<p class="ql-block" style="text-align:center;">健康中国，我行动！</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">幸福行，走出健康！</p> <p class="ql-block"> 体重，从来不是冰冷的数字，而是关乎生命质量的“健康晴雨表”。它像一根隐形的引线，一头连着体重秤，另一头则系着心脑血管、代谢系统乃至全身脏器的安危。</p><p class="ql-block"> 全民体重管理，已是刻不容缓的健康必修课。</p><p class="ql-block"> 响应“健康中国”行动中体重管理的倡导，让我们从均衡膳食、规律运动的小事做起，用科学方式掌控体重——这不仅是对身材的管理，更是对生命的珍视与守护。</p> <p class="ql-block"> 2026年3月22日，30位热爱生命的健康达人、十二位富爱志愿者老师们，却选择为自己生命赋能，大家齐聚“森湖山庄"，2026年第一期幸福行开营啦！</p> 一、筹备篇~1️⃣切姜丝 <p class="ql-block"> 2026年3月16日，5位志愿者伙伴欢聚一起，为家人们准备姜丝啦！</p><p class="ql-block"> 他们是：陈声润、杨仲玲、王奎、孙雪芹、宋安宁……</p> 筹备篇~2️⃣ 志愿者·训 <p class="ql-block"> 2026年3月21日，志愿者们提前一天抵达森湖山庄参加志愿者训，带着准备好一切的能量恭候每一位参与者的到来！</p> <p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 幸福行，一种健康活法！</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 信愿行，为人生价值加码，为生命愿景加油！</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 穿上绿色志愿者服，为人民服务！我愿意！</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 只为利益更多的生命，成就众心大愿！我愿意！他们是:</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 💞 福务组：陈声润、蒋洪亮</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 💞 厨房组：杨仲玲、倪邦汉、陈良</span></p><p class="ql-block"><span style="color:rgb(1, 1, 1);"> 💞行禅组：王奎、陈勇、宋安宁、余德珍、罗夯、覃新强、向自强</span></p> 二、开营篇 <p class="ql-block"><span style="font-size:18px;"> 人生最好的风水，莫过于不断提升自己！走好脚下的每一步！</span></p> <p class="ql-block"> 习惯早起的人，往往能握住晨光的馈赠，把日子过得热气腾腾。</p><p class="ql-block"> 其实，早起是与时光悄悄签下的共赢之约。你不妨细算，每天早起1小时，一年便比他人多赚得365小时，21900分钟。这每一寸光阴，都是你雕刻理想生活的刻刀。</p><p class="ql-block"> <span style="font-size:18px;">在幸福行，我们一起践行早起……</span></p> <p class="ql-block"> 户枢不蠹，流水不腐，动也。只要你迈开脚步行走，就能充分调动全身机能的运行，达到气顺血通、强身健体的目的。</p> <p class="ql-block"> 《素问·上古天真论》有云：“志闲而少欲，心安而不惧，形劳而不倦，气从以顺。”</p><p class="ql-block"> 当肯给自己身心安顿的空间，生命方能从容安康……静下来</p><p class="ql-block"> 当愿给自己心性滋养的时光，人生才能澄澈舒展……修起来</p><p class="ql-block"> 当能给自己身心调和的功夫，生命方能稳健前行……养起来</p> <p class="ql-block"> 让身体在舒适的节奏里得到循序渐进的改善和调养，才是运动的正确打开方式。</p> <p class="ql-block">幸福行 ，走，遇见最美的自己…… </p><p class="ql-block">本期降血压冠军: 何明域</p><p class="ql-block">本期减脂冠军: 李铠鹏11斤</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">曾经纪录·当期减脂冠军:</p><p class="ql-block"> 23期蒋德考23斤</p><p class="ql-block"> 10期冠军黄东17.8斤</p><p class="ql-block"> 1期冠军袁博17.3斤</p> <p class="ql-block"> 脾胃作为“后天之本”，中医认为：“养脾胃就是养元气，养元气就是养生命”。一个人脾胃虚了，全身都虚了。<span style="font-size:18px;">行走营，每走一步，每一餐饭，都在更新自己！</span></p> <p class="ql-block"> 早睡，是一个人自爱的起点，亦是修复身心的良方。</p><p class="ql-block"> 坚持运动，是对生命最好的敬畏。都说生命在于运动，坚持锻炼便是对这份生命的郑重承诺。许多人为了追逐生活琐事，常常挤占了运动的时间，久坐不动。长此以往，不仅身体的活力渐失，精神的倦怠也会如影随形。</p><p class="ql-block"> 您可知，强健的体魄，才能承载丰盈的灵魂。否则，一旦身体先于梦想倒下，所有炽热的渴望、璀璨的规划、远大的征程，都成了镜花水月。</p> <p class="ql-block"> 你知道对一个家来说比争吵更伤人的是什么吗？是疏离。</p><p class="ql-block"> 看！如此多的家庭暖意！</p><p class="ql-block"> 家庭关系的核心是“彼此照亮”。对家人而言，“同频共振”的瞬间多了，家与心的联结，自然就紧了。</p><p class="ql-block"> 温暖的家不会凭空筑起，我们要学会经营和守护，才能积攒抵御岁月的力量。</p> <p class="ql-block"> “养生没有速成法，而你的身体经不起折腾。”人生这场健康长跑中，最忌讳的就是急于求成。往后日子，拼的是细养，是持久，护好根基，才能从容前行。</p> <p class="ql-block"> 🍀我们是幸福健康的领袖，成都第49期班委： </p><p class="ql-block"> 班 长: 邓长莉</p><p class="ql-block"> 副班长：刘德安</p><p class="ql-block"> 班 委：李宜萱、蔡锦平、薛亚萍、李蕊红、厚菀盈、谢艳双、邓启兰、杜鹃、李铠鹏</p><p class="ql-block"> 同愿同行，在生活中践行"幸福行"健康生活方式！我们愿意守护第49期伙伴，活成健康！我们发愿共创"第50期幸福行！</p> <p class="ql-block"> 饮食如人生。精髓不在“精”与“奢”，而在“匀”与“和”。刻意追求山珍海味、盲目跟风滋补者，反而可能让脾胃“负担”、代谢“失衡”；唯有遵循三餐规律节奏，找到与自身体质适配的膳食，才能让每一餐都成为补给而非损耗。</p> <p class="ql-block"> 口中有德，目中有人，心中有爱，行中有善，不忘感恩，不忘尽职，生的平凡，活得非凡！</p><p class="ql-block"> </p> <p class="ql-block"> 这一生，我们风雨兼程，不是为了谁，为了获得什么，而是为了遇见更好的自己。</p><p class="ql-block"> 愿每颗心灵都找到归属！</p><p class="ql-block"> 愿每个人都拥抱幸福！</p><p class="ql-block"> 愿每个家庭都有一个懂生命的人！</p><p class="ql-block"> 感恩本期为健康传承，奉献爱心的伙伴：</p><p class="ql-block"> 李鹏夫妇、盛夏、周彦、唐良翠、张小萍，陈良陈金朴夫妇、康钦张美灵夫妇、赖世奕李云建夫妇、张如玟</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block"> 世界上只有两件事很重要:第一，自己活好！第二，支持更多人活好！</p> <p class="ql-block">用脚丈量毅力 </p><p class="ql-block">用脚行出健康 </p><p class="ql-block">用心品味人生</p><p class="ql-block">灵魂的香气，自带流量！</p> 三、习得悟得 撰稿：慧泽