<p class="ql-block">芒种时节，气温升高，人体易感暑湿，可以多吃，绿豆、丝瓜、冬瓜、黄瓜等清热解暑、祛湿。</p> 6月1日｜星期一 <p class="ql-block"><b>早餐</b></p><p class="ql-block">杂酱面<span style="color:rgb(237, 35, 8);">（过敏代餐：瘦肉粥）、</span><span style="color:rgb(25, 25, 25);">水煮鹌鹑蛋</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(25, 25, 25);">午餐</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25);">清蒸米饭、香卤小鸡腿、有机花菜炒肉、清炒小白菜，鲫鱼豆腐汤</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(25, 25, 25);">水果</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25);">苹果</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(25, 25, 25);">午点</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25);">白糖糕，牛奶、</span><span style="color:rgb(237, 35, 8);">（过敏代餐：瘦肉粥）</span></p> 6月2日｜星期二 <p class="ql-block"><b>早餐</b></p><p class="ql-block">香菇牛肉粥、蒸花生</p><p class="ql-block"><b>午餐</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25);">杂粮米饭、龙利鱼丸、</span><span style="color:rgb(237, 35, 8);">（过敏代餐：蒸肉饼）</span><span style="color:rgb(25, 25, 25);">、豆角炒肉、蒜蓉空心菜、丝瓜瘦肉汤</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(25, 25, 25);">水果</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25);">西瓜</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(25, 25, 25);">午点</b></p><p class="ql-block">三丝炒粉、山楂片</p> 6月3日｜星期三 <p class="ql-block"><b>早餐</b></p><p class="ql-block">糯米卷、牛奶<span style="color:rgb(237, 35, 8);">（过敏代餐：瘦肉粥）</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(25, 25, 25);">午餐</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25);">清蒸米饭、番茄炒蛋</span><span style="color:rgb(237, 35, 8);">（过敏代餐：蒸肉饼）、</span><span style="color:rgb(25, 25, 25);">木须肉片，素炒娃娃菜、百合莲子瘦肉汤</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(25, 25, 25);">水果</b></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(25, 25, 25);">香蕉</span></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(25, 25, 25);">午点</b></p><p class="ql-block">绿豆粥、核桃仁</p> 6月4日｜星期四 <p class="ql-block"><b>早餐</b></p><p class="ql-block">三鲜汤粉，蒸玉米棒</p><p class="ql-block"><b>午餐</b></p><p class="ql-block">杂粮米饭、莲藕蒸肉饼、鱼香肉丝、蒜蓉菜心，牛肉芽菜汤</p><p class="ql-block"><b>水果</b></p><p class="ql-block">火龙果</p><p class="ql-block"><b>午点</b></p><p class="ql-block">椰汁芋圆凉粉，葡萄干</p> 6月5日｜星期五 <p class="ql-block"><b>早餐</b></p><p class="ql-block">粉条肉卷、<span style="color:rgb(237, 35, 8);">（过敏代餐：瘦肉粥）、</span>牛奶</p><p class="ql-block"><b>午餐</b></p><p class="ql-block">扬州炒饭、千张炒肉、蚝油生菜、冬瓜蛤蜊汤</p><p class="ql-block"><b>水果</b></p><p class="ql-block">千禧果</p><p class="ql-block"><b>午点</b></p><p class="ql-block">饺子面<span style="color:rgb(237, 35, 8);">（过敏代餐：瘦肉粥）、</span><span style="color:rgb(25, 25, 25);">蒸无籽红枣</span></p> 营养小知识 <p class="ql-block"> 绿豆性味甘、凉，入心、胃经。有清热解毒、消暑、利水的功效，是暑热季节心火盛时的最佳祛暑食物，对缓解暑热烦渴特别有效。</p>