我与肥胖

阿伟

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图：自拍与网络

肥胖与我好似若即若离的朋友，很长时间总是形影不离地伴随着我。我害怕与它成为好朋友，又没有决心真正得远离它。

这不，已是老年的我，无意中发现肥胖又渐渐地靠近了我。这几天总感到睑上似乎又多了一些肉，取出已是久违的体重称，发现体重已比原先超了四斤。

那个曾经的岁月，那个肥胖得腰也弯不下的情景又浮现在眼前，我的心开始恐慌起来，我会不会重蹈覆辙？我真害怕自己回到曾经肥胖时的样。虽只是重了四斤，但足以向我搞响了警钟。

我开始分析起体重增加的因素，原因还是比以前多吃了点食物，为什么多吃呢？因为我感到年纪大了，更需要补充能量，尤其是现在老年人要有自已照顾自己的能力，身体才是自己的本钱。但又由于老年人的运动量小，所以体重也就增加了。

所以我想，要减点肥或遏制体重的增加，无非两条路：少吃点或增加运动量。

少吃点，对于我们老年人并不难，因为本来就没有什么食欲，但这样长此以往，虽然瘦了，但身体的质量可能要下滑。

积极的方法还是要增加点运动量，但对老人来说要适当，并且要注意方式，比如跑步是不适合的，应该增加散步和使用适合的运动器材。

社区和公园都有适合老年人的运动器材，我找到了几项适合自己的器材，在合理的范围内，增加了运动量，一方面可以活动筋骨，另一方面又可减肥。效果也许要坚持一段时间才可呈现。

所以，与肥胖的较量，也许要持之以恒，即便已是老人的我也不可松懈的。