<p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:22px;">作者 漂泊居士</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">观央视</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">《健康生活圈•</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:20px;">咏黑米》感怀</b></p><p class="ql-block" style="text-align:center;">营养很独特，多种成分兼。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">增强免疫力，延缓衰老官。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">滋阴补肾好，健脾又补肝。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">明目还活血，抗癌防癌安。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">润肠可通便，控制血糖先。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;">药食功效著，滋补保健全。</p><p class="ql-block" style="text-align:center;"><b style="font-size:15px;">注：黑米在中国有悠久历史，最早在陕西洋县种植。据传西汉时期张骞在洋县发现黑米，并将其奉为贡品，此后，黑米一直是皇宫珍馐。李时珍记载：黑米为“梗谷奴”，具有滋阴补肾、健脾利肝、明目活血的功效。黑米又叫长寿米，它有独特的营养价值和健康益处。它有丰富的膳食纤维、优质蛋白质、多种维生素及矿物质铁锌钾等这些营养物质可调节血糖、降低血脂、增强免疫力、延缓衰老等方面发挥积极作用。由于它富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙磷钾铁锌铜等营养素，使得黑米比普通大米更具营养，尤其富含锰锌铜等矿物质以及大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素及胡萝卜素等特殊成分，所以它更具有滋补保健、抗癌防癌（它还含硒）及控制血糖、预防心血管疾病及降低血压等作用。黑米不仅是一种营养丰富的粮食作物，它还具有显著的药用价值。它是健康饮食的理想选择。它可煮粥、制作营养食品及酿酒。由于不易煮烂，建议在烹煮前浸泡一夜，以充分释放营养成分。</b></p> <p class="ql-block"><b style="font-size:22px;">图片来自网络</b></p><p class="ql-block"><b style="font-size:20px;">丙午仲夏 巴蜀 玉环诗稿</b></p>