祝 福 安 康（2026.6.4）

悦享乐

<p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">【悦享心语】</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">今天是2026年6月4日</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">丙午马年四月二十</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">星期四</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">没有什么浮华的心愿</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">只盼望往后每一天</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">你都能安眠好梦</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">身上少添病痛</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">糟心琐事通通绕道而行</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">晨起捎去惦念</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">简简单单守着安稳日子</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">就足矣</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">高血压药最佳服用时间</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">高血压药的服用时间需根据</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">药物类型、血压波动规律</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">及个体情况确定</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">以下是常见情况</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">（一）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">长效降压药（一日一次）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">常规情况：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">清晨起床后空腹服用</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">（如6-8点）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">可覆盖清晨血压高峰</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">平稳控制全天血压</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">特殊情况：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">若经24小时动态血压监测</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">确诊为反勺型或夜间高血压</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">需在医生指导下改为</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">睡前服用</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">（二）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">中效降压药（一日两次）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">第一次：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">清晨起床后空腹服用</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">控制清晨血压高峰</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">第二次：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">下午3-4点服用</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">覆盖傍晚血压高峰</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">避免夜间药效过强导致低血压</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">（三）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">短效降压药</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">（按需或每日多次）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">若需长期服用</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">建议在血压高峰前30分钟服用</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">如清晨6点、下午1点</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">下午4点，避免夜间服用</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">以防血压过低</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">（四）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">利尿剂类</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">建议清晨服用</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">避免夜间服用导致夜尿增多</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">影响睡眠</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">（五）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">α受体阻滞剂</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">建议睡前服用</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">尤其是首次服用</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">可降低体位性低血压风险。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">注 意</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">服药时间需固定</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">避免随意更改</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">合并糖尿病</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">肾病或老年人等特殊人群</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">需结合24小时动态血压</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">监测结果</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">在医生指导下个体化</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">调整服药时间</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">若忘记服药</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">距离下次服药时间超过</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">8小时可补服</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">不足8小时则跳过</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">切勿双倍补服。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">高血压的患者早晨起来</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">是先吃药，还是先吃饭</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">大部分降压药</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">饭前饭后没关系</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">不过按照习惯</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">通常都是饭前吃</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">有些降压药必须饭前吃</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">例如卡托普利</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">食物会影响其降压效果</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">为了避免食物对其效果的影响</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">宜空腹吃</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">例如倍他乐克普通片剂</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">由于食物会影响其</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">在血液中的浓度</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">使得发生副作用的风险升高</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">故宜空腹吃</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">有些降压药需要饭后/饭中吃</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">例如卡维地洛</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">如果空腹吃会吸收过快</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">而导致体位性低血压</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">饭后/饭中吃可延缓吸收</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">避免体位性低血压</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">用药前最好仔细查看</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">药品说明书</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">或咨询医生药师</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">稳血压、降血糖、祛老年斑</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">食疗养生方</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">1、祛除老年斑：三红茶</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">三红茶：</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">由</b><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">山楂、枸杞、红枣</b><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">组成</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">而且选料很有讲究</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">山楂片</b><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">是干的山楂果干</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">红枣</b><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">要小的</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">枸杞子</b><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">要是天然的淡红色</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">泡的时候小红枣要拿手撕碎</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">把三样放一起</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">开水沏一下，上午一杯</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">下午一杯，随喝随兑水</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">山楂性微温味酸</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">有活血祛瘀的作用</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">红枣性温味甘，可补益气血</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">枸杞子味甘性平，补肾益脾</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">长期饮用就能对</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">祛除老年斑</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">有不错的效果</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">2、滋阴养肺：百合银耳汤</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">取掰碎的鲜百合约100克</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">或</b><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">干百合</b><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">30克，</b><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">干银耳</b><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">20克</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">撕碎，冰糖适量，水约1升</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">所有原料放置砂锅</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">或不锈钢锅中</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">用小火煨炖至原料熟透即可</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">分顿</b><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">趁热喝汤</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">吃百合、银耳</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">可清肺热，养肺阴</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">可缓解肺热</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">肺燥型流感症状</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">尤其适合秋天喝</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">稳血压、降血糖、祛老年斑</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">食疗养生方</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">3、止咳化痰：萝卜丝饼</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">白萝卜丝、叉烧肉等馅料</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">做成萝卜丝饼，放入锅里煎熟</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">白萝卜有养阴降气</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">止咳化痰之效</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">对于改善老年人的咳、喘</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">痰有帮助</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">4、安眠：分心木茶</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">分心木是核桃里面的木质隔片</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">每日下午至晚上睡觉前</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">取约5克用沸水浸泡</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">代茶饮，边喝边加沸水</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">味淡为止</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">分心木具有缩尿</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">安眠的作用。</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">5、疏肝气：菊花玫瑰茶</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">在家喝点菊花玫瑰茶</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">也有利于肝气疏泄</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">取贡菊（黄菊花）</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">玫瑰花各10克</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">清洗后，共同放入大保温杯中</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">加入沸水适量，盖严盖</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">浸泡半小时后</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">开始代茶饮用</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">边饮边添加沸水</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">味淡为止，可供1日饮用</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">具有疏肝气，养肝血</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">益肝阴的功效</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">适用于心情不舒畅</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">脾气急躁者</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">高血压患者尤为相宜。</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">稳血压、降血糖、祛老年斑</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">食疗养生方</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">6、清热利湿：薏苡仁扁豆粥</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">取</b><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">小米</b><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">100克</b><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">，薏苡仁</b><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">50克</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">白扁豆</b><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">20克</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">捣碎，放入砂锅或不锈钢锅中</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">再加水适量以小火煲粥至熟</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">1日内可分顿食用</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">薏苡仁祛湿利水</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">白扁豆健脾化湿</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">小米健脾和胃</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">经常食用本品</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">具有清热化湿功效</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(237, 35, 8);">7、稳血压血糖：牛蒡根</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">牛蒡根看起来像山药</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">细细的，把它切成细片</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">入锅煮20分钟</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">喝完汤还可以再煮一遍</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">除去牛蒡渣，把汤当饮料喝</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">具有清热解毒</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">也有辅助稳定血糖</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">和血压的作用</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">这些食疗方都是用最简单</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">最天然的材料做的</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">不用花费多少钱就</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">能起到养生保健的作用</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px; color:rgb(1, 1, 1);">大家一起学学吧</b></p> <p class="ql-block" style="text-align:center;"><br></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">【历史上的今天】</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">1928年6月4日 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">张作霖在皇姑屯被炸身亡</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">1937年6月4日 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">金日成夜袭日本根据点普天堡</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">史称普天堡战役</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">1942年6月4日 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">中途岛海战日军惨败</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">1961年6月4日 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">被英国侵占的片马归还我国</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">1970年6月4日</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;"> 太平洋岛国汤加独立</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">1980年6月4日 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">中国加入世界知识产权组织</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">1985年6月4日 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">邓小平宣布我国政府裁军100万</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">1985年6月4日 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">全国政社分开建立乡政府的</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">工作结束</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">1990年6月4日 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">美国首次实行安乐死</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">1991年6月4日 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">阿尔巴尼亚政府更迭</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">1996年6月4日 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">中国发表《中国的环境保护》</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">白皮书</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">1998年6月4日 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">我国互联网用户突破一百万</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">2002年6月4日 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">中国队首次跻身世界杯</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">2002年6月4日 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">首届“亚信会议”</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">2007年6月4日 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">《中国应对气候变化国家方案》</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">正式颁布</b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(1, 1, 1); font-size:22px;">2016年6月4日 </b></p><p class="ql-block"><b style="color:rgb(237, 35, 8); font-size:22px;">拳王阿里逝世</b></p>