<p class="ql-block">图片 文字 桃子</p><p class="ql-block">制作 桃子</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">清晨，阳光明媚，碧海蓝天，只是风很大，大风掀起的波涛在海上翻滚，用惊涛拍岸，卷起千堆雪来形容，一点也不为过。这样的天气，去外面遛弯儿，是不可能了，更不能去集市了，怕被大风刮到海里去。关好门窗，在家里避风头。</p><p class="ql-block">快到中午的时候，风还是没有停下来的意思，只能打开冰箱，找些蔬菜出来，应付中午的吃食。发现还有多半个花菜，和两个西红柿，就用它们炒个菜也够了。</p><p class="ql-block">西红柿和花菜一起炒，是一道营养又下饭的家常菜，两者搭配食用，能补充维生素C，膳食纤维，和矿物质。西红柿里面的番茄红素熟着吃更容易吸收。花菜里富含钾和钙，有助于促进消化，调节肠胃功能。这道菜热量低，纤维高，也适合老人和小孩及肠胃虚弱者。</p> <p class="ql-block">将花菜掰成小朵，清洗干净后，焯水。</p> <p class="ql-block">将两个西红柿切块儿。</p><p class="ql-block">山东这里的西红柿，是里外一样的红，且是沙瓤，有童年的味道。</p> <p class="ql-block">切些葱叶备用。</p> <p class="ql-block">取出来番茄沙司备用。</p> <p class="ql-block">起锅烧油，油热爆香葱叶儿。</p> <p class="ql-block">放入西红柿块儿，炒匀，放入番茄沙司。</p> <p class="ql-block">放入花菜，加入盐，炒匀。</p> <p class="ql-block">炒至蔬菜断生，加入鸡精，香油，淋入红薯淀粉勾芡，炒匀。</p> <p class="ql-block">一盘西红柿炒花菜就做好了。</p><p class="ql-block">这道菜的特点是：酸香爽口。</p><p class="ql-block">温馨提示：<b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"><i>这道菜一定要先放西红柿和番茄沙司，将它们炒香后，再放入花菜，这样炒出来番茄味儿会更浓。</i></b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 2026年6月8日</p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b style="font-size:22px; color:rgb(22, 126, 251);">谢谢您光临</b></p>