传统道医养生十八伤

武当杏林散人-隐仙百草堂主

一，久视伤精，目得血能视，精由血化，故伤精。

二，久听伤神，神滋于肾，肾通窍于耳，故伤神。

三，久卧伤气，卧时张口伤气，合口壅气，故伤气。

四，久坐伤脉，脉宜运动，坐则不舒展，故伤脉。

五，久立伤骨，立以骨干为用，故伤骨。

六久行伤筋，行以筋力为用，故伤筋。

七，暴怒伤肝，肝属木，怒如暴风动摇，故伤肝，又肝主血，肝伤侧血不荣，必筋痿。

八，思虑伤脾，思虑时，脾必起动太过，则脾倦，故伤脾。

九，极忧伤心，心属火，于味主苦，忧则苦甚，故伤心。

十过悲伤肺肺属金，主声音，悲苦久则声哑，故伤肺。

十一，过饱伤胃，饱食运化难消，故伤胃。

十二，多恐伤肾，肾属水，主北方黑色，人受惊恐则面黑，故伤肾。

十三，多笑伤腰，笑时必肾转牵腰动，故伤腰。

十四，多言伤液，言多则口焦舌苦，故伤液。

十五多睡伤津，津生于华池，散为润泽，灌溉百胜，唾则损失，故伤津。训典曰，津不吐，有则含以咽之，使人精气留而自光。

十六多汗伤阳，汗多亡阳，阳随汗出，故伤阳。

十七，多泪伤血，血藏肝，哭泣多则肝损目枯故伤血。

十八，多交伤髓，人之阳物，百胜贯通，乃欲火而动行事，撮一身血髓至于命门，化精为泄。

　　总结；不知节欲致骨髓枯竭，真阳无寄，如鱼失水以死。