2026年暑期西藏新疆自驾游行程规划

松涛闲人

      2026年暑期，我们准备自驾游览西藏、新疆、青海的部分区域，拟定的线路大致是：从武汉出发，途径四川广安➡️阆中古城➡️成都➡️雅安，然后沿着318国道，走经典的川藏线一路西行，沿途游览泸定桥、新都桥、怒江72道拐、林芝雅江大峡谷等核心景点，到达西藏首府拉萨，休整2天，游览布达拉宫、大昭寺、纳木错、羊卓雍错后，继续沿318➡️219国道前往新疆喀什，途中游览珠峰大本营、玛旁雍错、冈仁波齐和班公湖等著名景点，穿越高峻的阿里高原后到达新疆喀什。在喀什休整2天，游览喀什古城等核心景点，然后向南登上帕米尔高原，游览塔什库尔干县境内的红其拉甫国门、瓦罕走廊、盘龙古道等，随后折返前往中国西极碑打卡，返回后再沿西部国境线、顺天山南麓一路北行到阿克苏，稍事休整后从阿克苏向南穿行塔克拉玛干沙漠公路到达和田，然后一路东行到若羌，再折向东南方向、翻越高峻的阿尔金山，穿越阿尔金无人区到达柴达木盆地南部的茫崖和格尔木，再从格尔木穿越可可西里无人区到青海玉树，最后途径甘南扎尕那，再经陕西汉中、安康后，回到武汉温暖的家。

       整个行程预计大约15500公里，耗时约30--31天。初步预计2026年7月15日前后出发，8月15日前后返回。

      这是一次极度考验意志和体力的特种兵式的旅行，整个行程中，平均每天行驶500公里，而且要穿行西藏、新疆、青海大片高海拔地区，更是要部分穿越中国四大无人区中的羌塘、阿尔金和可可西里等3个无人区，还要纵穿中国最大、世界第二大的流动沙漠塔克拉玛干沙漠，并与罗布泊无人区擦肩而过，应该会成为一次激动人心的旅程！

      具体规划如下：

第1天：武汉市➡️广安市，约880Km。这一天主要的任务就是赶路，为后面的行程挤出时间，行车大约9个小时，到达广安后，如果时间允许，就前往瞻仰邓小平故居，顺带游览广安思源广场、白塔公园等免费景点，晚上品尝广安当地特色美食，夜宿广安。

第2天：四川广安市➡️南充市阆中古城➡️成都市，全日行程约460Km。

      当日主要游览阆中古城。阆中古城是中国最著名的四大古城之一（另外的平遥古城、丽江古城和徽州古城我们都曾游览过），三国时期蜀国大将张飞曾驻守阆中7年，唐朝风水大师袁天罡和李淳风都曾参与改造古城，所以古城又被称为风水第一城。

      我们准备下午第一站直接驱车前往阆中古城嘉陵江对岸的锦屏山观景台，站在锦屏山上俯瞰嘉陵江如玉带绕城。下山后前往古城内游玩，一边欣赏古建，一边品尝川味美食，再到嘉陵江边散步赏景，随后出发前往成都市，夜宿成都青羊宫附近的酒店。

第3天：四川成都市➡️雅安市，行程约160Km。上午的行程重点是游览成都市青羊宫、宽窄巷子、成都博物馆和春熙路太古里。

      下午前往雅安。雅安是大熊猫的故乡，因为一年中大约有300天在下雨，所以雅安又被称为中国雨城。雅鱼、雅雨、雅茶和雅女是雅安的四大特色。

      我们计划傍晚抵达雅安后，游览雅安的地标建筑雅州廊桥，打卡雅鱼塔和女娲广场，如果时间允许，准备顺道去看一下雅安“318微型博物馆”，晚上品尝雅安哒哒面、棒棒鸡等当地特色美食，夜宿雅安市。

第4天：雅安市➡️甘孜藏族自治州甲根坝镇，全天行程大约310Km。

      这是从318国道攀登青藏高原的第一天，为了更充分的适应高原环境，我们安排的行程相对比较短，沿途有天全县红军纪念馆、泸定桥、康定情歌广场等多个景点，可以慢节奏的游览，下午的重点是远眺蜀山之王--贡嘎雪山，希望能够遇上好天气。夜宿甲根坝镇。

第5天：甘孜州新都桥➡️甘孜州巴塘县，日行程约410Km，沿途有高尔寺神山、天路十八弯、日照金山、理塘东城门、卡子拉山、毛垭大草原、姊妹海子观景台等景点。这段路主要是蜿蜒的国道，景点虽多，但是每个地方都是简单打卡留念。如果天气好，预测时间应该不紧张。宿巴塘县。 

第6天：甘孜州巴塘县➡️芒康县➡️左贡县➡️西藏八宿县，行程约450Km。这一天沿途主要有日登寺、金沙江大桥、海通石林、东达山垭口、邦达草原、怒江72拐等核心打卡点，沿途海拔较高，路况比较复杂，行车预计较慢，夜宿西藏昌都市八宿县。

第7天：从昌都市八宿县➡️波密县➡️林芝市，全程480Km，沿途有然乌湖免费观景台、米堆冰川、嘎朗王宫遗址、色季拉山观景台、尼洋河观景台等景点，当日行程较远，所有景点只能简单打卡留念，夜宿林芝市。

第8天：全天在林芝市辖域内游览，主要游览南迦巴瓦峰和雅鲁藏布江大峡谷，下午前往林芝市工布江达县，沿途游览秀巴千年古堡群等景点、夜宿工布江达县。

第9天：从林芝市➡️拉萨市当雄县纳木错景区，全程570Km，沿途游览中流砥柱景点，当日行程比较远，好在主要走高速公路，下午游览纳木错圣象天门景区，返程后到当雄县擦纳拉观景台远眺念青唐古拉山四峰并列的全景（希望遇上好天气），夜宿当雄县。

第10天：从当雄县➡️拉萨市区，全日行程约190Km，这是本次旅游行程中相对轻松的一天，上午从当雄县出发前往拉萨，顺道打卡羊八井地热气田。下午到达西藏首府拉萨，依次游览罗布林卡、药王山、白塔、八廓街和大昭寺等景点，晚上前往布达拉宫广场欣赏夜景，品尝拉萨美食，夜宿拉萨。

第11天：上午游览布达拉宫，南门进北门出，顺道打卡宗角禄康公园、小昭寺，如果行程顺利、时间允许，便去参观西藏博物馆，然后从拉萨市区出发，前往游览西藏三大圣湖之一的羊卓雍措，游览完毕返回曲水县，全天行程大约160Km，这一天的路程较近，行程简单，主要的不确定性就是景点排队时间和天气，夜宿曲水县。

第12天：早上从曲水县出发，前往日喀则市，沿途游览酷龙恩章摩崖造像、切达古塔等景点，到达日喀则后先后游览日喀则全景观望台、贡觉林卡，然后前往日喀则核心景点扎什伦布寺，游览完毕如果时间允许，准备前往参观日喀则博物馆，随后前往拉孜县，夜宿拉孜县。

第13天：从拉孜县出发➡️珠峰大本营，打卡后返程，前往萨嘎县，沿途视时间情况顺道游览佩枯措观景台，全程约520Km。这一天行程相对艰苦，主要是海拔很高，最高处约5200米，不确定身体是否能适应，但是最大的不确定性还是天气是否允许前往珠峰大本营，希望遇上好天气，珠峰大本营正常开放。夜宿萨嘎县。

第14天：萨嘎县➡️巴嘎镇，全程约590Km，当天的主要游程就是前往玛旁雍错观景台，打卡一堤相隔的圣湖和鬼湖，远观冈仁波齐峰，仅拍照留念，不做长时间的逗留，游览完毕后，前往巴嘎镇，夜宿巴嘎镇。

      这一天的旅程较远，虽然行程安排比较简单，但是因为穿行于世界屋脊中的屋脊--阿里高原上，平均海拔超过4500米，需要格外控制行动的节奏，避免高反引发的身体不适。

第15天：从巴嘎镇出发➡️阿里地区首府狮泉河镇，简答打卡阿里象雄广场、阿里博物馆，并做简单补给后，继续前行，前往当日核心目的地--中印边境的班公湖，简单游览后，前往日土县多玛乡，夜宿多玛乡，全日行程约500Km。

      因为已经处于羌塘无人区西部边缘，沿途补给点少，需要时刻注意车辆的油耗。

第16天：早上从日土县多玛乡出发，一路北行前往新疆和田地区和康县昆岭镇，当日沿途基本没有重要的旅游景点，只是简单路过，顺道打卡多个海拔超过5000米的高原达板和红柳滩等特色景观，全日行程大约500Km，大多路线位于羌塘无人区西部区域，海拔高，路况复杂，环境恶劣，补给点稀少，需格外小心车辆状况。夜宿昆岭镇。

第17天：当日从和康县昆岭镇➡️新疆喀什，全程大约600Km，路线的前半段需要翻越高峻的昆仑山脉，沿途有多个高原达坂和休闲平台，可以停下打卡拍照，但需注意安全。下山后到达新疆叶城，随后便是沿着吐和高速一路北行，到达喀什地区，夜宿喀什。

第18天：上午一路西行，前往位于中国与塔吉克斯坦、吉尔吉斯斯坦三国交界处的中国西极碑打卡，随后返回喀什市内，继续游览喀什古城、艾提尕尔清真寺等著名景点，夜宿喀什。

第19天：喀什市区➡️瓦罕走廊➡️红其拉甫国门➡️盘龙古道➡️塔什库尔干县，全程约650Km。这一天的主要游程是游览中国--巴基斯坦边境的国门景区，感受帕米尔雪域高原绝美风景，在途径中国--阿富汗边境附近的瓦罕走廊时，简单停车打卡。因当日行程距离较远，加上重新驾车攀登帕米尔高原，时间安排紧张，如果时间不允许，便考虑放弃行走盘龙古道，直接回到塔县。夜宿塔县。

第20天：早上游览塔什库尔干县古石头城遗址，随后返程前往喀什市区，沿途游览慕士塔格冰川公园、白沙山白沙湖、喀拉库勒湖等景点，回到喀什城区后，继续游览喀什古城、喀什博物馆、香妃园等核心景区，随后继续驱车前往巴楚县，日行约600Km，夜宿巴楚县。

第21天，早上游览巴楚县红海景区，随后前往图木舒克市唐王城遗址，再继续前往柯坪县红沙漠红沙河景区（网上说该景区目前已经封闭停业，不知道什么原因，希望到时候能够开放），继续前行游览齐兰古城景区后，最后到达第一师驻地阿拉尔市，前往瞻仰359旅屯垦纪念馆等标志性景点，夜宿阿拉尔市。

第22天：早上从阿拉尔市出发，向南纵穿塔克拉玛干沙漠，全日行程约500公里，下午到达和田市，游览和田古城和博物馆等。当日穿行沙漠公路，虽然网上说路况较好，但是沿途缺少补给点，大概率同行游客也不会多，需格外注意车辆状况和油耗。夜宿洛浦县。

第23天：当日全天沿昆仑山北麓、塔克拉玛干沙漠南部边缘行走，走的大体是古丝绸之路的线路，路况总体较好，基本上在高速公路上行驶，沿线有很多古丝路遗址遗迹，可以考虑随时下高速休息和游览。全日行程大约600公里，夜宿且末县。

第24天：早上从且末县出发，途径若羌县，下车休息、午餐，顺道打卡楼兰美女雕像、吾塔木烽火台遗址等景点，下午继续前行，向东南方向翻越高峻的阿尔金山，跨越阿尔金无人区后，到达柴达木盆地西南边缘的青海省茫崖市，夜宿茫崖市。全日行程720公里，预计比较辛苦，所幸全程高速，路况良好。

第25天：早上从茫崖市出发，先游览茫崖翡翠湖，然后前往格尔木市乌苏特水上雅丹景区，简单游览后前往格尔木市，全日行程大约670KM。在格尔木市需要做好后面行程的充分补给，为第二天穿行可可西里无人区做准备。

第26天：早上从格尔木出发，首先向南沿G109国道南行，翻越巍峨的昆仑山脉，进入到可可西里无人区东部边缘，这里是传统的青藏公路和青藏铁路沿线，沿途有南山口、无极龙凤宫、西王母瑶池、拜山台、不冻泉和可可西里雪山观景台、玉珠峰雪山等著名景区，但因为是传统的进藏线路，沿途大货车很多，道路被压成了搓板路，行走不会很快，需要格外注意安全。不过希望能在路上偶遇可可西里网红狼或者藏羚羊群落。下午经过不冻泉后，向东南方向转进G215国道，直达玉树市治多县，夜宿治多县。全日行程550公里。

第27天：从治多县出发，途径玉树市，午餐和午休后游览玉树市内著名的结古寺、新寨嘉那玛尼石经城、三江源国家公园、唐僧晒经台等景点，然后继续前行，前往果洛藏族自治州，夜宿果洛州，全日行程780公里，好在大部分路段走的是高速，但依然很辛苦，如果时间紧张，也可以考虑在玉树室内住宿一晚，把行程增加一天。

第28天：从青海果洛藏族自治州出发，途径久治县、玛曲县到达甘南扎尕那，途中游览娘玛寺、黄河第一湾风景区，下午到达扎尕那后，视时间情况，决定是否进入扎尕那景区游览，晚上前往迭部县，夜宿迭部县。全天行程480公里。

第29天：从甘南迭部县出发，途径陕西汉中市，下高速稍事休息，中餐后游览汉中市拜将台等著名景点，然后继续出发前往安康市，打卡安康市安澜楼、北城门遗址等景点，夜宿安康市，全日行程700公里。

第30天：从安康市出发，行程620公里，返回温暖的家，圆满结束艰辛但幸福的行程。

　　行程说明：

1、本次行程在我心里已经期盼了很多年，从20多岁到现在，一直没有成行，头上已经生出白发了，再不出发就真的老了。

2、本次行程的线路我已经构思了几个月，从开始写初稿，到查阅资料、修改行程，最后完成现稿，也算是打磨了很久。但终究是根据我们多年自驾游习惯和经验，依据地图上选点、闭门造车拟定的，高原上或许存在很多不确定因素，包括但不限于路况质量、天气、当日人流等，或许最终的行程与规划线路有较大的出入，规划中的很多景点只是作为备选，不代表每个都要走到。

希望看到最后的各位看官留言给出您宝贵的建议，衷心感谢！

      各位看官，您已经看到文章的最后，说明於我心有戚戚焉，那就点个赞鼓励鼓励呗，祝福我们行程顺利，成功达成目标！