皖南大山深处的美景：藏于山水间的古韵与康养秘境

邓保贵

昵 称 邓保贵

美篇号 30060621

图 文 邓保贵

择一日清风明朗，我们一行众人奔赴皖南腹地，穿行于池州与黄山交界的群山深处。一路踏古村、探幽潭、游仙洞、登青山，走过白石岭、闫家村、四折埠、龙门潭、蓬莱仙洞、仙寓山、千年茶马古道、牯牛降、大山村、新塘村、长寿村、沟村及沟村老街。

满目皆是连绵无尽的竹海苍翠，层层叠叠铺展在群山沟壑之间，清风过处，竹浪翻涌，清韵悠悠。这片隐于皖南尘外的山水，不止有一眼惊艳的自然风光，更沉淀着数百年的古村文脉、淳朴的山野民风。

得天独厚的山川禀赋，造就了这片土地独有的康养奇迹：这里空气澄澈无尘，负氧离子充盈山野，含量远超城市数倍；水土天然富硒，滋养万物生灵，温润滋养人身。也正因这份独一无二的生态馈赠，让皖南深山成为世人向往、四季宜居、修身延年的康养福地。

古村藏岁：烟火绵长的千年村落

皖南的美，一半在山水，一半在古村。一座座依山临水的古村落，静静伫立在竹海青山之间，历经风雨沧桑，依旧保留着原生态的古韵烟火。

白石岭：六百年舒氏古寨，深山隐世桃源

白石岭依偎在石台牯牛降东南麓，是一座拥有六百年岁月的舒氏古村。自明洪武年间，舒氏先祖自西安迁徙至此，世代扎根深山、耕读传家，繁衍至今七十四代族人。

古村依山而建、临水而栖，青石板古巷蜿蜒曲折，白墙黛瓦错落参差。斑驳的墙垣、雕花的旧窗、古朴的石础，皆是时光沉淀的印记。旧时山路闭塞、远离尘嚣，古村避开乱世纷扰，完整留存了纯正的徽派古村格局，无商业化的喧嚣雕琢，唯余山野的静谧安然。

六百年来，村民敬畏山水、守护山林，世代淳朴和睦、守望相助。日出耕作山间，日落归守庭院，闲暇时传唱悠远的石台民歌，质朴语调诉说古村沧桑，烟火温柔，岁月静好。

闫家村：忠义千年，隐者风骨传家

闫家村又名严家村，背靠牯牛降青山，是底蕴深厚的千年古村。村中族人多为东汉隐士严子陵后裔，先祖淡泊名利、归隐山林的高洁风骨，成为村落代代相传的精神根脉。

古村不止有隐逸之韵，更有忠义千秋的热血过往。明末乱世，闫家村义士心怀家国、坚守气节。顺治二年，五十余名村中壮士驻守乌鸦岭，奋勇阻击南下清军，全员壮烈殉义，以血肉之躯守住家国风骨，这段忠义往事被世代铭记、口耳相传。

村内严氏宗祠“富春堂”古朴庄重，供奉先祖先贤，记载家族千年文脉。村口矗立四百余年罚戏古碑，是皖南罕见的古代生态规约，碑文严明：凡盗伐山林、损毁草木者，需罚演目连戏、警示乡邻。数百年来，村民谨遵古训，护林守绿、善待山水，守护着村口千年古树群苍劲葱郁、生生不息。

沟村&沟村老街：七百年福寿古村，人间长寿秘境

沟村立村已有七百年历史，是皖南远近闻名的长寿古村，自古便是修身养性、安居延年的灵秀之地。据地方史志记载，古时朝廷曾为村内百岁长者敕建五座百岁坊，以此嘉奖此地福寿绵长的民风水土。

时至今日，这座深山小村依旧寿星辈出，八十以上长者六十余人，百岁老人屡见不鲜，长寿之风绵延不绝。沟村老街是古村的烟火核心，青石板长路蜿蜒古朴，两侧老宅鳞次栉比，古铺旧院错落相依，完整保留着明清老街的原始风貌。

老街无闹市喧嚣，只有岁月安然。村民心性恬淡、生活简约，顺应四时、起居有度，邻里和睦、不争不扰。清淡的山居烟火、平和的处世心境，搭配得天独厚的山水生态，让这里成为滋养身心、延年益寿的天然福地。

新塘村：山水环抱，原生恬淡康养村落

新塘村深藏群山腹地，秋浦河支流穿村而过，四面青山围合，满目绿意盎然。溪水温润澄澈、流水潺潺，常年清幽凉爽，造就了一方静谧舒适的山野小境。

村落先民依山拓土、临水定居，世代以耕植采茶、山林种养为生，顺应自然节律，安然繁衍生息。这里远离工业尘扰，生态纯粹原生，无车马喧嚣，无俗世浮躁。村民热忱淳朴、心性宽厚，保留着最本真的乡村生活。

春采茶禾、夏嬉清溪、秋收硕果、冬守清安，四时生活舒缓恬淡。富硒沃土孕育原生食材，澄澈山泉滋养一方百姓，新塘村以最质朴的山水烟火，成就了小众纯粹的深山康养净土。

山水灵境：天地雕琢的天然画卷

皖南深山的风骨，藏于飞瀑流泉、峡谷幽潭、仙洞青山之间。亿万年天地造化，雕琢出这片山河的灵秀与壮阔，一草一木、一泉一石，皆是治愈人心的自然之美。

四折埠：四叠飞瀑，幽谷隐世清音

四折埠坐落于闫家村幽谷深处，又名四叠飞瀑，隐匿于古村磨坊之后，人迹罕至、景致原生。水流顺应层叠地势，四级跌宕、奔腾而下，时而温婉潺潺，时而激越轰鸣，山水和鸣，清越动人。

相传严子陵归隐山居之时，常临此瀑静心悟道、修身养性。千百年岁月流转，飞瀑流水不竭，滋养幽谷草木繁茂、绿意长青。四周竹海环抱、古木蔽荫，清风穿谷、水雾氤氲，置身其间，尘世浮躁尽数消散，唯余身心澄澈安宁。

龙门潭：雄峡碧潭，皖南山水灵秀之魂

龙门潭居于牯牛降龙门峡谷核心，是千万年流水侵蚀、风雨雕琢而成的自然奇观。两侧绝壁高耸百丈，对峙如门，雄峻巍峨、气势磅礴，被誉为皖南峡谷绝景。

谷底龙门潭水碧绿如玉、澄澈见底，水源皆出自深山泉眼与林海溪流，经草木砂石层层天然过滤，洁净无瑕、清冽甘甜。四周万亩竹海、原始密林环绕合围，植被葱郁、遮天蔽日。

林深谷幽、水静风清，独特的峡谷小气候温润宜人，水雾常年萦绕，空气清新沁脾。古时文人墨客多至此寻幽揽胜、抒怀静心，山水灵秀之气，养目、养神、养心。

龙门潭的鳄鱼石（戏鳄滩），是4亿多年前的海底岩石，经过几千万年雨水和河水冲刷、风化，才变成现在像鳄鱼趴在水边的样子 。

蓬莱仙洞：亿年溶洞，恒温养生地下仙境

蓬莱仙洞为国家4A级秘境溶洞，是亿万年地质运动、流水溶蚀造就的地下画廊。洞内钟乳石、石笋、石柱、石幔千姿百态，玲珑剔透、造型奇绝，光影流转之间，如梦似幻、宛若仙域。

溶洞常年恒温恒湿，空气流通洁净、温润清爽，无粉尘浊气、无喧嚣嘈杂。地底岩层富含硒、锌等多种天然微量元素，空气温润养人、静谧安神。步入洞中，隔绝外界纷扰，清幽秘境舒缓疲惫、平复心绪，是天然的身心疗愈之地。

仙寓山，千年茶马古道：云端仙山，千年徽商文脉

仙寓山，取“仙人寓居”之意，是皖南生态屏障的核心名山。主峰凌霄入云，常年云雾缭绕，千峰叠翠、万壑流泉，万亩竹海连绵万顷，原始林海郁郁葱葱，生态风貌完好如初。

山中深藏唐代千年茶马古道（榉根关古徽道） ，为全国重点文保古迹。青石板古道蜿蜒穿梭于竹海密林之间，千年风雨冲刷、行人踩踏，石阶温润光滑、古韵深沉。

古时这条古道连通徽池两地，是皖南商贸往来、物资互通的要道。徽茶山货由此外运，盐粮布匹由此入山，车马络绎、人声不绝，承载着千年徽商文脉与山野烟火。如今漫步古道，竹涛阵阵、清风习习，一步古韵，一步山水，沉浸式感受深山生态的温润滋养。

牯牛降素有“皖南小九寨”之称

牯牛降是安徽南部知名的原始生态山林。这里山地连绵、峡谷幽深，溪水清澈见底，瀑布碧潭星罗棋布，保留着完整的自然生态。

当地依山而居，民风淳朴热情，世代靠山吃山，延续着传统山居生活。饮食偏爱山野风味，石耳、笋干、小河鱼、农家土菜是特色；山间还保留着质朴的民俗，日常劳作、赶集、传统节庆都带着浓浓的皖南乡土气息。山林清幽、烟火恬淡，是远离喧嚣的天然秘境。

康养密码：解密皖南深山长寿本源

游历皖南群山古村，最动人的不止山水古韵，更是这片土地独一无二的康养禀赋。超高负氧离子的纯净空气、天然富硒的水土资源、温润宜居的山地气候、恬淡质朴的人文生活，四重优势叠加，造就了世间稀缺的长寿康养秘境。

“四水归堂〞，进门天井，确实是为了通风采光；我能理解。下雨往家里流水，是为了聚财。经了解是流传很广的风水说法，皖南古宅（尤其大户）基本都这样。这就是徽派有名的“四水归堂”。

超高负氧离子：天然森林氧吧，洗肺净心

皖南深山森林植被覆盖率超90% ，连片竹海、原始阔叶林、针叶林交错共生，构筑起华东地区顶级的原生态森林生态系统。海量绿植日夜光合释氧，持续生成高浓度负氧离子。

境内飞瀑溪流密布，龙门潭、四折埠及山间无数清泉流水常年奔涌，水体撞击蒸腾，持续雾化增氧、净化空气，让山野负氧离子浓度远超城市数十倍。

负氧离子被誉为“空气维生素”，可净化空气、抑菌除尘、疏通呼吸、舒缓神经。常年呼吸这般纯净空气，可改善心肺机能、缓解都市亚健康、安神解压，这也是此地无雾霾、无浊气、四季空气澄澈的核心缘由。

天然富硒水土：大地馈赠的长寿养分

这片皖南秘境，是中国三大天然富硒宝地之一，以大山村为核心，辐射周边所有古村山野。亿万年前地质运动，让地底岩层蕴藏丰富硒矿，经千年雨水渗透、岩层风化，硒元素均匀融入土壤与山泉之中。

这里的一土一水、一蔬一粮、一茶一菌，皆天然富硒、原生纯净。硒是人体不可或缺的长寿微量元素，具备增强免疫、抗氧化、缓衰老、养护心脑血管的功效，人体无法自主合成，唯靠自然食材水土摄取。

当地村民世代饮用富硒山泉、食用富硒农产，日日滋养、岁岁调养，身体康健、少病长寿。这也是此地无癌症高发、无肥胖顽疾、寿星辈出的自然天机。

温润山地气候：四季宜居，养生养性

皖南深山属亚热带湿润季风气候，群山合围的独特地形，形成温润舒适的山地小气候。四季分明、寒暑适中，夏有林海蔽日、溪流降温，清凉避暑；冬有群山挡风、温润无霜，安然御寒。

全年气候柔和湿润、宜居度极高，无极端天气侵扰。且整片区域深居大山腹地，无工业厂区、无废气废水、无重金属污染，是华东罕见的零污染原生净土，从源头守护人居健康。

人文慢生活：山水养身，烟火养心

真正的康养，从来是山水养身、人文养心双向成就。皖南古村先民恪守顺应四时、淡泊平和、勤劳有度、知足常乐的生活智慧。

村民日出而作、日落而息，作息贴合自然节律；饮食清淡原生，以山泉活水、山野杂粮、时令野菜为食，远离精加工、重油腻的都市饮食；民风敦厚和睦、无争无扰，人心澄澈恬淡、少思少忧。

同时，世代传承的护林古训、生态规约，让人与自然长久共生、相辅相成。纯净山水滋养体魄，淳朴民风治愈心神，构筑出独一无二、无可复刻的皖南康养体系。

山野民风：藏于岁月的皖南烟火

山水育风骨，岁月养民风。行走皖南深山古村，处处可感纯粹温热的乡土气韵。这里的人家守古礼、传古风、重耕读、善待人，千年文脉浸润出温润敦厚的民俗风貌。

非遗文脉生生不息，婉转石台山歌流淌田间山野，质朴唱腔诉说农耕日常；古老目连戏代代传唱，惩善扬善、敬畏自然的内核教化人心；古法造纸、手工制香等老手艺坚守匠心，延续百年非遗底蕴。

四时民俗烟火温热，新春舞狮祈福、年节祭祖敬礼、秋收晒秋庆丰，仪式淳朴、年味纯正。村民热忱好客、坦荡真诚，待人心善、处世平和，远道而来之人，总能被这份山野纯粹的善意深深治愈。

山间美食皆为自然馈赠，层层入味的石台一品锅、清香回甘的富硒云雾茶、鲜嫩清甜的山笋野菜，所有食材根植富硒沃土、生于原生山水，原汁原味、养生滋养，是独属于皖南深山的舌尖康养盛宴。

竹海苍苍覆青山，古村悠悠载千年，清泉潺潺润生灵，硒土绵绵养长寿。

皖南大山深处，远离俗世喧嚣，不染市井浮华。高氧净水涤荡身心，富硒沃土滋养年岁，温润山水安放疲惫，淳朴烟火治愈人心。

这一方藏在皖南水云间的秘境，有古韵、有山水、有康养、有温柔。踏遍此间山河，方知人间清欢、岁月安然，尽在皖南深山之中。