<p class="ql-block">100个健康观念故事(2)</p><p class="ql-block">门窗的故事（一边憋气闷咳，一边乱补润喉，永远养不好肺）</p><p class="ql-block">老家的屋子，装着一扇严实的木门窗，原本屋里空气清爽，住着格外舒心。</p><p class="ql-block">可主人过日子，总爱走极端：要么整天把门窗关得严丝合缝，不管屋里多闷、空气多浑浊，都不肯开一条缝通风；要么遇上大风沙尘、雾霾天气，反倒把门窗大开，任由脏空气、冷风往屋里灌。 久而久之，屋里灰尘堆积、空气污浊，待久了胸口发闷、嗓子干痒，连呼吸都不顺畅。主人这才着急，又是买空气净化器，又是买各种净化香包，拼命想把屋里空气变好，可效果始终不好。 隔壁老人路过，笑着劝道：“屋子要透气，全靠门窗开合有度。整天关着不通风，浊气排不出去，屋里自然闷得慌；大风天乱开窗，脏东西全进来，只会越换越差。定时开窗通风，避开坏天气，屋里空气才清爽，这和养身子是一个理！”</p><p class="ql-block">主人听后照做，每天定时开窗通风，恶劣天气关好门窗，没过多久，屋里空气又变回了清爽，呼吸也顺畅了。</p><p class="ql-block">我们的肺，就像这屋子的门窗，是身体的“呼吸通道”，负责吐故纳新，可太多人养肺，全是错误做法：一边长期待在密闭不通风的房间，抽烟、吸油烟、蒙头睡觉，让肺里堆满浊气、废气，排不出去，慢慢出现胸闷、干咳、嗓子干、气短乏力；一边又盲目吃各种润喉补品、喝润肺汤，想靠进补把肺养好，却始终没解决根本问题。 肺最怕浊气淤积、脏气侵袭，也最怕长期不“透气”。一边闷着不换气，一边盲目进补，就像关紧门窗乱净化，肺只会越来越虚弱，再怎么补都没用。 养肺并不难，不用乱吃补品，做好这4件小事，肺干净、呼吸顺： 1. 常通风换气：每天开窗通风，让肺能呼吸新鲜空气，排出浊气2. 远离污浊气：少抽烟、远离二手烟、厨房油烟，避开粉尘、雾霾天气外出3. 不蒙头睡觉：睡觉别捂紧被子，保证呼吸顺畅，减少肺的负担4. 多做深呼吸：闲暇时慢慢深呼吸，帮肺排浊气，提升肺部活力 肺是身体的换气站，就像门窗一样，开合有度、吐纳顺畅，才能健康。别再一边闷着伤肺，一边盲目补肺，日常多通风、远离浊气，才是养肺的好方法。</p>