甘南环游旅拍集锦②一一拉卜楞寺-桑科草原-郭莽湿地-尕海湖2026年5月27日

赵哲明

5月27日一行10人游览拉卜楞寺，拉卜楞寺坐落于甘肃甘南藏族自治州夏河县大夏河北岸，背靠凤山、面朝龙山，藏语全称“噶丹夏珠达尔吉扎西益苏奇具琅”，简称扎西奇寺，“拉卜楞”由藏语“拉章”演化而来，意为活佛的府邸。寺院始建于清康熙四十八年（1709年），由一世嘉木样协贝多吉大师开山营建，是藏传佛教格鲁派六大寺院之一，素有世界藏学府、安多藏区宗教文化中心的美誉，1982年列入全国重点文物保护单位、国家4A级景区 。

寺院占地86.6万平方米，建筑面积40余万平方米，红墙僧舍依山层层排布，建筑融合藏式石木构架与中式楼阁细节，金顶飞檐错落恢弘，现存6座主经堂、48座大小佛殿、数十处活佛府邸，鼎盛时期常住僧众超4000人，下辖108座属寺，宗教辐射甘、青、川、内蒙古等大片藏区。

寺院最标志性景观是全长3.5公里的世界最长转经长廊，密布1700余座鎏金转经筒，信徒常年绕廊转经，是藏地朝圣地标。寺内设闻思、续部下、续部上、时轮、医药、喜金刚六大学院，完整保留国内体系最全的藏传佛教修学制度，分科研习显密佛学、藏医药、天文历算、律法，延续三百余年藏地系统化佛学教育。

寺内珍藏上万件佛像、唐卡、法器与海量古藏文典籍，壁画、泥塑、木雕荟萃藏族传统艺术。每逢晒佛节、毛兰姆法会，寺院举办盛大佛事活动，僧俗云集，是甘南藏族民俗与信仰文化的鲜活载体 。

游览完拉卜楞寺后我们开车自驾前往桑科草原，一路在高原行车碰上雨雪奇景，留下美好的记忆。

桑科草原坐落于甘肃甘南夏河县西南，紧邻拉卜楞寺，距县城约11公里，藏语“桑科”意为煨桑祈福之地，是青藏高原东缘典型高原草甸，国家AA级景区，也是安多藏区知名天然牧场 。草原平均海拔3000米以上，核心草场70平方公里，四面环山、地势平缓开阔，大夏河如银色哈达蜿蜒穿流于草场之间，滋养整片湿地草甸。

自然生态得天独厚，草场水草丰沛。每年6至8月，碧草铺地，格桑花漫山盛放，牛羊散落于绿野，土拨鼠、水禽、黄羊栖息其间；秋日草木鎏金，远山层叠，冬日落雪苍茫，四季景致各不相同，桑科湿地公园坐落腹地，临水观云、山水倒影相映成趣。

这里人文底蕴厚重，相传是格萨尔王煨桑祭神、赛马称王的历史之地，自古便是藏地大型佛事集会、游牧节庆的举办场地。每年农历六月香浪节为当地盛大民俗，牧民搭设白帐篷，举办赛马、射箭、藏戏展演，入夜围着篝火跳起锅庄舞，酥油茶、手抓羊肉、糌粑等藏式美食尽数呈现 。

作为甘南热门休闲目的地，草原全域免费开放，游客可骑马漫游草场、露营仰望高原星空、走进藏家体验游牧日常，是探访拉卜楞寺之外，感受甘南原生态藏地风光与民俗风情的必游之地 。

随后顺路来到郭莽湿地稍作停留游览。

郭莽湿地坐落于甘肃甘南碌曲县尕海镇、G213国道沿线，隶属于尕海则岔国家级自然保护区，藏语地名寓意幽深旷野，平均海拔3562米，总面积约220平方公里，是黄河支流洮河源头发源地，素有“黄河上游之肾”之称，为青藏高原东缘保存完好的高寒草甸湿地，也是黄河流域关键水源涵养生态屏障 。

湿地地势平缓辽阔，溪流在无垠草甸间迂回盘绕，形成九曲蜿蜒的水网地貌。景区修建千米木质栈道直通腹地，尽头矗立标志性黑颈鹤雕塑观景台，登台可俯瞰水网草甸连绵铺向远山，视野开阔壮阔 。每年6至8月是最佳游览时节，碧草连天，鸢尾、金莲花、格桑花遍地盛放，碧水繁花相映；春秋两季迎来候鸟迁徙，黑颈鹤、大天鹅、斑头雁等珍稀水鸟在此停歇繁育，是国内知名高原观鸟地，草丛间时常可见土拨鼠、牛羊悠然觅食，野趣盎然 。

周边世代聚居藏族牧民，沿袭原生态四季轮牧的传统游牧生活，河畔散落牦牛毛黑帐篷，五彩经幡随风飘动。每逢农历插箭节，牧民登山挂幡祈福，传承安多藏区民俗文化 。景点免费对外开放，地处夏河去往郎木寺、尕海湖的必经线路，是甘南自驾环线中不可错过的原生态自然地标 。

接着行车来到尕海湖。

尕海湖坐落于甘肃甘南碌曲县尕海镇，213国道旁，隶属尕海则岔国家级自然保护区，藏语称“姜措”，意为高原古湖，被当地藏族牧民奉为高原神湖，湖面海拔3480米，是甘南草原面积最大的高原淡水湖，也是黄河上游洮河源头关键水源涵养地，素有高原明珠、黄河蓄水池、高原之肾的美誉 。

湖泊地处西倾山环抱的山间盆地，由远古冰川融水汇聚形成，水域经多年生态修复稳定在2700公顷，环湖环绕连片高寒草甸与沼泽湿地，湖水澄澈静谧，水色随天光变幻，湖畔野花丛生、溪流纵横。这里是青藏高原东缘核心候鸟栖息区，春、秋迁徙季，黑颈鹤、大天鹅、斑头雁、白鹭等八十余种水禽在此停歇繁育，其中珍稀黑颈鹤种群逐年壮大，成为国内知名高原观鸟胜地。

曾经尕海湖历经三次干涸危机，经过禁牧还湿、湿地补水等生态综合治理，水域与草场全面复苏，完成从荒漠洼地到候鸟天堂的生态蜕变，是西北湿地生态修复的典范 。环湖世代聚居安多藏族牧民，保留原生态游牧习俗，相传有神牛化泪成湖的民间传说；每逢插箭祈福、香浪节庆，牧民绕湖煨桑、赛马欢聚，经幡沿湖畔随风飘荡，藏地人文与自然景致相融共生。

作为甘南自驾环线必经点位，地处郭莽湿地与郎木寺中间，景区建有环湖木栈道与观景平台，6—9月草木繁盛、风光最佳，冬日湖面冰封如玉，四季景色迥异，原生态风貌保存完好，是甘南不可错过的高原圣湖景观。