【从“心”出发，我校把心育融入育人全域】——2026年珠峰实验学校初中部心理健康活动月

珠峰实验

为深入贯彻《中国教育现代化2035》和教育部《关于进一步加强中小学生心理健康工作的指导意见》相关要求，全面落实“健康第一”育人理念，响应2026年全国教育工作会议关于“加强学生心理健康教育，构建高质量心理健康服务体系”的重大部署，珠海市斗门区珠峰实验学校初中部以“向阳而生，逐光前行”为主题，于2026年5月全方位开展心理健康活动月系列教育活动。
本次活动月紧扣国家“促进学生全面发展、增强心理韧性”的政策导向，融合德育、智育、体育、美育、劳动教育五育并举的理念，围绕情绪管理、亲子沟通、考前减压、美育疗愈、团队协作、教师赋能六大主线，开展十余项特色心理实践活动，覆盖六至九年级全体学生，联动班主任、心理教师、家长等多方力量，从“心”出发，构建“学生—家庭—学校—教师”四位一体的心理健康防护体系，把心育融入育人全域。 ✨ 活动总览
本次活动月累计惠及学生1800余人次，家长参与超过600人次，教师专项培训覆盖两个年级全体班主任；直接创作心理健康作品超过1500件（含彩绘台阶、曼陀罗画、手掌画、心理漫画、手抄报、翻译卡等），形成校园心理健康文化可视、可感、可传播的全新格局。
活动期间，校园心理求助意识显著提升，学生主动向心理辅导室预约，师生心理韧性显著增强，家校沟通更顺畅。 🌸 活动一｜情绪抛物线·楼梯彩绘

七八年级学子化身校园心灵画师，以 4、5 号教学楼楼梯台阶为画布，开展 “情绪抛物线” 楼梯彩绘创作活动。活动划分灰蓝觉察区、暖黄释放区、金橙力量区三层情绪空间，对应正视负面情绪、合理宣泄烦恼、积蓄成长力量三个心理阶段。创作内容紧扣五育融合理念，台阶上既有修身立德的德育短句、趣味科普的智育小知识、简易放松的体育微动作，也有灵动治愈的美育图案与实用暖心的心理小贴士。同学们落笔书写内心感悟，或倾诉成长困惑，或写下励志寄语，中英文短句错落点缀台阶。原本单调的楼道化身沉浸式心灵长廊，学生上下楼时驻足品读，在移步换景间学会接纳多样情绪，读懂内心、善待自我。

亮点： “五育融合+情绪阶梯”心理彩绘模式，将抽象心理概念物化为学生每日必经的楼梯空间。
30余班级在4、5号教学楼96级台阶上创作“觉察—释放—力量”三区情绪空间，融入德育短句、体育微动作、心理小贴士，打造沉浸式心理教育场域。
学生反馈：“每次上楼都能看到一句暖心的话，感觉压力被慢慢消化了。”
成果数据：31个班级400余名学生参与创作，展出治愈文案100余句、心理知识200余条，日均触达全校1800余人。

👨‍👩‍👧‍👦 活动二｜爱的翻译官·亲子沟通行动

5月8日傍晚，七年级各教室开启“爱的翻译官”亲子专场沟通活动，打破亲子间言语隔阂。活动以心理情景剧为开篇，学生与家长同台演绎日常争执瞬间，直观复刻因表达方式偏差造成的亲情误会；全员参与制作爱的翻译卡，将脱口而出的伤人狠话，拆解背后藏着的真心期许，共同定下暖心相处约定。校园特设阳光翻译展示墙，一张张卡片贴满墙面，一句句被翻译的心里话被公开展示。不少家长和孩子在书写与品读中豁然释怀，学会换位思考、温柔表达，切实搭建起家校亲子沟通的暖心桥梁。

亮点： 创新“翻译卡”沟通工具，现场制作“爱的翻译卡”，将家长与孩子之间的“狠话”转化为真实心声。家长及学生联合填写“常说的话—真实想法—共同约定”，现场完成30张翻译卡。
成果成效： 心理情景剧演绎中亲子现场共情，打破沟通壁垒；让参与的家长学生，真实感受“沟通温度”。

💨 活动三｜九年级·快乐解压局

临近中考，九年级专属 “快乐解压局” 暖心上线，针对性缓解毕业班备考焦虑。活动设置四大趣味闯关：表情包模仿秀放飞天性，同学们模仿搞怪表情，在欢声笑语中舒缓紧绷神经；烦恼脱口秀畅聊备考烦心事，大胆吐槽学业压力；压力变形记通过趣味游戏将无形压力具象化解；最后心理老师带来赋能总结，分享科学作息、高效减压小技巧。整场活动跳出枯燥说教，让初三学子在玩乐中释放紧绷情绪，以平稳乐观的心态迎战升学备考。

亮点： 融合积极心理学与游戏化学习理念，以“表情包模仿秀”“烦恼脱口秀”“压力变形记”等趣味环节释放备考压力。
成果数据： 专属解压活动覆盖九年级全体14个班级、640余名学生，有效降低考前焦虑指数。

🎨 活动四｜曼陀罗涂色疗愈

全校各班级开展曼陀罗涂色疗愈活动，面向全体初中学生开放心理绘画体验。曼陀罗绘画依托色彩疗愈心理学原理，同学们手握彩笔随心填色，在一笔一画的专注创作里沉淀浮躁、疏导负面情绪。每幅作品都附有专属命名与创作心得，有的孩子命名《内与外》，感慨外表与内心本是两种模样；有的写下《幸福进行时》，体悟幸福不必急于求成。优秀曼陀罗作品统一布置校园作品展墙，斑斓画作装点校园角落，成为随处可见的心灵治愈风景线，心理辅导室长期常备绘画素材，方便学生随时取用涂色、疏解情绪。

亮点： 结合艺术疗愈理念，学生自主命名作品、书写感受，实现自我觉察与情绪外化。
全校800余名学生参与创作，优秀作品汇集成“心灵治愈展墙”，长期陈列于校园走廊。
真实案例：学生将作品命名为《内与外》《幸福进行时》，表达“外表与内心的差异”“不必急于追求结果”的成长感悟。

✋ 活动五｜掌心力量·手掌画创作
六年级学生开展手掌画创意创作活动。孩子们以自己的手掌轮廓为底稿，搭配颜料、贴纸、文字进行个性化创作，在掌心图案里描绘兴趣爱好、人生理想、自身闪光点。一幅幅独一无二的手掌画，是孩子们对自我的认知与期许，作品集中陈列于楼道展示区，鼓励学生正视自身特色，树立自信心，挖掘潜藏在自己身上的成长力量。

亮点： 用“手掌”为轮廓作画，帮助六年级学生具象化自我认同，强化自信心。
累计创作手掌画210幅，全部于走廊展示区展示，吸引大批学生驻足欣赏，成为校园“最美角落”。

📖 活动六｜心理健康主题班会

初中全年级统一开展《我的情绪急救包》主题班会。各班班主任结合初中生常见易怒、焦虑、低落等心理问题，带领学生学习情绪识别方法，整理专属 “情绪急救清单”，收纳适合自己的放松方式：深呼吸调节、倾诉谈心、运动散心、兴趣转移等实用小妙招。课堂互动围绕 “emo 时刻怎么办” 展开讨论，引导学生做情绪的小主人，遇到负面情绪懂得及时自救、合理疏导。
亮点： 统一开展《我的情绪急救包》主题班会，全校初中生掌握“深呼吸调节”“倾诉谈心”“兴趣转移”等情绪急救方法。
班会课覆盖36个班级，学生自创“emo急救清单”600余份。 🎤 活动七｜国旗下讲话

5 月 25 日升旗仪式上，学校举行心理健康主题国旗下讲话。讲话围绕 “接纳情绪、主动调节、学会求助、友爱互助” 四大要点展开，面向全体学生科普心理健康常识，引导学生正视成长中的心理波动，摒弃心理求助羞耻感，低落时主动向老师、家人、朋友倾诉，同学之间互帮互助、暖心相伴，主动守护自己与身边人的心理健康。 🎯 活动八｜校长启动致辞
同场升旗仪式中，校长为本次心理健康活动月致启动寄语。校长寄语全体珠峰少年：人生本就没有完美，要坦然接纳自身优缺点，敢于表达内心想法，心怀暖阳、逐光成长，不断锤炼强大内心，以健康的身心奔赴成长路途，勉励学子珍爱自己、热爱生活。 🤝 活动九｜心理素质拓展活动
七八年级开展户外心理素质拓展，开设同心鼓、珠行万里两大经典团建项目。在团队协作游戏中，同学们相互配合、彼此信任，面对失误不抱怨、遭遇挫折不气馁。活动有效锻炼学生抗压能力、沟通协作能力，进一步凝聚班级向心力，让学生在并肩闯关的过程中懂得合作共赢，磨炼坚韧品格。

亮点： 同心鼓、珠行万里等经典项目，强化信任、沟通与抗挫能力。
17个班级、800多名学生参与，活动中实现零抱怨、零冲突，班级凝聚力显著提升。

📰 活动十｜心理手抄报与小书展示
校园长廊搭建心理作品展示专区，展出全校学生精心创作的心理手抄报与短篇感悟。创作选题涵盖情绪管理、亲子相处、考前减压、接纳自我等热门心理主题，孩子们以画笔勾勒心理知识，用文字书写成长感悟。“接纳不完美的自己”“525 爱独一无二的我” 等文案跃然纸上。驻足观赏的师生在图文间收获心理干货，在笔墨温情中树立阳光心态。
全校七年级学生参与，共展出原创手抄报300余幅，主题涵盖情绪调节、亲子沟通、接纳自我等。
优秀作品在校园长廊集中展示，持续展出至5月31日，累计观展师生超过2000人次。 🧑‍🏫 活动十一｜班主任培训
学校于图书馆三楼组织七八年级班主任开展《考后学生心理辅导》专项微讲座。心理教研老师结合阶段性考试后学生易出现成绩焦虑、自我否定等实际问题，讲解分层疏导、个性化谈心的实操方法，课堂穿插数字口令舞等互动小游戏，帮助班主任掌握简易心理放松小技巧。本次培训赋能一线班主任，提升日常心理帮扶专业度，筑牢校园心理健康第一线。

5月26日，组织七八年级班主任开展《考后学生心理辅导》专题讲座，结合数字口令舞等互动游戏，提升班主任识别、疏导心理问题的能力。
培训覆盖31个班级的班主任和心理委员，实现“一生一策”心理关怀能力赋能。

🌻 结语

2026年心理健康活动月虽已圆满落幕，但珠峰实验学校对心理健康的关注与守护从未止步。
愿每一位珠峰学子，心怀暖意、向阳而生、逐光而行，在家庭与学校的双向守护下，学会接纳情绪、拥抱不完美，带着热爱与勇气，从容奔赴属于自己的成长之路！ 图文：彭玉华、王甜

初审：蒲丽娜

终审：陈少义

签发：张华伟