府建筑群得以完整保留，形成独特的“记忆之城”风貌。该村是老姆登·知子罗国家4A级旅游景区的核心，拥有保存完好的旧建筑和壮丽的自然风光。

不远处的老姆登村被誉为中国最美乡村之一，青砖红窗的基督教堂面朝皇冠山，静谧古朴，晨起云海翻涌、傍晚落日温柔。

老姆登村位于云南省怒江州福贡县匹河怒族乡东边。“老姆登”是怒族语的音译，意思是“人喜欢来的地方”。一座建在悬崖边上，红白相间的房子，就是怒江流域最大的基督教堂--老姆登基督教堂。走到教堂前，看着远山近草，那种乡村教堂的朴素和自然真的会让人心静如水。红色十字架直指天空，“神深爱世人”，字体鲜艳

02

峡谷深处，世外桃源般的画卷

沿着怒江大峡谷继续前行，可以看到巍峨的石月亮高悬于高黎贡山上，那是一个天然形成的巨大穿孔，仿佛月宫遗落人间。

而抵达“人神共居之地”丙中洛才算真正触碰到秘境心脏，怒江在此画出壮阔的怒江第一湾。

怒江第一湾：在硝烟弥漫后的怒江，藏匿着壮丽的第一湾，这是怒江转弯处的自然奇观。在这里的每一个瞬间，都是不容错过的视觉盛宴。

法式哥特风格的重丁教堂与香火缭绕的普化寺和谐共存，诉说着这里的信仰与包容。

重丁天主教堂就是丙中洛最著名的教堂，地处丙中洛甲生村，远远就能看到白色的重丁教堂高高耸立于村子中央，成为了这里一道独特的风景线

跨过石门关天险，进入傈僳族村寨秋那桶，田园诗意扑面而来；徒步茶马古道，来到桃源仙境雾里村，看怒族人在崖畔烧柴煮茶

丙中洛秋那桶村是位于云南省怒江州贡山县丙中洛镇最北端的边境古村落 ，地处滇藏交界，被誉为“中国最美的村庄”之一。该村是怒江“北大门”，也是出藏入滇的第一村，保留着原始的自然风光与浓郁的民族风情。

地理位置 ：位于云南省怒江州贡山县北部，丙中洛镇最北端，地处滇藏交界处的怒江大峡谷北端，北邻西藏察隅县2。其名字“秋那桶”在当地怒族语中意为“依山傍水的和平山谷”。

行政与人口 ：隶属于丙中洛镇秋那桶村委会，下辖青那、雾里、初岗等9个村民小组。村内居住着怒族、藏族、独龙族、傈僳族等多个少数民族，总人口约1059人。

荣誉称号 ：先后荣获“中国传统村落”、“中国少数民族特色村寨”、“全国乡村旅游重点村”和“国家森林村庄”等称号4。

🏞️ 自然风光与人文景观 展开讲讲

原始自然风光 ：村庄被碧罗雪山与高黎贡山环抱，怒江穿流而过，原始森林覆盖率高达85%6。这里峡谷风光壮丽，溪流密布，瀑布众多，植被丰茂。

特色建筑 ：

民居 ：以怒族传统的 木楞石板房 为主，特点是用黑色木墙、高脚和石板屋顶（用当地风化岩石铺成）。房屋依山势而建，错落有致6。

教堂 ：村内有被誉为全村地标的百年 天主教堂 （圣母升天堂）6。这座教堂是汉、藏、滇西北少数民族民居工艺与天主教符号的融合体，也是当地多民族共同的信仰中心。

历史底蕴 ：秋那桶是古代 茶马古道 的必经之地，也是现代艰险而美丽的“丙察察”进藏线路的起点。

🛖 民族与文化

多民族文化 ：这是一个多民族和谐共处的边境村寨，怒族为主要聚居群体6。村民们世代信奉天主教，但同时也保留着传统的民族习俗。

独特风情 ：村庄因交通闭塞，完整保留了原生态的风貌，没有喧嚣的商业设施，充满了宁静的乡土气息和淳朴的民族生活场景。

雾里村是位于云南贡山县丙中洛镇的自然村，坐落于怒江西岸。它因保存完好的原始村落风貌、多民族混居特色及茶马古道遗迹而闻名，被誉为“世外桃源”，现已成功申报为国家4A级旅游景区。

雾里村 核心亮点

🏞️

1

原始村落风貌

怒族、藏族、傈僳族多民族混居

2

茶马古道文化

村北古道为国家级文物保护单位

3

旅游荣誉

国家4A级旅游景区，入选中国最美乡村

*村庄全天开放免收门票，是摄影与心灵之旅的天堂。

村庄的核心魅力在于其完美保存的原始村落风貌与自然环境的和谐统一。村中约60户居民，主要为怒族，同时混居着藏族和傈僳族，是一个典型的多民族混居村落23。民居建筑根据山势坡度呈阶梯状错落分布，道路随地形蜿蜒，木屋古朴自然，与周围的梯田、云雾共同构成了一幅绝美的田园画卷，被赞誉为“人间美轮美奂的建筑杰作”357。一条名为雾里河（或称五里河）的清澈溪流从山上奔涌而下，将村寨一分为二，最终汇入怒江，为静谧的村庄增添了灵动之气。

雾里村不仅自然风光绝美，更承载着厚重的历史文化。村北一段开凿于悬崖峭壁之上、长约1.5公里的茶马古道，是历史上贡山连接西藏察隅县的交通要道，也是村庄早年与外界联系的唯一通道，如今已成为国家级文物保护单位35。这条古道是茶马古道的重要遗存，见证了数百年来茶、盐、粮食等物资的贸易与文化交流，被誉为“活化石”35。因此，雾里村也被视为茶马古道文化的重要驿站和活态展示地。

旅程的最后，一定要体验一次怒江溜索，像当地人一样飞跃天堑，感受峡谷上的速度与激情！

约上三五好友，收拾行囊出发吧，去感受那份独属于怒江的震撼与诗意！