坚持锻炼，慢慢上瘾(文:薛志民)

无忧无虑

“你这段时间，晨骑坚持得不错呀。”这样的话，已经N次在耳边回响。我自欣然笑纳，照单全收。 掐指算算，已经73天，日不错影，天天晨骑。最初是五点起床，后来约了朋友，不好意思总是让朋友等，就把闹钟定到4点40。最近这一个多月，更是不等闹钟响就醒了。一醒就立马起床，不给自己一点犹豫和彷徨的空当。 　　那天在公园散步，与朋友边走边聊。我说，锻炼身体一天也不能停，你宽容自己一次，就有可能有下次。这句话被一位陌生的老兄听到了，他赶上来，拍拍我的肩膀，笑道：“真自律呀！” 不敢不自律，人最怕来自自身的懒惰和懈怠。前几年，晨骑坚持得也很好，一大早一群人像林间飞鸟，忽地便掠向晨光。后来有段时间，七事八情缠身，心绪难宁，也就搁置了下来。一搁置下来，就像松弛的橡皮筋，再想绷直，竟比初见时难了数倍。 春养性，夏养骨，秋养毛，冬养膘。一个冬天不锻炼，整个人胖了一圈，脸上肉嘟嘟的，肚子也鼓了起来。春节里与弟弟一家视频，弟媳很含蓄地说，哥，你有点想发胖哩。在外人看来，你想发胖哩，那就说明你不仅胖了，而且胖得还不轻。有道是，胖着容易瘦着难。这个年纪，胖不是好事。 　　人想瘦，要“管住嘴，迈开腿”。管住嘴，说着容易做着难。明明肚子里咕咕乱叫，不吃能行吗？前二十年，没啥吃；后二十年，没牙口吃；中间这几十年，再不敢吃，人不就白活了？那就少吃，可是少吃根本不顶用。每每去浴池，都要称一称体重，但那指针一直锁死在固定的位置。看起来，不迈开腿是不行了。 盘算着算盘着，就到了阳春三月。草绿了，花开了，鸟儿展开歌喉了，我决定要晨骑了。我在日记中写道，改变自己的只能是自己，拯救自己的更无他人。五点准时起床，再不能自我投降。有时候，人就是在等某个启动的时刻。 是呀，当你摸着渐渐隆起的肚子，觉得我不能再这样了，这辈子总要瘦一次，动力就来了。尤其是那天，扎心的一幕，惊得我心头淌血。一对中年夫妻好像刚从医院检查回来，丈夫是脑梗后遗症，脸色蜡黄，神情漠然，走路一颠一颠的，妻子身子趔得远远的，一脸鄙夷，检查单子在手里卷成了烧火棍。她像数落孩子一样，朝男人的头上一边敲，一边嘟囔道：“叫你锻炼你不锻炼，还说什么不如喝包老鼠药死了算了，你才不去死呢？” 　　那一刻，我心里五味杂陈。且不说，女人的话狠毒与否，单说这人一旦身体垮了，有可能活得连条狗都不如，还有什么做人的尊严？这是人性，你成了累赘，咋不让人嫌弃？与其等身体垮后悔之晚矣，不如早点行动起来，为自己留存点活着的体面。 爱恨都是力量。人应该把自己再养一遍，像父母那样，给自己培养个好习惯。我决定这次开始晨骑，就永远不再间断，至于这个“永远”有多远，暂且不管。但是，每天早上四点多起床，脑子中那根弦稍一松劲儿，就有可能会放自己一马。自我力量不足以驱动自己，那就联系个骑友一块骑车吧。有他等着，我能不按时起床吗？有我要来，他能不准时赴约吗？ 这天早上又到了骑车时间，可是外面飘起了雨丝。我说，干脆拿上雨伞，出去散步吧。细雨蒙蒙，我俩缓缓前行，边走边聊，两个小时走了一万三千多步，相当于将近10公里。一个人可以走得更快，两个人才能走得更远。从此，晴天骑车，雨天散步，一天不落地坚持下来。有了外力的督促和加持，接下来就顺风顺水，水到渠成，登堂入室，渐入佳境。 　　晨骑之所以能坚持下来，还因为我们有个“迎朝阳晨骑群”，每天早上，骑行到安沟水库后，男的女的，老的少的，你一言，我一语，高一腔，低一声，说着笑着，像开大会一样……心情宣发了，身体通利了，好似“邪”有了出路，幸福就潜滋暗长了。一路骑行，一阵欢笑，真是治愈，一整天都元气满满，能量足足。 还有，那群里，天天都热热闹闹。这个晒晒自己的骑行轨迹，好家伙，一个早上骑行60多公里，一天骑行近200公里，对你能不是一个激励吗？那个晒晒自己的随手拍，一片纯蓝纯蓝的天空，一抹火红火红的云霞，一个藏在大山深处的古村落，一处繁花似锦的宜人地，对你能不说是一种诱惑吗？ 还有人秀口一吐，就是满篇锦绣。“有一种相遇，滋润了年华，陶醉了时光；有一种情谊，温暖了彼此，铭刻在心底。让我们岁月共度，守住健康，平安同行！”这样暖心的语句，对你能不说是一种心灵安抚吗？ 还有平安老大哥，七十多岁了，看后相像个小伙子。他天天晨骑，还拍视频，做配音，然后制作成抖音，及时发到群里。你听——“今天是5月26号，雨过天晴，我们一如既往地来到安沟水库打卡地。旭日东升，霞光万丈，紫气东来，普照吉祥……”那声音，那画面，像卷起的一阵风，把你吹到了云海。你要是蜷到被窝里，窝到小家里，谁给你带来无邪的笑声，谁给你带来一身的轻松？ 　　想锻炼的朋友，除非你有很强的自制力，要不，就拉个伙伴，加个社群，他们会给你打开一扇窗，让你感受到轻风和阳光，给你提供源源不断的能量。慢慢地外力会转化为内力。等到某一天，当你不再需要额外的意志力去维持的时候，自律与保持健康就成了本能反应，像每天吃饭刷牙睡觉一样自然。 余世存说，你的职责是平整土地，而非焦虑时光。你做三四月的事，在八九月自有答案。那天猛然想起，已经很长时间没有称重了，台秤上一站，果然减了两公斤。减重不多，身体却似乎更加轻松而有暴发力了。坚持的意义，从来不是立刻看到结果，而是在日复一日的行动中，慢慢成为更好的自己。 我更加期待每一个清晨，期待与风的速度较量，期待在骑行中找到对生活的掌控感。因为我知道，下一个早晨，风会再次为我而来。