<p class="ql-block"><b>Jane/5779181</b></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b> 每日锻炼打卡小分队</b>，在主持人康乐公主老师的带领下，怀着对生活的热爱，以运动为名，以热爱相聚，并肩同行，管理团队策划了本次“初夏锻炼有奖讨论活动”，鼓励大家拥抱更好的自己，让用坚持点亮日常，用健康奔赴未来，按照活动要求，5月28～6.月6日，10天，圆满完成了本次打卡任务，为自己留下了美好的记忆。</p> <p class="ql-block"> 我坚持每日健走。我离山比较近，喜欢进山。初夏的早晨，微风习习，我来到泰山天外村，沿进山公路上行，来到龙潭水库，这时云破日出，霞光铺展于水面，凉亭静立，山影清晰，山中植被翠绿茂盛，溪谷流水潺潺，水库大坝泄水形成的瀑布因少雨水量已减，但走近前去还是能听到轰鸣声。这样的情景让人心旷神怡，美好的一天从清晨开始了！（5.28.）</p> <p class="ql-block"> 我喜欢行走在山水之间，走进山里，有台阶也有平路。晨起出发穿过大众桥拐进溪谷，曲径通幽处，豁然开朗时，石拱桥、垂柳、碧水，感觉<b>"柳暗花明又一村"</b>。都说泰山是一座一块石头的大山，根脉相承，且看溪谷巨石连绵不绝，被流水亿万年来冲刷得纹理分明。站在上面俯仰观察，这"坚如磐石、稳如泰山"的厚重感不再是一种修辞，而是实打实的地质震撼！（5.29）</p> <p class="ql-block"> 每日行走在山水之间，风声、水声、鸟语虫鸣，就像高水平的乐队演奏的美妙交响乐响起在耳边，有时高亢、有时又像窃窃私语，心情也会随之变化，当听到水声轰鸣，脚步便随之加快；而当溪谷的涓涓细流伴随着鸟鸣，脚步会不由自主地慢下来，让你有机会好好地欣赏溪边的小花。（5.30）</p> <p class="ql-block"> 以我多年以来的习惯，我喜欢早起进运动。<b>“东方欲晓，莫道君行早”，</b>迎着清晨的第一缕晨光，给自己留出独处和思考的空间，把看到的青山、红花；听到的鸟鸣、水声作为送给自已的一份特别的礼物，美好的一天就此开启。每日的锻炼任务早上完成。晚饭后会在小区院里散散步，与老姐妹们聊个天儿。感觉挺好的。（5.31）</p> <p class="ql-block"> 运动中我好像什么也不想啊，运动中的所见所闻为我带来了好心情让我快乐，快乐为我带来了健康，我想运动目的也就达到了。今天早上来到黑虎泉公园，看到有人晨练、有人取水、有人游览，老济南的清晨就这样在泉水边悠然展开，黑虎泉从三个石雕虎头中喷涌而出，水流湍急，颇为壮观，是不是让心情特别的开阔，这必然为新的一天带来好心情，该做的事情必然会做得很好！（06.01）</p> <p class="ql-block"> 初夏运中，迎日出、送日落是常有的事情。我印象最深的是在同一天，同一个地点早晚两次运动中留下了“那年今日”的美好记忆，清晨望向小山，太阳要从那里升起，看到的是“天际霞光入水中，水中天际一时红”，傍晚亲眼目睹太阳一点点落下直到消失在山后，最难得同一天有幸可以看得到日出东方、落日楼头，晚霞满天，波光粼粼。</p><p class="ql-block">（06.02）</p> <p class="ql-block"> 2019年3月我看到一则广告语，<b>“将来的你一定会感谢现在努力的自己”</b>，非常欣赏，感觉非常励志，就把它推荐给将要考大学的孙女并附上一句话“一个人放弃自己很容易，所谓的成功也是坚持的结果，虽说坚持不一定成功，但放弃肯定不会成功！”目前孙女儿已在上海交大读研了。我也以此来激励自己把运动坚持下来，结果是身体大有改观，睡眠好、精神好、心情好！（<span style="font-size:18px;">06.03）</span></p> <p class="ql-block"> 我喜欢把自己健走的行为称之为<b>“行走的力量”，</b>从2015年2月24开始用“咕咚”运动软件作记录，“咕咚”伴我11年。从那天起觉得天天有个事儿干，很有仪式感。不知不觉就过去了11年多，共有4012天的运动记录。这11年想说什么？“骐骥一跃，不能十步，驽马十驾，功在不舍”，走着、走着就老了！但是做事自律、感觉良好应该是最大的收获！11年前，按下咕咚的开始键；11年后还依然在路上。把原来喜欢做的一件事情，坚持做下去，让喜欢成为一种习惯，让习惯成为生活。我想这些随机得到的奖章就是走在风景里、走在健康里的见证吧！（06.04）</p> <p class="ql-block"> 晨练我喜欢独行，因为我习惯快走！我家离山比较近，所以常常进山，我愿迎着清晨的第一缕晨光，有一个独立的空间，可急可缓，不必在意同行人。十余年如一日的坚持让我明白“骐骥一跃，不能十步，驽马十驾，功在不舍”。当然晚饭后的时间算是休闲，我会与老伴一起到近处的公园里去散散步。（06.05.）</p> <p class="ql-block"> 今日清晨天儿并不晴朗，雨后的泰山更加翠绿，我走在进山的路上，山顶的轮廓，南天门、气象台、电视塔、极顶清晰可见。新鲜的空气让人神清气爽，心中充满了自豪感，10天的初夏运动讨论打卡活动今日就结束了，真是意犹未尽。感谢主持人和管理团队组织的这次打卡活动，人人怀着健康向上的心态，积极参与讨论，互相学习借鉴健身方式方法、互相交流锻炼心得，每天都有很大的收获。很期待下次活动！（06.06）</p> <p class="ql-block"> 我喜欢这句广告语<b> “将来的你一定会感谢现在努力的自己”，</b>于我而言，不必考虑将来怎么样啦！只须过好当下的每一天！😃</p><p class="ql-block"> 2026.06.06，星期六，顺日吉祥！</p> <p class="ql-block"><b>2026.06.06</b></p>