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100个健康观念故事（8)

钟表的故事（一边作息混乱，一边养生调理，永远养不好精气神）

老家里有座老式机械钟表，走时一直很准。

后来主人忙起来，对待钟表越来越随意：想起了就上满弦，想不起来就放着不管；一会儿把时间调快，一会儿又调慢，完全跟着自己心情来。 没过多久，钟表就开始出问题：走时忽快忽慢，经常停摆，齿轮也变得干涩卡顿，再也不准了。 主人很生气，觉得是钟表质量不好，去找修表师傅。师傅拆开钟表，轻轻摇了摇头说：“钟表最讲究规律准时，该上弦就上弦，该校准就校准。你一会儿不管，一会儿乱调，再好的钟表，也经不起这么折腾，自然就乱了。” 主人这才明白，不是钟表坏了，是自己没按规律对待它。从此每天按时上弦、准时校准，不多调、不乱改。慢慢地，钟表又恢复了精准，稳稳当当走个不停。

我们的身体，就跟这座钟表一模一样。现在很多人养生，都在犯同样的错：一边想养出好身体，一边生活作息完全混乱——晚上熬夜不睡，白天赖床不起；吃饭饥一顿饱一顿，想起来就养生，想不起来就放纵；作息毫无规律，身体节奏被彻底打乱。 结果就是：白天没精神、犯困乏力，晚上睡不着、心慌烦躁；免疫力下降、容易生病，肠胃紊乱、气色越来越差。哪怕吃再多补品、做再多调理，也补不回混乱的身体节奏。 老辈人常说：作息乱，则百病生；作息稳，则身体安。人体就像精准的钟表，规律运转，才能健康长久。 想养好精气神，不用复杂方法，做好这4点就够： 1. 早睡早起，不熬夜、不赖床，固定作息时间2. 三餐规律，定时定量，不暴饮暴食、不随便对付3. 劳逸结合，不长期劳累，也不整天躺着不动4. 坚持稳定的小习惯，不三天打鱼两天晒网 养生的根本，就是规律二字。一边作息混乱、放纵自己，一边拼命调理、吃养生品，永远养不好身体；坚持规律作息、稳住节奏，顺应身体的时钟，精气神自然足，健康自然来。