百款保健汤，总有一款适合你

阿蛋肥鸡蚊子

【鱼尾祛湿汤】天气闷热潮湿，雷雨增多奉上一道汤，助大家健脾补中，散寒化湿！这段时间，饮食不宜过于肥腻，多吃健脾、行气、祛湿之品，裨益脾胃哟。

【丝瓜蕃茄虾丸汤】中医认为，丝瓜味甘性凉，归肝、胃二经，既能清热解暑，生津止渴，又能清热化痰。一道丝瓜和虾丸的碰撞，特别适合夏日胃口不佳之时喔。

【杜仲核桃猪骨汤】空气特别潮湿，老觉得腰膝酸软、全身痛，杜仲能强筋壮骨祛风湿，在搭配上核桃简直补肾阳必备，家人肾虚，气短，腰背酸痛，不妨一试。

【番茄玉米排骨汤】番茄煮汤不仅补充水分，健脾开胃，还能补充钾元素，一举三得，搭配玉米满满膳食纤维。听说多食番茄还可以美白。

【绿豆莲子煲排骨汤】天气闷热，酷暑难耐，还特别潮湿，容易导致脾失运化，皮肤也容易长湿疹、痘痘，就来碗养心健脾、祛湿除闷热的莲子汤。

【杜仲牛大力陈皮煲牛膝骨】强筋壮骨祛风湿，神奇的杜仲不可少。

【沙参玉竹乌鸡汤】当大量汗出导致脾胃阴虚？夏季护养脾胃有妙招。

【五指毛桃煲猪骨汤】“火气通于心”，炎热之时最容易心烦、焦躁，不良情绪会影响体内气血的运行，不妨试试这道汤。

【枇杷百合润肺汤】其具有清热润肺的功效，为初夏时节的时令佳果。此料理能缓解咳嗽气逆、心烦易怒、大便秘结、口疮频繁等不适，尤宜湿热、阴虚体质者，大众亦可食用。

【猴头菇鸡汤】当你食欲不振、四肢困重时，健脾养胃是关键，养生佳品猴头菇搭配鸡肉可帮你缓解。

【养脾胃汤】麦芽、谷芽均有下气消食、开胃健脾之功效，搭配陈皮，鲜甜的肉质，辟腥和中的生姜，共熬一碗消食积、促运化的时令靓汤。

【枸杞菊花炖乌鸡】乌鸡能补虚劳羸弱、养血益精，搭配滋补肝肾又能明目的枸杞、清肝明目的菊花，清与补兼具，特别适合体质虚弱又易上火、易眼睛干涩、头晕眼花者。是一道可以滋补肝肾又明目的汤。

【砂仁鲫鱼汤】当天气日渐炎热，雨水渐多，湿气较重，在这里给大家推荐一道芳香化湿开胃的药膳。

【冬瓜羮汤】立夏时节，煮一锅清香鲜甜、缓解湿热的羹肴吧。

【黑豆陈皮鲫鱼汤】黑豆，具有利水、养血的功效，搭配同样能利水养血的鲫鱼以及能祛湿健脾的陈皮，能对治体内水湿过剩而见肢体肿胀、满闷无力等不适。

【五指毛桃煲猪脊汤】五指毛桃益气补虚功同北芪却不温不燥，药性温和，补而不峻；其性缓，而且具有化湿行气、舒筋活络、祛痰平喘的功效，适用于多湿多虚的体质，尤宜于虚不受补之体质，是岭南中药中难得的一味佳品。

【鲍鱼石斛麦冬汤】现在，睡眠成为困扰很多人的问题，长期睡眠不足会引起各种健康问题，快跟着做这个汤，从食疗来改善睡眠质量吧。

春夏之际，适合喝什么暖肠胃、除寒湿？简单的胡椒姜汤就能帮到你~

【紫苏薄荷鱼头汤】春天万物复苏，人体需要抒发阳气，以应自然的变化。薄荷就有很好的疏肝解郁、升发阳气的作用。市面上薄荷用于冷饮中较多，但是春天不适合过多喝冷饮，这样会遏制阳气升发，所以今天推荐一款用薄荷做的热汤。

【鲫鱼汤】脾胃虚弱吃点啥？奶白浓汤益脾胃——鲫鱼汤。

【葱豉葛根汤】早晚仍稍凉，在寒热交替下容易引起外感不适。葱豉葛根汤，这道古代膳方就很适合现在的天气饮用。

【清补养颜汤】美人护肤有妙法，美容汤水既可养中补神、还滋阴润肤。

【胡椒】胡椒你以为它只是调料，其实它也是中药，分享一道醒脾暖胃的<胡椒鲫鱼汤>。

【党参淮山猪肉汤】春季养生除了养肝，还要防肝木过旺而克脾土。唐代药王孙思邈说：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”

【木棉花煲鲮鱼】最近半个多月，广东的木棉花空前盛放。说到木棉花的药用价值，也许老广们对其最熟悉不过。木棉花与鲮鱼同煲，更祛湿喔。

绵茵陈芳香味苦辛、微寒，能清利湿热，为此间料理主将，搭配肉质增鲜，佐以陈皮、生姜、蜜枣辟腥和中调味，熬一碗应对“春困”“湿气”的时令靓汤，尤宜湿热体质者，大众亦可适当饮用。

【芡实薏仁陈皮煲老鸭】益气补虚、解春困乏力的老鸭汤，一定要试试噢 。

【紫苏薄荷鱼头汤】惊蛰春雷响，万物长，今天所选的食材有辛、香、散发、升发之性。

【时令靓汤】春天湿气重，不妨试试煲一碗时令靓汤，健脾祛湿解春困。

【咸鸡萝卜汤】大地回春，一道春季保健汤羹，鲜甜味美、补中益气。

【米汤浸鱼片】来一碗年年有“鱼”的鱼片米汤吧。

【春笋香菇白鳝汤】春雨淅沥，来一碗鲜美的春笋汤，补脾祛湿老少咸宜。

【香菇豆芽玉竹素高汤】是一道滋阴养颜、健胃润燥的靓汤。

【养肝健步汤】春天养肝刻不容缓，送您一道祛风湿、强筋骨、补气血的养肝汤。

【莲藕章鱼煲排骨汤】立春过后阴雨绵绵，一道「莲藕章鱼煲排骨汤」，温中健脾利湿。

【山药乌鸡汤】特别适合体质虚弱、面色萎黄、肾亏遗精、白带多的人群。

【双米祛湿汤】健脾祛湿、利尿消肿，适合脾虚湿困者。

【椰青羊肉汤】清香馥郁的椰青与羊肉的碰撞，滋补不燥热。

【绿豆海带煲排骨】运动后补充水和无机盐，何不选择此款汤品。

【辣汤羊肉】御寒进补有方法，暖身暖心美味佳。

【淮山鸡内金陈皮煲排骨】脾虚痰湿，疲倦乏力？这个药膳煲起来，健脾补肺、理气化痰。

【生熟地炖脊骨】肝肾阴虚怎么破？这道汤膳补而不腻，滋阴益肾。

【桑寄生党参熟地煲龙骨】补气阴，益肝肾，喝这碗汤。

【栗子山药汤】冬季要藏，给那些没法养“藏”好、日常肾精流失的朋友，借助果实的养藏能量，补漏“缺口”。

【桂皮山楂汤】一道温胃散寒，消食导滞的汤膳。

【蚝豉青榄煲猪瘦肉】咽干咽燥？试试这碗清咽利喉汤。

　　【葱白豆豉粉葛汤】外感后余热未清？试试这款解表除烦的“葛根汤”。

【巴戟元肉红枣炖乳鸽】冬至以后，呵护阳气萌生，一款炖汤助您温阳补肾、补益气血。

【鲜人参石斛炖鹧鸪】疲倦乏力又咳个不停，是你吗？今晚就炖这个汤品吧。

【黑豆生姜汤】黑豆+生姜煮成汤，可祛风解毒、健脾益肾。

【猴头菇瘦肉汤】感觉胃部不适？这一碗益胃健脾又补虚，益气养阴不温燥。

【黑豆鲍鱼汤】适合“潜藏”的冬季，熬一锅益肾填精的养生料理。

【黑豆猪手汤】四物相配，可补肾益阴，特别适合于冬季封藏养生哦。

【固本】一道“三鲜固本汤。本汤品能补肺脾肾而安神，既有益于更年期女性又有助于脾胃虚弱的人群，能缓解心烦失眠，潮热盗汗，胃口不佳，便烂等不适，也是调理的不错选择。

【核桃板栗猪腰汤】寒冷冬日，来一碗冬日滋补养生的药膳汤吧。

【金狗脊炖羊蝎子】金狗脊炖羊蝎子，补而不燥、不腻、不滞。

　　【水芝汤】莲子的妙用，帮您补脾止泻、养心安神。

【番薯芥菜汤】「十月火归脏，不离芥菜汤」。农历十月后「火归脏|，阳气收藏入里，人易有内热燥火，同时秋冬季节寒邪重，人又容易患感寒发热、头痛身重，此时可煮这碗「番薯芥菜汤」，对付初起的风寒感冒。

【冬瓜粉丝汤】核桃正当季，打成米糊，补肾又香甜。

【灵芝五指毛桃枸杞子煲老鸡】万物闭藏冬始至，滋补入冬正当时。

【椰青羊肉汤】清香馥郁的椰青与羊肉的碰撞，滋补不燥热。

【黑豆熟地鲍鱼汤】长期加班熬夜对电脑，心烦气躁，阴虚火旺，滋阴潜阳的靓汤煲起来。

【山药乌鸡汤】特别适合体质虚弱、面色萎黄、肾亏遗精、白带多的人群。

【马蹄竹蔗浸羊肉片汤】甘甜入味，补而不燥的汤品，大人小孩都适合。

【甘蔗玉米炖排骨】用最简单的方法，做清淡香甜不油腻的汤，简直不要太好喝了。

【 羊骨汤】温度渐降，来一碗新鲜味香、暖暖的羊骨汤吧。

【双米祛湿汤】健脾祛湿、利尿消肿，适合脾虚湿困者。

【水果白萝清汤）皮肤干燥，腹部胀满？来一碗促进消化、滋阴润燥的时令美味。

【鲜淮山、鲜百合、鲜莲子排骨汤】秋燥心烦，潮热盗汗，喝一碗三鲜固本汤，清虚烦，润秋燥。

【秋月梨猪展汤】百果之王，最适合秋天吃的水果，对皮肤很友好，缓解从头到脚的干燥。

【椰奶炖桃胶】真心建议脸色暗黄女生多多喝这个！

【陈皮白萝卜生姜汤】帮你清肠刮油，消除节后饱食过度的肥腻。

【酸菜煮鳕鱼汤】秋季养肺应少辛多酸，做一碗酸香可口的酸菜浸鳕鱼收肺气。

【莲藕排骨汤】秋季养生宜吃藕，莲藕的滋补秘籍快收好。

【霸王花煲猪骨】解腻下火、缓解燥热、滋阴润燥，味道好，全家都适合。

【紫菜虾滑汤】小孩可常喝这款汤，开胃促消化、预防便秘，口感细腻不卡喉。

【椰子炖鸡】一道滋补养颜，清甜润肺的美食。

【灵芝桂圆猪心汤】失眠越久，气血越损，早衰越快！一碗汤养心又养神，3分钟入睡，一夜好眠。

【桂花醒酒汤】风寒伤肺、劳累伤心、饮酒伤肝，喝杯暖香茶调养，身心共暖。

【咸柠檬鸭汤】秋老虎余威未退之时，燥热上火的值得一尝！一口润透肺腑。

【乌鸡煲沙参玉竹】这道汤水可养阴止渴、润肺止咳、滋养肝肾！

【陈皮红豆汤】这道汤水可养阴止渴、润肺止咳、滋养肝肾。

【乌梅定痛汤】这道汤方特别适合由气滞引起的腹痛，也就是胀痛、闷痛，自觉有一股气在胸腹或两胁肋堵着；又有一定的止咳效果，适用于久咳少痰，干咳无痰之症。

【椰青松茸炖鸡】对抵抗力低下，体力消耗过多的人一定要试试。

【黄皮清鸡汤】少有水果能化痰湿！立秋后这个“正气果”抓紧吃！不寒凉、不上火、不生湿，还是治疗抑郁症的好帮手，好心情全都回来了。

【无花果炖梨】滋阴降火，生津止渴，试试这款润肺汤。

【当归炖猪心】喝了这碗汤，养心安神，一觉到天亮；喝了这碗汤，如沐春风，浑身暖洋洋。

【西洋参炖鸽】秋季干燥多喝这道汤，养阴润肺最好不过。

【板栗沙参玉竹排骨汤】秋食栗，补肾脾！秋天这碗靓汤少不了。

秋日的绝佳早餐，能排毒、调脾胃、还能淡斑。

具有安神功效的百合不仅能入粥煲汤，这样做成零食更方便易食。

【冬瓜淡菜眉豆煲鸡爪汤】鲜美清甜的时令靓汤不能少。

【冬瓜白贝汤】的做法，不仅比肉汤鲜美，还能减肥瘦身，效果非常好。

【西洋参瘦肉汤】夏末秋初，一碗西洋参汤助你清热生津。

【田冠草煲猪小肚】是中医养生食疗的佛系粉丝推荐的祛湿膳食，特别适合近期雨水缠绵的天气。

【生地玉竹煲猪蹄汤】立秋以后，雨水渐少，加上夏天的余热，气候干燥。生地有养阴、凉血、生津之功；玉竹有养阴润燥、止渴生津的功用。中医认为生地养阴而不腻，而玉竹质润味甘之，这尤其适合南方夏秋的暑热与秋燥。

丝瓜作为立秋后的应时蔬菜，被誉为【秋后胜良药】，其质地柔软、水分丰富，能够有效帮助清热解毒、润燥去燥。煮丝瓜汤不仅简单方便，而且可以快速补充因秋燥而流失的水分。

秋天的第一碗滋补汤：椰香山药排骨汤，脾胃虚弱爱上火的人，快艾特爱你的TA煮起来吧。

雪梨和百合一起煮，每天一碗，气血足了，失眠好了，喉咙也舒服。

【北芪玉米须芡实煲排骨】适合脾胃虚弱，中气不足而出现湿重体困，肢体浮肿，小便不利等人群。