<p class="ql-block"> “你可以有情绪，你可以愤怒。”</p><p class="ql-block"> “涵香老师，我怎么可能犯那种低级错误？”</p><p class="ql-block"> “你认为一个人有愤怒是一种低级错误吗？”</p><p class="ql-block"> 这是我和一个大男孩的对话。</p><p class="ql-block"> 缘于我们在一个女孩个案结束后复盘时，我发现他有一个模式：喜欢跟对方互动，特别是用理性的东西企图去支持到对方，却忽略了一个生命的鲜活，忽略了一个生命本身的喜怒哀乐。</p><p class="ql-block"> 可他明明也是一个孩子啊！</p><p class="ql-block"> 之所以复盘，更多的是“看别人的故事，悟自己的人生”，在别人的故事里，我拿到了什么对自己的成长有帮助的东西？接下来，我该怎么做才可以让我活得更加强大或者快乐？</p><p class="ql-block"> 以人为镜，照的是自己，而不是别人。</p><p class="ql-block"> 可是，他的注意力一直在女孩身上，我想把他拉回来看向自己，我发现：好难！</p><p class="ql-block"> 我的声音开始越来越大，他能感觉到我也有情绪了，然而，他一直非常平静。</p><p class="ql-block"> 他的“平静”，不是真正的平静，而是一种超理性的表现，更是一种麻木隔离的心理学反应机制。</p><p class="ql-block"> 他不允许自己有情绪，甚至否认自己的情绪，一直表现得一副“无所谓”的样子。</p><p class="ql-block"> 做为一个做了4000多个个案的专业的系统排列师、心理咨询师，我真的很心疼。</p><p class="ql-block"> 虽然，我清楚地知道，我必须尊重每个生命如实如是的样子。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 麻木 & 解离：</p><p class="ql-block"> 通俗解读、表现、区别</p><p class="ql-block"> 一、核心定义</p><p class="ql-block"> 麻木：情绪、躯体感受变得迟钝、无感，像“心里蒙上一层灰”，多是情绪过载后的本能压抑。</p><p class="ql-block"> 解离：意识、自我、当下环境出现割裂抽离，像灵魂和身体分开，是身心为躲避强烈痛苦启动的“自我保护”。</p><p class="ql-block"> 二、典型表现</p><p class="ql-block"> 1. 情绪/心理麻木</p><p class="ql-block"> - 喜怒哀乐都变淡，对喜欢的人和事提不起兴趣</p><p class="ql-block"> - 明明该难过/愤怒，内心却毫无波澜</p><p class="ql-block"> - 习惯封闭感受，不愿触碰情绪，变得冷漠疏离</p><p class="ql-block"> 2. 解离（常见三类）</p><p class="ql-block"> 1. 人格解体：感觉自己不真实，像在旁观自己的生活，“我好像不是我”</p><p class="ql-block"> 2. 现实解体：觉得周围环境虚幻、像做梦、隔着一层雾，声音/画面变模糊</p><p class="ql-block"> 3. 记忆断片：当下片段记不清，思绪飘走，走神严重，像“灵魂出窍”</p><p class="ql-block"> 三、二者关键区别</p><p class="ql-block"> - 麻木：感受消失，人还“在当下”，只是没情绪、没体感</p><p class="ql-block"> - 解离：意识抽离，人“不在当下”，和自我、环境断开连接</p><p class="ql-block"> - 关联：长期痛苦下，常会先麻木，进一步发展为解离。</p><p class="ql-block"> 四、常见诱因</p><p class="ql-block"> 创伤、长期高压、持续内耗、突发惊吓、深度情绪崩溃、睡眠严重不足等，都是身心过载后的应激反应。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 因为，昨天下午，刚刚给他做过个案，我看到了他的叠加性创伤。</p><p class="ql-block"> 一年级时，因为考试没有考好，被爸爸罚站；</p><p class="ql-block"> 平时，爸爸妈妈忙自己的事情，忙于照顾自己的原生家庭，根本顾不上自己，然而，一到考试的时候，他们的关注就来了，让他对于考试这件事，有了一种恐惧心理，最严重的时候，拿笔的手一直在抖；</p><p class="ql-block"> 初中时，被同学霸凌，不敢告诉爸爸妈妈，因为，告诉了也没用，反而可能导致自己可能被打骂；</p><p class="ql-block"> 夜里，常常因为恐惧失眠，他会放大自己的恐惧，“看看到底能怎样？”身体躯体化越来越严重。</p><p class="ql-block"> 爸爸妈妈的关系也不好，家里的氛围让他压抑…………</p><p class="ql-block"> 大学毕业后进入单位，恐惧如影随形，让他无法正常工作，他躺平已经有几年了。</p><p class="ql-block"> 我仿佛看到了复杂性创伤应激障碍的影子。</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 转发：复杂性创伤后应激障碍cpsd</p><p class="ql-block"> 休学躺平的孩子。大多是CPTSD而非单纯抑郁休学在家的孩子，常常被贴上“抑郁”的标签，但在一线陪伴疗愈的过程中，我发现，真正走到休学这一步的孩子，绝大多数并非单纯的抑郁，而是复杂性创伤后应激障碍（CPTSD）。</p><p class="ql-block"> 很多家长只看到了孩子“躺平”的表象，却没读懂他们身体里藏着的求救信号。</p><p class="ql-block"> 今天从心理学和神经科学的角度，帮大家把这件事说透。</p><p class="ql-block">1. 先分清：抑郁和CPTSD，根本不是一回事。</p><p class="ql-block"> 我们常说的抑郁症，核心表现是持续的情绪低落、提不起兴趣、自我否定、精力不足，它可能由短期或长期压力引发，不一定和创伤经历直接挂钩。</p><p class="ql-block"> 而CPTSD，是个体在经历了长期、反复、无法逃脱的慢性创伤后（比如长期的情感忽视、打压操控、持续性霸凌等），发展出的复杂心理状态。它不只是情绪问题，更包含了这些深层损伤：</p><p class="ql-block"> - 长期的自我价值感崩塌</p><p class="ql-block"> - 情绪调节能力的持续受损</p><p class="ql-block"> - 对人际关系的深度信任障碍</p><p class="ql-block"> - 挥之不去的内在空虚与无意义感</p><p class="ql-block"> 在国际疾病分类ICD-11中，CPTSD早已被列为独立的诊断类别，和传统的PTSD、抑郁症有明确区分。</p> <p class="ql-block">2. 孩子的“躺平”，是神经系统的自我保护</p><p class="ql-block"> 很多人觉得孩子是“懒”、“没毅力”，但这背后，是他们的神经系统早已被创伤压垮：</p><p class="ql-block"> 长期的创伤暴露，会让大脑边缘系统（尤其是杏仁核）变得异常敏感，而负责理性决策和情绪控制的前额叶皮层功能被抑制。</p><p class="ql-block"> 同时，长期高压下分泌的皮质醇（压力激素），会损伤负责学习、记忆和自我感知的海马体，让孩子陷入更深的无助和认知僵化。</p><p class="ql-block"> 最终，他们的自主神经系统会进入“冻结反应”模式——当感知到无力逃脱、无法改变现状时，身体会自动切换到极度抑制、保存能量的生存状态。</p><p class="ql-block"> 这种状态，在神经科学上和背侧迷走神经系统的异常活跃有关，会直接导致极度疲惫、行动迟缓、动力丧失，也就是我们看到的“功能性关闭”。</p><p class="ql-block">3. 为什么休学躺平的孩子，更可能是CPTSD？</p><p class="ql-block"> 孩子的“躺平”，从来不是意志薄弱，而是长期慢性创伤引发的自主神经系统功能障碍。</p><p class="ql-block"> 这类孩子通常会伴随这些典型表现：</p><p class="ql-block"> - 长期的情绪麻木，对外界的事提不起任何情绪波动</p><p class="ql-block"> - 自我认同感极低，总觉得自己一无是处</p><p class="ql-block"> - 深入骨髓的无力感和无意义感，找不到生活的目标</p><p class="ql-block"> - 回避社交、回避学习，甚至回避任何和“成就”相关的事</p><p class="ql-block"> 这些特征，和ICD-11中CPTSD的核心诊断标准高度吻合，远不止是抑郁症的情绪低落那么简单。</p> <p class="ql-block"> 个案过程中，随着他的倾诉，很多人泪如雨下，尤其是他的爸爸妈妈，哽咽不止，然而，从头到尾，他都没有流一滴眼泪，最多的表现就是皱一下眉头。</p><p class="ql-block"> 是的，他太理性了，太冷静了，他的情绪就这样卡在了身体里，把自己困在了里面。</p><p class="ql-block"> 同时，我也知道：对于这样的他需要从身体入手，先唤醒身体的感受力，心理的感受力才能慢慢地回来。</p><p class="ql-block"> 同时，他的潜意识最智慧：他的内心力量还不足以支撑他去直视自己的伤痛，他还需要时间，我们必须尊重他的成长速度，急不来的。</p><p class="ql-block"> 非常好的事情就是他已经开始健身了，而且，也愿意走进心理学，愿意走进系统排列这样的场域里了。</p><p class="ql-block"> 因为爸爸妈妈一直在学习心理学，已经懂了很多，也看见和理解了孩子的痛苦，孩子的内心世界在慢慢地打开。</p><p class="ql-block"> 孩子的身心开始松动了。</p><p class="ql-block"> 我引导爸爸妈妈：继续提升自己，你们才是孩子最好的心理咨询师，你们的稳定和托举就是最好的疗愈。</p><p class="ql-block"> 不一定非得涵香老师这里才能做到。</p><p class="ql-block"> 涵香老师再厉害，也代替不了爸爸妈妈，也给不出只有爸爸妈妈才能给出的爱。</p><p class="ql-block"> 这就是爸爸妈妈学习成长的价值和意义。</p><p class="ql-block"> 放下托付心态。</p><p class="ql-block"> </p>