甘南环游旅拍集锦③一一郎木寺-玛曲黄河第一弯-阿万仓湿地-娘玛寺一2026年5月28白

赵哲明

5月28日一行10人第一站游览郎木寺。

甘肃郎木寺正式名称达仓郎木赛赤寺，坐落于甘南藏族自治州碌曲县郎木寺镇，地处甘、川、青三省交界、白龙江源头，海拔约3480米，与四川格尔底寺隔白龙江南北相望，形成一镇跨两省、一江分两寺的独特格局，坐拥“东方小瑞士、甘南香巴拉”的美誉，是安多藏区知名格鲁派宗教圣地 。

寺院始建于清乾隆十三年（1748年），由拉萨甘丹寺赤巴赛赤·坚赞桑盖大师开山创建，藏语全称意为“具喜论修白莲花解脱洲”，古时为安多藏区商贸与宗教枢纽，古称南番中心 。鼎盛时期设有闻思、续部、医明、时轮、印经五大佛学院，1981年获批复建开放，2016年列入甘肃省级文物保护单位 。

寺院依山傍丹霞山体修建，红墙金顶错落层叠，殿宇沿山势层层抬升，佛塔、经堂、僧舍连片排布。后山观景台可俯瞰整片郎木河谷与草原，晨雾日出是标志性景致；后山设有甘南为数不多对外开放的传统天葬台，保留完整藏地丧葬民俗；每日午后还有僧人辩经活动，拍手诘问、诵经论法，藏传佛教人文气息浓郁 。

周边环布草原、石林与纳摩大峡谷，白龙江自峡谷涌泉发源，雪山草甸、藏寨寺院相融，藏、汉、回多民族在此聚居共生。上世纪经外国学者著书传播扬名海外，如今是甘南环线、川西北自驾的核心文旅地标，兼具藏传佛教文化、高原自然风光与小众民俗特色 。

第二站游览玛曲黄河第一弯。

天下黄河第一弯坐落于甘肃甘南玛曲县，玛曲藏语本义为“黄河”，是全国唯一以黄河命名的县域，地处甘、青、川三省交界、青藏高原东缘，平均海拔3400米以上 。黄河自青海巴颜喀拉山发源东流至此，骤然掉头西北折返青海，在玛曲草原绕出全长433公里巨型U型大拐弯，史称黄河首曲，区别于四川唐克九曲湾。

平缓高原地势让河水放缓流速，河道在万顷草甸间迂回盘绕，化作万千S形水湾，河湖、沼泽、草甸交织成片，坐拥国内保存完好的高寒沼泽湿地，获评黄河之肾、高原水塔，每年为黄河补充近三成径流量，是黄河上游关键水源涵养地。域内水草丰茂，自古为亚洲优质天然牧场，盛产河曲马、欧拉羊，黑颈鹤、藏原羚、水鸟常年栖居湿地，生态禀赋得天独厚 。

景观上，登高远眺，碧蓝河道如同玉带铺展在青绿草原之上，蓝天白云、牛羊牧群、藏式毡房相映成画；县城黄河大桥、采日玛观景台、阿万仓湿地是经典观景点，夏秋野花漫滩，冬日冰封长河，四时景致各异 。

这里世代聚居安多藏族，游牧文明、格萨尔文化与藏传佛教相融，赛马、藏歌、转经等民俗延续千年，既是甘南自驾黄金地标，也是黄河上游自然与人文兼备的标志性景区。

第三站游览阿万仓湿地。

阿万仓湿地位于甘肃甘南玛曲县阿万仓镇，地处黄河首曲腹地，平均海拔3500米，属高寒沼泽型国家级湿地公园，是黄河上游重要水源涵养区。

这片湿地由黄河支流密布的汊河、草甸、湖泊、沼泽交织而成，河道在碧绿草滩间蜿蜒分叉，水网纵横、水草繁茂，素有黄河蓄水池之称。优良的湿地生态孕育大量野生动植物，黑颈鹤、黄鸭、藏狐等在此栖息繁衍，也是欧拉羊、河曲马的天然牧场。

一望无际的茵绿原野搭配九曲流水，远处群山连绵，散落藏式牧民帐篷，安多游牧风情浓郁。登高俯瞰，水泊如散落镜面镶嵌草原，夏秋绿草繁花，秋冬雪原苍茫，风光原始壮阔，是玛曲极具代表性的自然景观与甘南环线热门打卡地。

第4站游览娘码寺。

娘玛寺别称宁玛寺，坐落于甘肃甘南玛曲县阿万仓镇扎西贡色滩，紧邻阿万仓高寒湿地，海拔约3500米，是安多藏区知名宁玛派（红教）寺院，藏语全称桑俄塔尔哇朗，意为密乘解脱洲 。寺院始建于1834年，最初选址黄河沿岸，1930年迁至今址，1981年正式恢复开放，为甘南黄河首曲人文地标。

寺院殿堂造型别致，主殿采用四方多层楼阁形制，殿墙分饰白、蓝、红、绿四色墙体，搭配鎏金宝顶，红墙金阁矗立青绿草甸之上，经幡环绕、白塔林立，藏式建筑美学浓郁；殿内供奉莲花生大师塑像、释迦牟尼佛像，珍藏数十幅古唐卡与全套《甘珠尔》藏经。

寺院最负盛名的是吉尼斯世界纪录认证的世界最大藏经转经筒，2018年落成开光，转筒主体高35.81米，整座构筑物总高42.38米，筒径12.43米，全重320吨；筒身由尼泊尔匠人手工雕琢，外壁鎏金耗用60公斤黄金，浮雕佛像、经文与十二生肖纹样，筒内封存1080部、合计11万册大藏经，需十余人合力方能转动一圈 。

背靠远山、面朝湿地草场，黄河支流蜿蜒环伺，寺院融合高原湿地风光与宁玛派宗教文化，日常信众络绎，每年按期举办密宗传统法会，是甘南自驾环线、阿万仓湿地游览必打卡景点。