<p class="ql-block"><b style="font-size:20px; color:rgb(237, 35, 8);">今日养生方 | 高考能量煲上线！倒计时4天，补脑汤安排上</b></p><p class="ql-block"><span style="font-size:15px;">@羊城晚报岭南名医 </span><a href="https://mp.weixin.qq.com/s/ZrqJ-HYtsAa8bWi_kpinhQ" target="_blank" style="background-color:rgb(255, 255, 255); font-size:15px;">网页链接</a></p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">高考期间如何给“荔”加油，为考生调适状态、输送能量？每天一碗名医养生汤，既是中医养生智慧的助力，也是家人的暖心祝福。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">岐黄学者、广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授提醒：高考倒计时4天，避免久坐复习，适当运动，注意补而不燥。这道汤方性质平和，不会燥热上火，适合考前这段时间帮助考生调整身体状态。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block"><b>益智仁鹌鹑汤：健脾固肾补脑</b></p><p class="ql-block"><b><span class="ql-cursor"></span></b></p> <p class="ql-block"><b>益智仁鹌鹑汤</b></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">材料（3-4人份）：益智仁 10g、干淮山 15g、莲子 15g（不去心）、鹌鹑 2 只、生姜3片、红枣2颗（去核）。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">做法：所有干货食材洗净，益智仁捣碎，鹌鹑处理干净，切块焯水去除血沫；所有材料放入瓦煲，加清水1500ml，大火煮沸后转小火煲1-1.5小时，加盐调味即可。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">点评：健脾固肾，益智健脑，益气补虚，改善疲劳紧张致记忆力下降。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">适合人群：食欲差、易腹泻、体虚健忘的孩子，老人亦可。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">调理重点：补足气血滋养大脑，固护脾胃好吸收，温补肾髓增强记忆力。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">专家提醒：避免久坐复习，适当运动，注意补而不燥。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">今年高考期间，羊城晚报联合广东省中医院，从6月3日至9日，每天推出一个高考“能量煲”养生汤方，由岐黄学者、广东省名中医、广东省中医院副院长杨志敏教授给出加油建议，在“今日养生方”栏目连续7天推出。从考前调睡眠、清热除烦，考中提精神、专注凝神，考后补元气，舒缓身心，让名中医的专业智慧，化作一碗汤的守护，为考生加满备考能量。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">文 | 记者 林清清 通讯员 庄映格 林淑娴</p><p class="ql-block">海报 | 黄文倩</p><p class="ql-block">编辑丨郭思</p><p class="ql-block">审核丨汪芳</p><p class="ql-block">签发丨黄海昀</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><b>👇更多养生干货👇</b></p><p class="ql-block"><b><span class="ql-cursor"></span></b></p><p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA3NTI4NTcwNw==&mid=2656542563&idx=1&sn=1a84d2bb297b0e0ad92dc55a7d85f6ca&scene=21#wechat_redirect" target="_blank">夏日孩子没胃口？三款食疗方护娃健康</a></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA3NTI4NTcwNw==&mid=2656542546&idx=1&sn=a5b8592f87326399a7ebeb8d19dcd8b2&scene=21#wechat_redirect" target="_blank">天太热“空调病”？热饮一杯通鼻塞</a></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA3NTI4NTcwNw==&mid=2656542530&idx=1&sn=daa802b7dd509141568351cb6a07ac07&scene=21#wechat_redirect" target="_blank">暑湿困人？这样吃可祛湿解乏</a></p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"><a href="https://mp.weixin.qq.com/s?__biz=MzA3NTI4NTcwNw==&mid=2656542529&idx=1&sn=d96cd67103ff096c1abefbd6e53a5aa2&scene=21#wechat_redirect" target="_blank">高温来袭！“苦夏”怎么破？专家推荐一汤五茶</a></p> <a href="https://mp.weixin.qq.com/s/ZrqJ-HYtsAa8bWi_kpinhQ" >查看原文</a> 原文转载自微信公众号,著作权归作者所有