暗度陈仓练习

南垒河

　　练习体会：意识紧盯毽托的落点，一定要落到两脚的内侧位置，才能出击打脚，另外，出击打脚的时候，位置尽量放低，感觉要擦到地面，脚掌向上扣发力，才能把球提向高的方向。