福寿双全 济世养命 集中医道医释儒各家学说 生命本源长寿调控系统

温跃宏@基因康寿/数商消费有收入

👌《福寿丹书》（别名：《万寿丹书》）是明末清初著名医家龚居中编著的一部综合性养生学专著，具有以下特点：👍

1.成书背景与作者

成书于明天启四年（1624年），作者龚居中出身中医世家，精通医术，融合儒、医、道三家思想，致力于探索养生与疾病防治之道。

2.内容结构

全书初刊为六卷本，后修订为七卷本，包含以下核心篇章：

· 安养篇（一福）：阐述起居、饮食、调摄、按摩、啬神、爱气等日常养生原则，强调形、气、神三位一体的养生观。

· 延龄篇（二福）：收录48式导引术，介绍动静调和的肢体锻炼方案，以及治疗腰背痛、腹痛等病症的气功导引法。

· 服食篇（三福）：整理35种药膳配方，提出抗衰延寿、补益身心的食疗食养方药，强调节饮食、调五味。

· 采补篇（四福）：探讨房事养生，系统归纳七项戒忌准则，介绍吕祖采补延年秘箓与房中养生至要。

· 玄修篇（五福）：阐释内丹修炼法门，融合道家性命双修理念，传授气功、炼丹之术及乾坤交会之法。

· 清乐篇（六寿）：结合四时养生与道德修养，宣扬清静安乐之乐，强调道德修养是养生的根本。

· 脏腑篇：专论脾胃调理理论，提出脏腑之要在脾胃的辨证原则。

3.学术特色

· 融合儒、医、道三家养生理念，构建起居、饮食、运动相结合的立体养生框架。

· 注重实践操作性，提供大量具体的养生方法、导引术、药膳配方及房事养生准则。

· 强调“治未病”思想，通过日常养生预防疾病，促进身心健康。《福寿丹书》是中国古代养生学的重要典籍，对研究明代养生文化、中医养生理论及道家修炼思想具有重要价值。1

《福寿丹书》，别称《万寿丹书》，为明代养生专著，作者为明末清初人龚居中，共七卷，成书于明天启四年（1624年）。该书上承汉季四时养生论，东晋葛洪“藉众术之共成长生也”的修身观，中取初唐孙思邈的养性、服食原则，宋代以来内丹养生思想，下摘张三丰、朱权等人摄生之要，是中国著名的养生学典籍。

🌹古代帝王十大养生经典宝书之一：《福寿丹书》中有关男女房中术🌹

《福寿丹书》是明代医家龚居中所著的养生类古籍，其中确实涉及部分关于房事养生的论述，但需要明确的是，这些内容属于古代医学养生范畴，旨在探讨人体生理健康与寿命保养，而非现代意义上的色情或性技巧。😍

根据古籍记载，书中相关部分主要强调以下几点养生原则：

1.节制与适度

古籍中多次提到“节欲”、“戒忌”，认为过度纵欲会耗损精气，影响健康。例如引用“上士别床，中士异被，服药百裹不如独卧”，强调节制房事对养生的重要性。

2.时间与禁忌

书中提及房事时间的选择应遵循自然规律，如引用《素问》关于阴阳时辰的论述，认为顺应天时有助于身心健康。同时明确列出多种禁忌情况，如大月十七日、小月十六日不可交合，以及在新浴、远行、饱食、醉酒、大喜大悲、患病等状态下应避免房事，以防止损伤身体。

3.身心调养

强调房事前后应注意身心状态，如避免气血未定时行房，以免引发痈疽等疾病。此外，还涉及饮食、起居等方面的养生建议，如饮食适量、食物温度适宜、摩腹散步等，以辅助身体运化。温馨提示：

《福寿丹书》作为古代文献，其内容反映了当时的医学认知和养生观念。现代读者应理性看待古籍内容，将其作为传统文化知识了解，切勿盲目模仿或将其作为现代医疗指导。保持健康的生活方式、适度节制、规律作息才是维护身心健康的根本之道。如有健康疑问，建议咨询专业医疗机构。