<p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">徐姨一大早去菜市场买菜，提的东西不多，却步履蹒跚。出门一刻，遇上了邻居张婶。她后退了两步，惊讶的说：“呀！你暴跌啊！怎么减肥啦？”</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">“嗨！啥呀！我最近没食欲吃不下饭，无力气啊！走不动路啦。”</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">“你这是肌少症吧？看你瘦了好多该轻快一点了。怎么还没劲了？”</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">“啥？肌少症？不会是渐冻症吧？我可不想得那病，太痛苦啦！”</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">“两回事的！别担心。每个人都躲不了的事。”</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">“啊？每个人都会像我一样吗？”</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">“这是个自然现象。从五十岁开始就存在肌肉流失现象了。所以，浑身难受乏力。就像你一样走不动路，提不了物，懒得动，浑身无力。”</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">“你说的太对了！就是没劲不想动，这体重还减了不少。这不是嘛，我也拖不动这购物车了。买的东西少多啦。你说，人咋说老就那么快呢？不中用了！抱不动孙子了。这腿不听使唤了！”</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">“我听人家讲，有个办法可以解决。”</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">“还能解决衰老问题吗？”</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">“你看！有的人八九十岁了，走路利利索索，上楼一口气到家，中途不歇脚。这就是说明可以改变的。”</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">“你快说说，啥法子？”</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">“很简单！每天早晨起来，喝一碗黑豆汤，一个水煮鸡蛋。可要在清晨起来吃啊！别的时间吃作用不大。你可以调点姜黄汁，加点橄榄油和盐拌均吃。黑豆的营养成分里，有益咱身体需要的营养素，不用买高贵的补品。黑豆可要煮熟哦。鸡蛋就不用说了。现在家家有会吃。最好是早晨吃。人体经过一整夜的睡眠修复，清晨空腹最好吸收。”</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">“就这么简单？不再注意什么了？”</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">“对了！还要饭后半小时，在家里做几个简单动作，比如颠颠脚，踢踢腿，伸伸懒腰，让全身肌肉放松起来，活络起来，帮助这营养更好吸收。不用做太大的运动。也无须去健身房锻炼。”</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">“那太好啦！老头还埋怨我不陪他去健身呢。”</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">“可有一点，你要坚持啊！不能三天打鱼 两天晒网！那样你就白忙活了。”</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">“好好！我一定坚持下来。只要我不觉得无力就好。谢谢你了！”</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">“你试一下吧！我反正每天早晨吃黑豆鸡蛋。外加做个轻微运动。现在上楼不喘了，也有劲了。”</span></p><p class="ql-block ql-indent-1"><span style="font-size:22px;">“好！有你做样子，我就有信心啦！”</span></p>