芒种一收获与希望并存

明瀚潜龙

　　2026年芒种节气的交节时间为公历6月5日（星期五）；农历：丙午年四月二十日。具体交节时间为23:48:04。也就是说，今年芒种开始于深夜。这意味着，今年芒种属于典型的“夜晚芒种”（也叫“晚上芒种”)。

　　芒种，一个古老而充满诗意的节气。作为二十四节气中的第九个节气，它标志着仲夏的正式开始，农耕文化中俗称“三夏”的（夏收、夏种、夏管）”大忙高峰已经来到。

芒种由来

　　“芒种"一词最早见于两汉时期的《周礼》:“泽草所生，种之芒种。”东汉经学家郑玄解释为："芒种，稻麦也。"元代吴澄在《月令七十二候集解》中作了更具体的解释：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”明代陈三谟《岁序总考》写道：“芒，草端也；种，稼种也；言有芒之谷此时皆可稼种，故谓之芒种，乃五月之节气也。”从这几段话里可以看出:这里的“芒”指大麦、小麦等有芒刺作物，“种”则既指作为种子具有播种之寓意。

芒种是古人依据自然规律总结出来的时间节点。它的核心意义在于它通过“一收”、“一种”、“一管”生动地概括了节气交替时繁忙的农事活动和收获与希望的并存的良好愿望。

　　从天文学角度来看，我国古代人民根据北斗的位置变化来确定季节，即“斗柄东指，天下皆春；斗柄南指，天下皆夏；斗柄西指，天下皆秋；斗柄北指，天下皆冬”。从芒种节气开始，到小暑节气之前结束，这期间北斗星的斗柄指向正南的方位。此时，北半球的日照时间达到最长，气温逐渐升高，进入典型的夏季气候。

节气三候

　　中国古人把芒种节15天分为三候，同其它节气一样，每一候都与春夏交替、夏季特征越来越明显有关，而芒种三候更寓意着生命的哲理:一候螳螂生；二候鵙始鸣，三候反舌无声。

●一候螳螂生：

螳螂生的意思是螳螂于去年深秋产卵，到芒种时节，在此时感受到阴气初生“螗螂应节生。”小螳螂陆续破壳而出。由此可见，古人早就观察到廿四节气与万物此消彼长的自然规律。

●二候鵙（ ju ）始鸣：

鵙即伯劳鸟，喜阴，在芒种时节，便出现在树干枝头，并且感阴而鸣。古人“彤云高下影，鵙鸟往来声。”便是对二候鵙鸟的形象描写，预示着芒种节气暑气渐盛。

●三候反舌无声：

三候反舌无声是指那个能仿百鸟之音的反舌鸟乌鸫，感阳则发，感阴则无声。芒种时期，因它感受到气候的变化，渐渐停止了鸣叫。

　　芒种三侯在一年四季中起到了重要的农耕预警作用。俗话说:“芒种不忙，一年白忙”。因为夏天的真正开始是从芒种节气进入忙种忙收阶段，这是古人通过观察生物在节气更替中的生命活动规律总结出的 "看天意、顺物候”的生存智慧。

芒种与农事

　　芒种是二十四节气中的第九个节气，夏季的第三个节气，此节气为廿四节气中农民最繁忙的节气。芒种的“芒”指的是谷类等有芒作物，而“种”是指谷黍类作物播种的节令。据《农历书》记载说：“斗指已为芒种，此时可种有芒之谷，过此即失效，故名芒种也。”意思是此时是种植晚谷、黍、稷等谷类作物的最佳时间，而过了这个时候，作物的成活率将降低，生长也会受到影响。

因此，芒种节气季也被称为“忙种”或“忙着种”。俗语“芒种芒种，连收带种”即为谐音“忙种”，一边收麦、一边插秧／种秋粮，两头都急，因为“芒种不种，再种无用”、“过了芒种，不可强种”。北，特别北方地区无霜期短，芒种节气是秋粮作物播种大限；若过了芒种再种则容易造成秋粮如玉米、地瓜、花生等生长期不够，难成熟、欠收成。

芒种习俗

　　芒种节气在民间如此重要，也产生了许多特殊的习俗，下面这些习俗既反映了人们对丰收的期待，也反映了对季节变化的尊重。

●喝芒种茶:

在我国的南方地区，有在芒种时期喝“芒种茶”的习俗。芒种茶是由炒青绿茶、红茶、乌龙茶等混合而成，有清热解暑，舒缓疲劳的作用。在芒种时期，人们会泡上一杯芒种茶，以解暑热，同时也寓意着祝愿一年的健康和好运。

●送花神:

在芒种节气，人们还会有一个特殊的习俗，就是“送花神”。在古代，人们相信花神是负责管理人间花草的，花神会在芒种时期离开人间，因此人们会在这个时期举行“送花神”的仪式，以感谢花神一年来的庇佑，同时也期待来年的花草枝繁叶茂。

●吃饺子:

芒种时期，我国北方地区人们有吃饺子的习俗，吃饺子象征着团圆和粮食丰收。在芒种时期，煮上一锅新磨麦面的白面饺子，全家人以欢聚一堂仪式，以祈求年的平安和丰收。

●打泥巴仗:

我国贵州东南部一带的侗族青年男女，每年芒种前后都要举办打泥巴仗节。这一天，新婚夫妇由和自己要好的男女青年作陪，到农田去集体插秧。他们在田里一边插秧，一边互扔泥巴。等活动一结束，就要检查战果，凡是身上泥巴最多的，就是最受欢迎的人。

●晒虾皮:

芒种前后，毛虾正值产卵期，体质正肥，肉质正实，营养价值更好，是晒制虾皮的毛虾最肥厚的时候。故而人们将芒种期间晒成的虾皮称之“芒种皮”,虾皮是深受沿海一带居民欢迎的海产品。

●煮梅酒：

青梅煮酒传承于三国“青梅煮酒论英雄”的典故。青梅含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质，具有净血、整肠、降血脂、消除疲劳、美容、调节酸碱平衡，增强人体免疫力等独特营养保健功能。但是，新鲜梅子大多味道酸涩，难以直接入口，需加工后方可食用，这种加工过程便是煮梅煮酒。

芒种节气，万物开始成熟，生命开始逢勃发展。因此，每年农历五六月份煮梅酒不仅是南方某些地区芒种期间重要的习俗活动，还是一种文化的象征。青梅作为一种成熟的水果，象征着人们的思想和情感也逐渐成熟，变得深沉和内敛。而青梅煮酒则象征着对人生的热爱和追求，体现了浪漫的情怀和对人生的深刻理解。

●安苗祭:

皖南的一些地方，每到芒种时节，人们种完水稻，为祈求秋天有个好收成，各地都要举行安苗祭祀活动。届时，家家户户先用新麦面蒸发包，把面捏成五谷六畜、瓜果蔬菜等形状，然后用蔬菜汁染上颜色。作为祭祀用的供品，过去农民在完成插秧工作后，都会将自己制作的面食放到田间地头，以此作为祭品，希望神明保佑丰收，村民平安。安苗节也算是农忙之后一项重要的习俗活动。

　　总的来说，芒种节气的习俗体现了人们对于丰收的期待和对于季节变化的尊重。这些习俗虽然看似简单，但是却充满了中国传统文化的魅力，也是中国民间文化的重要组成部分。

芒种养生

　　芒种节气的到来，意味着盛夏即将登场，随着雨量充沛，气温也快速升高，湿度加大。此时期在饮食、起居、运动等方面要注意调养，以预防热伤风、慢性支气管炎、哮喘和虚寒性胃痛等常见病的发生。

●起居有常，合理作息：

梅雨时节，应适当晚睡早起，既要避免阳光直射，注意防止暑热过长侵袭，又要适当晒太阳，以顺应阳气的充盈，有利于气血运行，振奋人体生理机能。建议要有充足的睡眠时间，中午应适当小憩以消除疲劳。同时应注意环境、室内及个人卫生，勤洗澡、勤换衣，不可一直穿着汗衣或湿衣。

●运动有度，适当锻炼:

芒种是最有利于生长发育的时期。因此夏季早起，可以振奋一天的阳气。此时太阳也是刚睁开朦胧睡眼，还没到火热的程度，非常适合到户外运动，建议选择强度相对不大、以少发汗为目的的慢热型运动为主，如做操、跑步、游泳等，能刺激生长激素的分泌，又能补阳，一举多得。锻炼时注意补充水分，可选择淡盐水或运动饮料，训练结束后不要在出汗时立刻用冷水洗浴。

●清淡饮食，微凉微温:

芒种时节饮食宜清淡，微凉微温，不可过度追求厚味或补益。从营养学角度看，饮食清淡可以碱化血液，在养生中有不可替代的作用，即可适当多食粳米、红米、红豆、小麦、大麦、薏苡仁、白扁豆、冬瓜等甘淡平补之物，以及当季菜蔬、水果和莲子、百合等养心之品。

另外，饮食烹调和菜蔬炒制中不宜添加过多食盐及辛辣、甜腻的调料，以防肠胃不适。饮食过咸，体内钠离子过剩，会使血压升高，甚者可造成脑血管功能障碍；吃甜食过多，易导致高脂血症和高胆固醇症，严重者还可诱发糖尿病。

●不盲目减肥：

气温回升，社交媒体上的“比瘦”风潮如约而至，什么“碳水瘦脸”、“打针躺瘦”“一瘦就美”等，对国家提倡的“体重管理”存在认知“误区。”有关专家指出：将体重秤上的数字视为衡量减肥成效的唯一标准，是当下人们较为普遍的误区。不少减重者一味追求体重的下降，却很少去分辨减去的是究竟是水分、肌肉还是真正需要减少的内脏脂肪。实际上，健康的减重应是减脂增肌。国家提倡管理体重并不是追求瘦身，而是科学养身。特别对于老年人，专家更是提醒：“老来瘦”不能“老来寿”，有肌肉才能“老来寿”。因此，不管什么年龄段的人，盲目减肥是不可取的。

　　总的来说，芒种节气的习俗同样体现了人们对于丰收的期待和对于季节变化的尊重。这些习俗虽然看似简单，但是却充满了中国传统文化的魅力，也是中国民间文化的重要组成部分。

芒种禁忌

●忌贪凉:

天一热，有人就忍不住要吹空调、吃冰棍。特别芒种这天，老一辈不让吃太多凉东西。因这时候人体的阳气都浮在表面，肚子里其实是虚的。猛地吃冰喝凉的，肠胃受不了，容易引起广拉肚子。所以冰棍、冰西瓜、冰啤酒，悠着点吃和喝。想解暑，可以喝酸梅汤、柠檬水。

●忌近水:

每年6-8月份为我国的主汛期，此期间由水降水量猛增，有的河水水位急剧上涨、河流湍急且湿气重。家长千万别带孩子去河边、水库遛弯、游泳，有时看似平静的水面，实则隐藏着凶险的暗流。

●忌久坐室外木椅:

古有“夏不坐木”的说法，特別是雨后天晴，户外的木椅外表看着干了，但里面全是潮气湿气。此时，外出遛弯累了，一定不要在木椅上休息，尤其是老年人，更要注意，以免因坐久了引起腰酸背痛腿抽筋。

结语.

　　芒种至，仲夏始。得天时，兼人和，一份耕耘，一份收获。今年芒种适遇考生高考、喜接端午，三福叠加，寓意万事顺遂如意，是收获人生最精彩的季节。在此，预祝各位学子们落笔生花，圆梦今夏，金榜题名，一举夺魁，实现属于自己人生目标！