初夏运动讨论打卡合集

鸿雁

美篇文字：鸿雁

图片拍照：鸿雁

美篇号：3944010

“每日锻炼打卡小分队”主办的十天【初夏运动讨论有奖打卡活动】于今日圆满结束了。自己全程认真参与每日讨论，也从各位伙伴的分享里获益良多。现将个人十日讨论感言整理汇总保存，便于随时自省，激励自己坚持锻炼，步履不停，坚定前行。

借此机会，特别致谢主持人及管理员团队老师们的精心组织与辛苦付出，恭喜本次活动圆满成功。

第一天

【初夏运动讨论有奖打卡活动】第一天话题： 浅夏五月，生机盎然，您是否喜欢天天运动？请说说运动后的感觉如何。



五月滨城大连，气温在15到20℃之间，风也轻拂，日也柔暖，整座城被初夏织进了绿意与繁花里，满城都充满鲜活的生机。作为天天坚持徒步的奔八老人，我喜欢日日穿行在公园与街巷，闻着路边花香，听着林间鸟鸣，迈开步子活动筋骨，吸一口满是草木香的新鲜空气，只觉浑身轻快，连年龄都忘了，只觉得自己比年轻时还要舒展快活。哪怕天降小雨，我也撑伞慢行在雨幕里，吸着甜润的槐花香，只觉得把满满的生活暖意，都装进了心里。

第二天

【初夏运动讨论有奖打卡活动】第二天话题： 您喜欢在什么地方散步？请分享里面藏着的风景和欢喜。

住在大连小平岛，和大海做邻居，我最爱的散步路线，就是沿着海岸线逛圣汐湾，隔三五天总要走一趟的。海湾里停着几多白色游艇，在浪里轻轻晃，阳光下船身闪着细碎的银光。岸边欧式楼宇在海湾东、北方向铺展开，气派又好看。风平的时候，楼影稳稳落在海里，活脱脱一幅清亮的画。还喜欢常去附近小公园，闻着草木的清香，看绿植生机勃勃，耳边鸟鸣声声，连脚步都跟着轻起来﹣﹣这藏在海边、公园的松弛感，便是我初夏最棒的小欢喜。

第三天

【初夏运动讨论有奖打卡活动】第三天话题： 散步时您喜欢听什么？音乐、播客、有声书，还是只听风声与鸟鸣？

初夏散步打卡，早已成了我每天离不开的刚需。沿着路慢慢走，耳边不只有风掠树叶、枝头鸟鸣，更多时候我会点开手机，听一段人生感悟，或是健康讲座，或是钟爱的历史故事。还总趁散步给千里之外的胞妹语音聊天，聊着聊着，就把她也"拉"出了门散步，隔着屏幕闲聊，反倒让我们姐妹像近在身旁，亲切感蹭蹭涨。走累了就靠在公园长椅歇歇，晒会儿太阳，随手记两句日常，舒服得很。初夏的小惬意，全藏在这一步步散步里啦。

第四天

【初夏运动讨论有奖打卡活动】第四天话题： 您每天正常什么时间出门运动？不同时段的散步，给你带来怎样不同的心情？

去年六月，误打误撞走进"每日锻炼打卡小分队"美友圈，没想到这一步，给我的晚年生活打开了全新的天地，一年多的坚持，换来了身子骨的硬朗和日日满溢的快乐。锻炼的时间，我也顺着节气调整： 炎热盛夏，我总在清晨六点出门，此时风还带着夜的凉，深吸一口都是草木的清润，遛弯散步比躲在家里舒坦。其他时节就改在上午九、十点，早饭后拾掇好家务，再揣着一身轻松出门踩步，看路边的花也格外亲切。锻炼融进日常，每天都快乐。

第五天

【初夏运动讨论有奖打卡活动】第五天话题： 散步时您在想什么？是放空发呆，还是梳理一天的心情与计划？

退休二十一年，遛弯散步是我主打锻炼项目。走在路上，看花绽新蕊满心欢喜，遇风过林梢格外舒畅，脑子任由思绪天马行空，没有工作约束，只装着对自在生活的盘算。人老了就注重一件事：勤锻炼、多保重，从容面对衰老，不给儿女添负担，才是最好的晚年。老两口总惦着出去走走，去年登顶泰山玉皇顶，今年末计划南下旅居游。为出行省心，我学会网购票、订住宿，和豆包对话，不懂就问，活到老学到老，日子自信又敞亮，满是快乐盼头。

第六天

【初夏运动讨论有奖打卡活动】第六天话题： 散步时你发现了哪些细碎的美好，荷塘、凉风、落日、蝉鸣？分享你眼中的初夏风光。

大连的初夏，是独一份的惬意馈赠。二十度左右的气温裹着海风，凉而不冷，舒爽自在。居地圣汐湾海面波光粼粼，白色游艇劈浪流光，岸边欧式建筑错落铺开，抬眼就是一幅天然的山海画卷，望着望着，心尖浸满快乐。五月"东方槐城"，的大连更是浸在花香里。街边巷弄、公园园圃，抬眼皆是盛放的花影，洋槐开满枝头时，我会特意踱去劳动公园，看槐花伴着轻风漫舞，任沁人的甜香裹住周身，这就是大连初夏最动人的美好与浪漫。

第七天

【初夏运动讨论有奖打卡活动】第七天话题：长期坚持散步，身体有什么小变化？睡眠、心情、精力，有没有悄悄变好？

本月7日，我已经在咱锻炼打卡小分队参加打卡活动一年了。每天散步个把小时，感觉生活悄悄变了样。睡眠最先好起来﹣﹣上床容易入睡了，连续睡眠5~6小时，睡眠质量较前有明显提高，醒来神清气爽。白天精力足了，做事不累，连家务都爱打理了。走在海湾边、公园里，喜欢留意路边的花草，拍它们的颜色和光影，心里莫名欢喜。身体素质在提高，平时也更加注重起营养搭配。走着走着，就把自己走回了正轨，走成了喜欢的样子。

第八天

【初夏运动讨论有奖打卡活动】第八天话题： 您有专属散步小仪式吗？穿舒服的鞋、带杯温水、拍一张天空照……。

我在意散步的仪式感，每天洁面护肤整理好衣装，选一双软弹舒服的运动鞋，空腹先温一杯羊奶补够能量，才出门奔赴林间的邀约。圣汐湾的美景，街边的欧式建筑都是我乐见的拍照对象。撞见盛放的花、沾着露的叶，都要拍下来保存，更不忘顺手自拍一张与景同框的笑脸照，存进相册，日子的甜，从来都在这日复一日的坚持里，等老了回头看，全是闪光的小回忆。

第九天

【初夏运动讨论有奖打卡活动】第九天话题：如果可以，您最想和谁一起散步？家人、朋友、爱人，还是只想和自己相处。

聊天拍照，和姐妹朋友一起更快活，三五知己，个把月聚一次。要说每天散步我更喜欢和自己相处，可以随心所欲选择散步路线，拍摄美景。散步中随意收听喜欢的段子，对着镜头美自己。我喜欢雨中静思，踏雪漫步。每天都是新装扮，每日都有新感悟。在散步中策划远行方案，每年2~3次远行游玩都是老两口相伴同行，人在身边，家的感觉。玩的放心、安心。

第十天

【初夏运动讨论有奖打卡活动】第十天话题：十天打卡即将收官，请分享您坚持讨论的体会和收获。

为期十日的初夏讨论收尾之际，回头看满是收获。它是锻炼历程的加油站，相互学习的大课堂。如今每日锻炼成了刻进日常的习惯，身子变轻快，身体添活力。在这个小课堂：把自己的心得慢慢整理，也偷学了不少别人实用的锻炼经验，感觉伙伴们就在身边鼓励自己，坚持的底气也足了。每天读大家写的分享，也对提升自己的写作水平大有裨益，参加讨论活动太值了！