<p class="ql-block">昵称：樱子</p><p class="ql-block">美篇号：520666203</p> <p class="ql-block">今天5点半出门，荷塘公园慢走一圈，回店旁边跑道接着走。7点10分收工，差20分钟满俩小时，完成锻炼打卡一万多步！</p><p class="ql-block">上个月逼自己早起，现在真尝到甜头了。脑子清醒，一天要做啥门儿清，不容易跟人急，睡得踏实，人轻了，精气神不一样。到了这个岁数，身体给什么反馈，自己最清楚。</p> <p class="ql-block">以前晚上打乒乓球，现在改早上跑，偶尔也还打。乒乓球助眠，但早上跑完步那种通透感不一样，空气新鲜，深呼吸几下，从里到外都轻。也不是哪个更好，看身体情况来，锻炼是为了舒服，不是为了完成任务。</p> <p class="ql-block">路上遇到花姐，湖南嫁来荷塘的。她一直知道吃饭顺序，先喝汤吃菜，再吃肉，最后米饭。她不胖，但肠胃弱，多吃两口就不消化。你看，懂顺序是好的，但不明白什么该吃、什么不该吃，身体照样吃亏。</p><p class="ql-block">还遇到一位本地大姐，骨头不好，胖，吃饭快，肚腩大。她说自己就是不懂吃。</p><p class="ql-block">这让我又想到那句话，七分吃，三分练。我们坚持动，是为了状态好、睡得香、人轻松。但要是吃不对，热量超标，该圆润还是圆润，身体照样亮红灯。那一万步，也就打了折扣。</p><p class="ql-block">所以啊，动很重要，但吃对更重要。花姐和本地大姐的事，也是给我自己提个醒！</p>