<p class="ql-block"> 为扎实推进健康学校建设，筑牢学生心理健康防线，帮助初三学子缓解中考备考压力、调适考前心态、赋能冲刺信心，2026年6月2日宜良县第六中学特邀昆明市第一中学宜良学校国家三级心理咨询师周萍老师，为全体初三学生带来一场主题鲜明、干货满满的考前心理辅导讲座。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b> 专业引领，精准疏导</b></p> <p class="ql-block"> 周萍老师深耕心理健康教育领域，专业功底扎实，拥有丰富的青少年心理辅导经验，长期致力于中小学心理健康教育与考前心理调适工作，擅长用生动案例、趣味互动与专业方法，引导学生疏解情绪、正视压力、激发内在心力量。</p> <p class="ql-block"> 她指出，考前适度紧张是正常的心理反应，不必过度抗拒，关键在于学会与焦虑和解，将压力转化为前进动力。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>直面焦虑，放平心态</b></p> <p class="ql-block"> 讲座伊始，周萍老师以亲切温和的话语拉近与同学们的距离，结合中考冲刺阶段学生普遍面临的焦虑紧张、失眠乏力、自我怀疑、效率低下等核心困扰，精准切入，直击备考痛点。</p> <p class="ql-block"> 课堂上，周萍老师摒弃枯燥说教，采用案例分析+互动体验+方法实操的多元形式，让同学们在轻松氛围中掌握心理调适技巧。通过鲜活真实的校园案例，引导同学们理性看待备考得失，摒弃“灾难化”负面思维；借助趣味心理小游戏，帮助大家释放压抑情绪，缓解身心疲惫。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>实用技巧，助力备考</b></p> <p class="ql-block"> 周老师现场教学478深呼吸放松法、积极自我暗示、目标拆解法等实用技巧，手把手指导同学们快速平复紧张情绪、调整备考状态、提升复习效率。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>掌握方法，从容备考</b></p> <p class="ql-block"> 周萍老师特别强调，中考不仅是知识的比拼，更是心态的较量。她勉励同学们：接纳情绪、专注当下、相信自己，把每一次复习都当作成长的积淀，把每一次挑战都视为突破的契机；保持规律作息、均衡饮食、适度运动，以强健体魄和阳光心态迎战中考。</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><b>心有光芒，无畏前行</b></p> <p class="ql-block"> 经过专业的心理疏导，同学们卸下焦虑、重拾信心。现场全体学子起立在周萍老师的引导下齐声高喊：“纵有千古，横有八荒……”洪亮的口号直冲云霄，将现场氛围推向高潮。这振奋人心的呐喊，是心态蜕变后的自信，是直面中考的勇气，更是对优异成绩的美好期许。愿每一位同学都带着这份热血与从容，从容应考，用努力换来满意答卷。</p> <p class="ql-block"> 心理健康是学生成长成才的基石，健康学校建设是护航学生全面发展的重要保障。此次考前心理辅导讲座，是我校落实“五育并举”、推进心理健康教育、建设健康学校的重要举措，有效搭建了专业心理支持平台，为初三学子备考保驾护航。</p> <p class="ql-block"> 未来，宜良县第六中学将持续深耕心理健康教育，常态化开展心理辅导、情绪疏导、成长赋能等活动，不断完善心理健康教育体系，以健康学校建设为抓手，用心呵护每一位学生的心灵成长，助力学子们以阳光心态、强健体魄、昂扬姿态，奔赴人生每一场精彩征程！</p> <p class="ql-block" style="text-align:center;">图文：徐颖</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">一审：杨建成</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">二审：刘小祥</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">终审：李丽</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">签发：陈银锋</p>