<p class="ql-block"> 循环往复有序行，</p><p class="ql-block"> 头上只有阳经过，</p><p class="ql-block"> 六阳之首此得名。</p><p class="ql-block"> 手三阴胸到手停，</p><p class="ql-block"> 手三阳 手到头定</p><p class="ql-block"> 足三阳从头到足，</p><p class="ql-block"> 足三阴从足到胸，</p><p class="ql-block"> 大指外沿是肺经，</p><p class="ql-block"> 中指手心心包经，</p><p class="ql-block"> 小指内沿走心经，</p><p class="ql-block"> 食指外沿大肠经，</p><p class="ql-block"> 三焦手背通无名，</p><p class="ql-block"> 小指外沿小肠经，</p><p class="ql-block"> 脾经拇指内侧行，</p><p class="ql-block"> 拇指外侧走肝经，</p><p class="ql-block"> 涌泉起首走肾经，</p><p class="ql-block"> 膀胱背后腿后行，</p><p class="ql-block"> 腿正前方胃寻行，</p><p class="ql-block"> 沿腿外侧是胆经。</p><p class="ql-block"> 用好周天十二经，</p><p class="ql-block"> 1.大肠经</p><p class="ql-block"> 5点—7点排便的最佳时期</p><p class="ql-block"> 2.胃经</p><p class="ql-block"> 7点—9点及时进食补充能量</p><p class="ql-block"> 3.脾经</p><p class="ql-block"> 9点—11点专注工作学习，注意劳逸结合</p><p class="ql-block"> 4.心经</p><p class="ql-block"> 11点—13点午餐后适当小憩</p><p class="ql-block"> 5.小肠经</p><p class="ql-block"> 13点—15点适量喝水进行活动</p><p class="ql-block"> 6.膀胱经</p><p class="ql-block"> 15点—17点饮水适量运动</p><p class="ql-block"> 7.肾经</p><p class="ql-block"> 17点—19点晚饭清淡，不宜过饱</p><p class="ql-block"> 8.心包经</p><p class="ql-block"> 19点—21点放松身心</p><p class="ql-block"> 9.三焦经</p><p class="ql-block"> 21点—23点泡脚准备入睡</p><p class="ql-block"> 10.胆经</p><p class="ql-block"> 23点—1点开始熟睡</p><p class="ql-block"> 11.肝经</p><p class="ql-block"> 01点—03点进入深度睡眠</p><p class="ql-block"> 12.肺经</p><p class="ql-block"> 03点—05点睡养护肺气</p>