“我”是一个动词

大地的孩子

“我”是一个动词

编者按：我们喜欢做计划：明年我要去哪里，五年后我要达成什么目标，殊不知，“我”是一个动词，我所能感知的“我”，在不停的流变。 今天想和大家聊聊：为什么“计划”会一次次变成对无常的注解？文 | 岸清

01 物是人非的重逢2023年3月16日，我和爸爸、叔叔、妹妹等一行，早早就赶到了达摩古洞景区门口，想带他们看看那位守洞人的生活方式。不巧的是，我们被告知新装修过后的景区要两天后才正式开放。老人家就地而坐，我和妹妹前去沟通，才知道以前的达摩古洞守洞人早已不知所踪。记忆瞬间被拉回了17年前。那时，去达摩洞是无路可上的。我们费尽周折才找到半山腰的隐秘古洞，整座山仅有一位老僧守护。当我们在半山时，他就似乎早早知道，在洞口远远地指引我们方向。到了洞口，只有一尊达摩画像，生活物品极其简单。热茶一杯，已是有客人来时才有的奢侈。年老的僧人无论如何不收钱财，只有村民定期送米送油上山。当他听说我们想拍照留念，就换了一身干干净净的僧服。洞口的一幕幕，至今让我们心生敬畏。如今，这里已焕然一新。偌大的景区充满科技感，用新媒体科技打造沉浸式体验——多方位的声光特效震撼还原祖师生平，游客在山洞里就可以穿越时空感受“一苇渡江”。好心的保安大哥默许我们由员工通道进去看看，不巧刚好被景区领导拦住。缘分奇妙，她了解到我们这次专程来瞻仰，便开放了保留的老达摩洞。我们来到山上的古洞。门口的石凳上落叶飘零，那位持戒的老和尚早已不知去向。面对着滚滚长江，我不禁感慨：我说的“明年再来”，没想到一晃就是17年。

02 现实版的“计划谬误”这17年的跨度，活生生给我上了“无常”的一课。当年的我，信誓旦旦地计划“明年再来”，计划做几块达摩洞的路标送过来，觉得是非常简单的事情。那时的我，不知道第二年会发生什么变化。那个做计划的“我”，是基于当时的经验和期待；和那个原本打算送牌匾的“我”，已不是同一个“我”。更不用说，后来那个结婚生娃的“我”，也不再是那个天马行空、说走就走的“我”。这正是典型的“计划谬误”——人们常低估未来的变数，高估自己的执行力。这样的人，常常会被贴上“不靠谱”“言而无信”的标签。但其实，这种未来的变数中，最大的变数是“我”自己。

03 “我”是一个动词我静静地待在这个古洞里。它既是一个物理空间，也是一个心理容器，连接着过去和现在的我。“我”并不是一个固定的实体，而是由一个个连续不断、变化着的“片刻”组成。我们在不断变化角色，和外界互动着。突然，我意识到：“我”是一个动词！ 并没有一个确定不变的“我”存在。基于这样一个流动的“我”所做的计划，很多时候，只是很多个“我以为”的总和。很多人终其一生的痛苦，都是因为活在“我以为”中。

04 回到体验，截断思维日子一天天过去，“我”不断存档。每个“我”的出现，都带着过去经历所带来的种种假设，这是不可避免的。这个“我”越多、越弱小，困扰就越多，越不自由。在心理剧中，我们有很多“具象化技术”，把思维里的世界呈现出来，让你进入去体验、去流动。原则是减少语言描述，强调行动表达。例如，心理剧的主角通过具象化场景与冲突，演出一场有真实情绪困扰的剧情，把内在的思虑具象化、清晰化，往往可以不付出现实生活的成本而获得体验，获得更多选择的自由。主角还可以回到抽离的视角，像看着镜子里的剧情一样，看替身演出自己的剧情，不断把主体变成客体，提升心智复杂度。通过不断的观、不断的觉察，注意力就能从单一的点到同类、到人际关系、到系统、到系统环境。这个“我”的心智复杂度越来越丰富，活在更大的世界里。

05 在此，即可坐在洞口的石凳上，江风徐徐吹来，长江滚滚而去。时间流逝，历史的“痕迹”终将湮灭。长江边的脚印会消失，持金钱戒的老和尚会离去。“我”也在流逝。过去的就过去了，我放下思维，体验此刻。在此，即可。岸清心语回到当下，是回到当下的“我”。当生活只剩下“计划”，“我”就成了来自未来的躯壳。当下的意义，由未来决定，而不是过去。下期预告下期【寻禅地图】，带你走进少林，“照见”自己。原创内容，欢迎分享，转载请联系授权。点击 上方图片关于我“岸清 |《《禅院行》作者，易术心理剧导演，国家二级心理咨询师。国内唯一同时拥有美国心理剧导演（CP）与国际教练联盟专业教练（PCC）认证者。以禅宗智慧与心理学对话，陪你走一段向内的心路。