生活贴士

刘玉

本篇内容复制于《每日读报》6月

💡生活贴

是长期趴着睡觉损伤脊柱：趴着睡会强制扭转颈椎和腰椎，压迫胸腔和面部。长期保持这个睡姿，容易导致颈椎变形、脊柱侧弯，引发肩颈酸痛、头晕手麻。同时会压迫心肺，影响呼吸通畅，降低睡眠质量。午休最好仰睡或靠睡，尽量避免趴着入睡，保护骨骼和呼吸健康。（6月13日）

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露水不是雨水凝结而成：露水和雨水成因完全不同。雨水是高空云层水汽凝结降落形成，而露水是近地面水汽遇冷液化。晴朗无风的夜晚，地面散热快、温度降低，贴近地面的空气水汽遇冷，附着在花草、地面上，形成细小水珠，就是露水。露水干净清新，是贴近地面的自然水汽凝结物。（20260612）

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不粘锅并非永远不粘：不粘锅表层依靠特氟龙涂层实现不粘效果，涂层有使用寿命。长期高温干烧、金属铲刮擦，会导致涂层脱落、破损，失去不粘功能。涂层破损后的不粘锅，高温烹饪会释放有害物质，不建议继续使用。日常使用不粘锅，尽量使用硅胶厨具，避免干烧，及时更换老旧锅具。（20260611）

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阴天同样需要防晒：阴天没有刺眼阳光，但紫外线并不会消失。云层只能遮挡部分可见光，无法完全阻隔紫外线，大部分紫外线可以穿透云层照射皮肤。长期阴天不防晒，依旧会导致皮肤变黑、长斑、老化，甚至晒伤。日常出行无论晴天阴天，都需做好基础防晒，减少紫外线伤害。（20260610）

生活贴士

吃饭过快容易发胖：大脑接收饱腹信号需要二十分钟左右。吃饭速度过快，会在大脑未反应过来前摄入大量食物，导致不知不觉吃撑、热量超标。快速进食还会加重肠胃负担，影响消化吸收，容易堆积脂肪。细嚼慢咽不仅能帮助肠胃消化，还能及时感知饱腹感，有效控制食量，预防肥胖。（2026007）

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开关灯过于频繁费电又伤灯：频繁开关电灯不会省电，反而更耗电。灯具启动瞬间需要瞬间高压电流，耗电量远高于正常照明。同时，频繁启停会损伤灯泡灯丝、电路元件，大幅缩短灯具使用寿命。短时间离开房间无需关灯，长时间外出再关闭，既省电又能保护灯具。（20260606）

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长期趴着睡觉损伤脊柱：趴着睡会强制扭转颈椎和腰椎，压迫胸腔和面部。长期保持这个睡姿，容易导致颈椎变形、脊柱侧弯，引发肩颈酸痛、头晕手麻。同时会压迫心肺，影响呼吸通畅，降低睡眠质量。午休最好仰睡或靠睡，尽量避免趴着入睡，保护骨骼和呼吸健康。（20260605）

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蜂蜜不怕低温但怕高温：蜂蜜低温结晶是正常物理现象，不影响品质和营养，可放心食用。但蜂蜜中富含活性酶、维生素等珍贵营养，遇到60℃以上高温会彻底失活、流失。用沸水冲蜂蜜水，只会得到甜味糖水，完全失去保健价值。日常冲泡蜂蜜，务必使用温水，最大程度保留营养。（20260604）

生活贴士

毛巾必须定期高温杀菌：毛巾长期处于潮湿环境，极易滋生螨虫、细菌和真菌，是居家卫生死角。日常洗脸、擦手的毛巾，每天接触皮肤油脂和水分，长期不处理会引发皮肤长痘、瘙痒。建议每周用开水煮沸毛巾杀菌，每两三个月更换一次新毛巾，保持干燥存放，有效杜绝细菌滋生。（20260603）

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睡觉时张嘴呼吸危害很大：长期张嘴睡觉，气流直接冲击咽喉，会导致口干舌燥、咽喉发炎。同时会造成氧气吸入不足、睡眠质量变差，儿童长期张嘴呼吸，还会导致颌面骨变形，出现嘴凸、脸型变丑的问题。睡觉尽量闭口用鼻呼吸，鼻腔可以过滤灰尘、加湿空气，保护呼吸道。（20260602）

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仙人掌不能防辐射：网传仙人掌可以吸收电脑、手机辐射，其实是误区。电子产品产生的电磁辐射是直线传播，无法被植物吸附、阻挡。仙人掌仅具备顽强的耐旱生长能力，没有任何防辐射、吸辐射的科学依据。长期对着电子设备护眼，只能依靠远眺、休息、调整屏幕亮度，绿植仅能美化环境、舒缓心情。（20260601）

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