<p class="ql-block">昵称：樱子</p><p class="ql-block">美篇号：520666203</p> <p class="ql-block">江门荷塘今天天气28-35℃，有雷阵雨。昨天晚上太好睡觉了，睡到五点半过才出门锻炼，慢慢走，慢慢回顾我运动发生的改变：睡眠好很多了，我好开心！</p> <p class="ql-block">我想谈谈为什么要运动这个话题，运动不止强健身体、促进循环，提升代谢等，更核心是磨炼我们的意志力、养出不服输的韧劲。</p> <p class="ql-block">我们要破除“没时间没法运动”的误区，运动不拘形式、碎片时间即可，比如，我们做家务，走走路，或者晚上打打兵兵球，跳绳等都可以，这份坚持养成的自律的习惯才是最重要的，运动提高代谢，燃烧脂肪既能助力科学减肥、还能改掉我们拖延懒惰，也能舒展情绪、拓展社交，人由内而外变得积极通透！</p><p class="ql-block"><br></p>